Miten hallita IBS-D: tä, kun olet raskaana

Ripuli-hallitsevan ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS-D) hoito ei ole helppoa useimmissa olosuhteissa, ja raskaus vaikeuttaa sitä varmasti. Sinun täytyy työskennellä, jotta löydettäisiin strategioita, jotka auttavat hallitsemaan oireitasi vaarantamatta vauvaa. Katsotaanpa, mitä tiedetään IBS-D: stä ja raskaudesta ja mitä voit tehdä, jotta voisit pitää itsesi ja vauvan terveenä.

IBS ja raskaus

Yleensä raskaana olevat naiset kokevat enemmän IBS-oireita kuin naiset, jotka eivät ole raskaita. Tämä on todennäköisimmin siksi, että raskauden hormonit vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan. Näihin vaikutuksiin kuuluu vauhtia, jolla uloste liikkuu paksusuolen läpi ja kuinka paljon vettä imeytyy ulosteesta, kun se kulkee läpi. IBS-D: n ja raskauden välisten suhteiden erityispiirteistä ei tiedetä paljon, mutta yksi pieni tutkimus osoitti, että IBS-D-oireet voivat pahentua toisella ja kolmannella kolmanneksella.

Suurempia huolenaiheita ovat tulokset suuresta tutkimuksesta, jossa havaittiin lisääntynyt keskenmenon ja kohdunulkoisen raskauden riski IBS: llä olevilla naisilla. Tässä tutkimuksessa ei ollut tietoja siitä, miten tämä riski liittyy IBS-alatyyppiin. Samanlainen lisääntynyt keskenmenon ja kohdunulkoisen raskauden riski havaittiin myös naisilla, joilla on IBS sekä ahdistus ja masennus. Eikä yllättävää, että riski oli suurempi naisilla, joilla oli IBS ja tupakoitsi. Onneksi ei ollut lisääntynyttä riskiä, ​​joka liittyi syntymättömään lapseen.

Muista, että tällaiset tutkimukset viittaavat korrelaatioon eikä syy-yhteyteen. IBS-D ei välttämättä aiheuta riskiäsi, vaan jotain muuta tuntematonta tekijää, joka lisää IBS-riskiä ja mahdollisia raskauden ongelmia.

Vaikka ei vielä tiedetä, miksi raskausongelmien riski olisi lisääntynyt, tässä tutkimuksessa korostetaan tarvetta asianmukaiseen lääkärin hoitoon ja huomiota omahoitoon raskauden aikana. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:

1. Työskentele tiiviisti lääkärisi kanssa

On välttämätöntä puhua synnytyslääkärillesi ennen kuin käytät mitään lääkkeitä IBS-D-oireiden hoitoon, mukaan lukien myyntilääkkeet. Kun kyseessä on reseptilääkkeiden turvallisuus ripulia varten, lääkärisi on parhaan mahdollisen neuvonantajana eri vaihtoehtojen turvallisuudesta. Jotkut lääkkeet voivat olla kunnossa, jos niitä käytetään harvoin; muita on parasta välttää. Ja vaikka olet ehkä saavuttanut Imodiumin säännöllisesti ennen kuin tulet raskaaksi, koska sitä pidetään yleisesti turvallisena tuotteena, se ei ehkä ole niin suuri vaihtoehto sinulle. Tutkimustuloksia on sekoitettu, jos Imodium voi aiheuttaa ongelmia kehittyvälle sikiölle. Kuten näette, on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitä lääkkeitä voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana.

2. Syö viisaasti

Turvallisin tapa yrittää hallita IBS-D-oireita raskauden aikana on ruokavalion muuttaminen. Haluat varmistaa, että noudatat hyvin pyöristettyä ruokavaliota, jotta varmistat kehittyvän vauvan optimaalisen ravinnon. Pidä mielessä nämä perusohjeet:

• Vältä syömästä ruokavaliota, joka on täynnä epäterveitä rasvoja.Tämä sisältää paistettuja elintarvikkeita, rasvaisia ​​elintarvikkeita ja pikaruokia, sillä nämä elintarvikkeet voivat vahvistaa suoliston supistuksia, jotka vaikuttavat vatsakipuun ja ripuliin. Älä unohda ottaa terveitä rasvoja, koska nämä rasvat ovat tärkeitä terveydelle ja kasvavalle lapsellesi. Esimerkkejä terveistä rasvoista ovat avokadot, kookosöljy, pähkinät ja pähkinäpähkinät.
• Vältä huonosti sulavia sokereita, kuten laktoosi, fruktoosi ja sorbitoli, jos sinulla on taipumus kouristukseen yhdessä ripulin kanssa.
• Jos sinulla on liiallista ilmavaivoja, minimoi kaasutettujen elintarvikkeiden saanti.

3. Juo runsaasti nesteitä

Muista, että olet juominen kahdelle. Riittävän hydraation ylläpitäminen on välttämätöntä terveydelle ja lapsellesi. Jos sinulla on kroonisia ripulin jaksoja, olet vaarassa ylimääräistä nestehukkaa ja näin ollen nestehukka. Tiedät, että käytät riittävästi vettä, jos virtsasi on selvä.

4. Käytä stressinhallintavaihtoehtoja

Jos et ole jo kokeillut psykoterapiaa IBS-D-hoidon hoidossa, raskaus voi olla juuri sinun motivaatio. Tämä voi olla erityisen tärkeää, jos sinulla on ahdistusta tai masennusta IBS: n rinnalla, koska on olemassa tutkimus, joka tunnistaa nämä yhdistelmät lisääntymisriskin ja kohdunulkoisen raskauden riskinä.

Kaksi hoitotyyppiä - kognitiivinen käyttäytymishoito ja hypnoterapia - ovat osoittautuneet tehokkaiksi IBS-oireiden vähentämisessä. Näiden hoitojen tärkein etu on, että sinun ei tarvitse huolehtia lapsesi negatiivisista vaikutuksista.

Muut mielen / kehon lähestymistavat tarjoavat lisävaihtoehtoja. Jooga ei välttämättä hyödy vain IBS-oireistasi, vaan se voi myös helpottaa epämukavuutta työ- ja synnytyksen aikana. Meditaatio on myös loistava vaihtoehto, joka korvaa kehon ulkoisen stressin vaikutukset.