Otanko nikotiinia?

Nikotiinin vetäytyminen on yksi yleisimmistä syistä, että astmaatit, jotka tupakoivat, eivät pääse lopettamaan. Jos olet yrittänyt lopettaa tupakoinnin, et ole yksin. Keskimääräinen tupakoitsija Yhdysvalloissa tekee kuusi lopetusyritystä ennen onnistumista. Nikotiiniriippuvuus on todella voimakas, ja lähes 85% quittereistä uusiutuu viikon kuluessa.

Nikotiiniriippuvuudesta on tunnusomaista:

• Vieroitusoireet. Ennustettavien oireiden läsnäolo ja vakavuus, joita ilmenee, kun sinulla ei ole savuketta.
• Vahvistaminen. Ihmiset käyttävät usein nikotiinia uudestaan ​​nikotiinia tarjoavan vaikutuksen ansiosta.
• Toleranssi. Tyypillisesti ihmisten täytyy tupakoida enemmän ylitöitä saavuttaakseen samat miellyttävät vaikutukset.
• Riippuvuus. Tämä heijastaa sitä, kuinka vaikeaa on lopettaa monien tupakointi ihmisten kanssa huolimatta terveydelle haitallisista vaikutuksista.

Monet potilaat, joilla on useita riippuvuuksia, ovat kertoneet minulle, että nikotiinin poistaminen on ylivoimaisesti vaikeinta mitä he ovat koskaan tehneet. Jos olet yksi 21 prosentin astmaatikoista, jotka tupakoivat, nikotiinin vetäytymisen ymmärtäminen on tärkeää onnistuneesta lopettamisyrityksestä.

Mitkä ovat nikotiinihoidon oireet?

Nikotiini, kuten mikä tahansa lääke, vaikuttaa eri potilaisiin eri tavoin. Joillakin potilailla on nikotiinin farmakologisista vaikutuksista johtuvia enemmän vieroitusoireita, kun taas toiset vaikuttavat enemmän käyttäytymiseen.Fyysisen vetäytymisen oireita voivat olla:

• Nukkuminen - joko nukahtaminen tai usein herääminen.
• Ahdistus - tunne surullista tai alaspäin lopetettaessa.
• Lisää ärtyisempiä kuin tavalliset - rakkaansa tai työtoverit voivat soittaa sinulle tai pahemmaksi.
• Lisääntynyt levottomuus tai hyökkäys.
• Helposti turhautunut tai vihainen.
• Vaikeus keskittyä tai ajatella selkeästi.
• Lisääntynyt ruokahalu.

Saatat myös kokea useita oireita, kun lopetat, jotka ovat osa lopettamista, mutta eivät välttämättä ole osa fyysistä vetäytymistä sinänsä. Kun lopetat, saatat myös kokea:

• Ummetus
• Lisääntynyt yskä
• Päänsärky
• Kipeä kurkku
• Kuiva suu
• Epänormaali tunne kielen ympärillä
• Allergian kaltaiset oireet

Miksi haluan silti polttaa?

Kuten edellä mainitsin, nikotiini (todellinen huume useimmissa savukkeissa) on erittäin voimakas ja koukuttava. Vaikka astmaatikot kärsivät edelleen haitallisista terveysvaikutuksista, ne jatkavat tupakointia. Monet potilaat ovat kertoneet minulle, että kokaiinin tai alkoholin poistaminen tupakoinnin lopettamisesta.Monet ihmiset kuvailevat eloisassa yksityiskohdassa menettävänsä paitsi sen, miten savukkeen tunne, haju ja valaistus, myös tupakointiin liittyvät rituaaliset näkökohdat. Nämä käyttäytymishäviöt näyttävät tekevän fyysisiä vieroitusoireita paljon pahemmiksi ajoittain.

Onko nikotiinin poistuminen vaarallista?

Vaikka edellä kuvatut oireet ovat epämiellyttäviä, et ole asettanut terveydellesi vaaraa tekemällä lopetusyritys. Jos sinulla on ollut masennusta tai ahdistusta, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa. Tupakoinnin lopettaminen voi pahentaa joitakin näistä oireista. Pyydän joskus potilaita yrittämään saada mielenterveyden oireet hallintaan ennen lopettamista.

Viisi D: tä nikotiinien poistamiseksi

Kun yrität käsitellä fyysistä peruuttamista, ajattele 5 D: tä:

• Viive - tupakointiaika kulkee 3–5 minuutissa.
• Häiritse - Soita ystävälle tai kävele.
• Juo vettä, jotta voit torjua himoa.
• Syvä hengitys - Rentoudu ja keskity siihen, miten hyvä tuntuu olemasta tupakointi.
• Keskustele tunteistasi jonkun kanssa, joka on lähellä sinua.

Voinko ottaa lääkkeitä, jotka auttavat vetäytymisoireita?

Joo. Jos tarvitset savuketta, kun nouse ensimmäistä kertaa aamulla tai et voi mennä tiettyihin paikkoihin, koska "tupakointi on kielletty", saatat hyötyä ja olla menestyksellisempi farmakologisilla apuvälineillä, joita yleensä kutsutaan nikotiinikorvaushoidoksi. Haluat kuitenkin lopettaa; nämä lääkkeet eivät tee sinua lopettamaan. Nikotiinikumia ja laastareita on nyt saatavilla laskurin kautta.

Tarvitseeko minun puhua lääkärini kanssa

Joo. Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat hyötyä nikotiinikorvaushoidosta. Tämä on tärkeää, koska et todennäköisesti halua käyttää mitään nikotiini-inhalaattoreita astman vuoksi.