Yleiskatsaus Proprioceptioniin

Proprioseptio on lääketieteellinen termi, joka kuvaa kykyä tunnistaa kehosi suuntautumista ympäristöön. Sen avulla voit liikkua nopeasti ja vapaasti tarvitsematta tietoisesti miettiä, missä olet avaruudessa tai ympäristössäsi. Proprioseptio on jatkuva palautesilmukka hermostossa, joka kertoo aivosi mihin asemaan olet ja mitkä voimat vaikuttavat kehoosi milloin tahansa.

Tapa, jolla voimme sanoa, että käsivarsi on nostettu pään yläpuolelle, vaikka silmämme ovat kiinni, on esimerkki proprioseptista. Muita esimerkkejä voivat olla kykysi tunnistaa seisova pinta, myös silloin, kun et tarkastele pintaa. Jos kävelet jalkakäytävällä, ja sitten kääntyä kävelemään ruohopinnalla, kehosi tietää, miten sopeutua pinnan muutokseen proprioseption takia.

Proprioception-järjestelmän anatomia

Proprioceptio tulee aistien hermopäätteistä, jotka antavat aivoillemme tietoa raajan asennosta.Lihaksissa ja nivelissä on erikoistuneita hermoja, jotka kommunikoivat aivojesi kanssa, ja kerro sille, mihin paikkaan nivelesi on ja kuinka paljon venyttää tai rasittaa nivelen ympärillä olevia lihaksia. Hermot ympäröivät jokaisen lihaskimpun, luoden aivotietojärjestelmän kehosi lihaksista ja nivelistä tapahtuvan suhteen.

Mitä tapahtuu, kun Prorpioception on heikentynyt?

Jos sinulla on huono proprioseptio vamman tai leikkauksen jälkeen, et ehkä edes huomaa. Mutta joskus heikentynyt proprioceptio aiheuttaa vaikeuksia toiminnallisessa perusliikkeessä. Kun kävelet epätasaisilla pinnoilla, saatat tuntea, että menetät tasapainosi. Jos proprioceptio on todella pois päältä, saatat jopa pudota.

Yläreunan vammoja voi myös johtaa proprioseptin menettämiseen. Sinulla saattaa olla vaikeuksia päästä kunnolla, ja saatat joutua ongelmiin hienojen moottoritehtävien kanssa, jotka vaativat liikkeen tarkkuutta.

Proprioception parantaminen

Monet ihmiset suorittavat tasapaino- ja proprioception-harjoituksia loukkaantumisen tai sairauden jälkeen. Kun olet kokenut polven täydellisen korvauksen, fysioterapeutti voi työskennellä kanssasi, jotta voit palauttaa polvesi aseman. Hän on saattanut suorittaa tasapainon harjoituksia. Näitä voivat olla:

• T-Stance-tasapaino käyttää
• Yksi jalka-asento
• BOSU-vaiheet
• BAPS-kortti
• yläreunan toiminnallinen käytäntö ja liike

Proprioception-harjoitusten eteneminen voidaan tehdä minun muuttamallani pinnalla. Yritä seisoa tyynyllä tai vaahtokappaleella. Suljettujen silmienne pysäyttäminen ja visuaalisen järjestelmän poistaminen voi myös kyseenalaistaa proprioseptisi.

Kun vierailet fysioterapeutilla, hän voi arvioida tasapainosi ja proprioception ja määrätä harjoituksia, jotka auttavat parantamaan proprioseptiota. Nämä harjoitukset voivat haastaa tasapainosi ja luoda tilanteita, joissa tuntuu epävakaalta. Tämä epävarmuus on tarpeen; se auttaa parantamaan tasapainoa ja proprioseptiota.

Ymmärtäminen, miten proprioception vaikuttaa tasapainoon ja kykyynsi liikkua ympäristössäsi, voi olla avainasemassa onnistuneessa kuntoutuksessa loukkaantumisen jälkeen.

Sana DipHealthistä

Proprioception on monimutkainen sarja lihas- ja hermoviestintää, joka kertoo aivosi, missä kehosi on avaruudessa. Jos olet loukkaantunut, proprioception-järjestelmäsi saattaa heikentyä, mikä johtaa muuttuneeseen kykyyn toimia oikein. PT: n kanssa työskenteleminen voi auttaa parantamaan proprioceptionsi ja yleistä toimintakykyäsi.