Oksidatiivisen stressin torjuminen terveyden parantamiseksi

Oksidatiivinen stressi ilmenee, kun vapaat radikaalit ylittävät kehon puolustuksen haitallisilta vaikutuksiltaan. Luonnollinen aineenvaihdunnan sivutuote, vapaat radikaalit ovat eräänlainen epävakaa molekyyli. Kun vapaat radikaalit jätetään huomaamatta, ne voivat vahingoittaa DNA: ta ryöstämällä muita elektroniensa molekyylejä (prosessi, joka tunnetaan nimellä "hapetus").

Viime vuosina tiedemiehet ovat liittäneet oksidatiivista stressiä ikääntymiseen ja useisiin sairauksiin. Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tietyissä luonnollisissa aineissa esiintyvät antioksidantit voivat parantaa terveyttäsi torjumalla oksidatiivista stressiä.

Oksidatiivinen stressi ja terveys

Oksidatiivinen stressi voi edistää monien sairauksien ja kroonisten sairauksien kehittymistä, mukaan lukien:

• Ikäkohtainen makulan rappeuma
• ateroskleroosi
• Syöpä
• Krooninen keuhkoahtaumatauti
• Krooninen väsymysoireyhtymä
• Diabetes
• silmänpainetauti
• Sydänsairaus
• Tulehdus
• Insuliiniresistenssi
• Neurodegeneratiiviset sairaudet (kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti)
• Nivelreuma
• tahti

Antioksidantit ja hapettava stressi

Useissa elintarvikkeissa ja yrtteissä esiintyvät antioksidantit voivat sitoa vapaita radikaaleja ja estää heitä varastamasta elimistössä olevia muita molekyylejä. Tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat antioksidanttipitoiset aineet voivat neutraloida vapaita radikaaleja ja lisätä puolustusta oksidatiivista stressiä vastaan:

• chokeberry
• kaakao
• Rypäleen siemen
• Vihreä tee
• Maidon ohdake
• resveratrol
• Kurkuma

Beetakaroteenin, koentsyymin Q10, melatoniinin, C-vitamiinin ja E-vitamiinin tiedetään toimivan myös hapettumisenestoaineina ja mahdollisesti suojaavan oksidatiivista stressiä vastaan.

Käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä oksidatiivisen stressin vähentämiseksi

Tähän mennessä ei ole osoitettu, että luonnollinen korjauskeino tai täydennys olisi parantanut mitään oksidatiiviseen stressiin liittyvää tilaa. Silti antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden (kuten hedelmien ja vihannesten) korkea ruokavalio voi auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi. Jos harkitset minkään ravintolisän käyttöä oksidatiivisen stressin torjumiseksi, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydentävän hoito-ohjelman. Itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.