Elintarvikkeet, jotka voivat pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita

Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti, olet ehkä huomannut, että oireesi pahenevat sen jälkeen, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita - jopa elintarvikkeita, joita pidetään yleensä osana terveellistä ruokavaliota. Se ei luultavasti ole sinun mielikuvitus: On olemassa todisteita siitä, että jotkut elintarvikkeet vaikuttavat esimerkiksi keuhkojen tuottamaan limaan ja että muut aiheuttavat turvotusta, mikä voi vaikeuttaa hengittämistä.

Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi ruokiin, joita syöt. Jos voit tunnistaa mallin, voit ehkä erottaa tiettyjä, jotka tekevät COPD: stä pahempaa. Näin voit joko rajoittaa niitä tai lopettaa niiden syömisen kokonaan. Seuraavassa on muutamia yleisiä, jotka pitävät silmällä.

1

Ole rohkea Dairy

Olet ehkä kuullut, että paljon meijereitä syöminen lisää liman tuotantoa. Tämä ei ole aivan totta: elintarvikkeet, kuten maito, juusto ja jogurtti, eivät aiheuta kehoa tuottamaan liiallista limaa COPD-säätiön mukaan, mutta ne voivat aiheuttaa olemassa olevan liman paksumpaa. On parempi ryhtyä toimenpiteisiin, jotta lima on ohuempi kuin kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden maitotuotteiden sisältämien ravintoaineiden katoaminen. Paljon vettä juominen ja hengitysteiden käyttäminen ovat yksinkertaisia ​​tapoja tehdä tämä.Jotkut asiantuntijat sanovat, että klubisooda voi myös ohentaa limaa, mutta pidä mielessä, että hiilihapotetut juomat yleensä lisäävät kaasua ja turvotusta, joten tämä ei ehkä ole vaihtoehto, joka toimii sinulle.

2

Laita jarrut päälle

Keuhkoahtaumatauteilla kaasun aiheuttama turvotus voi lisätä kalvoon kohdistuvaa painetta, joka voi pahentaa hengenahdistusta - tunne hengästymisestä. Sokeri, kupliva virvoitusjuusto ja rasvainen paistettu ruoka ovat tunnetusti kaasun ja turvotuksen aiheuttamia. Ne kannattaa ohjata myös muista syistä: Useimmat ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita.

On kuitenkin runsaasti ravitsevia elintarvikkeita, joista tiedetään myös aiheuttavan kaasua ja turvotusta. Erityisesti ristikkovihannekset, kuten parsakaali, kaali, lehtikaali, ruusukaali, kukkakaali ja bok choy. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti vitamiineja, kuten C ja A, mutta voit saada näitä ravinteita muista elintarvikkeista, mukaan lukien sitrushedelmät, porkkanat, squashit ja bataatit.

3

Nix Nitraatit

On tutkimusta, joka viittaa siihen, että suuria määriä nitraatteja sisältävien elintarvikkeiden - kovettuneiden lihojen säilyttämiseen käytettävien aineiden - syöminen voi pahentaa kroonista obstruktiivista keuhkosairautta, joka johtaa COPD: n pahenemiseen. Tämä on tila, jossa oireet voivat tulla tarpeeksi vakaviksi, jotta ne tarvitsevat sairaalahoitoa. On myös ajateltu, että nitraattien syöminen voi aiheuttaa taudin etenemisen.

Lisäksi nitraatit voivat lisätä syövän riskiä; keuhkoahtaumatautia sairastavilla on jo lisääntynyt keuhkosyövän riski. Tutkijat sanovat, että se voi kestää hyvin vähän nitraattia sisältäviä elintarvikkeita, jotka vaikuttavat COPD: n vakavuuteen. Useampi kuin yksi siivu siivu päivässä voisi tehdä vahinkoa, joten kinkun lisäksi rajoittaa tai poistaa kokonaan nitraatteja sisältäviä elintarvikkeita, kuten kuumia koiria, pekonia ja leikkeleitä ja muita lounaslihaa.

4

Vältä allergioita

Elintarvikeallergiat liittyvät hengityselinten oireiden, kuten yskän, hengenahdistuksen, hengityksen vinkumisen ja bronkospasmin, pahenemiseen. Jos sinulla on diagnosoitu ruoka-aineallergioita, niin tiedät mitä voit - eikä voi - syödä. Mutta jos keuhkoahtaumataudin oireet ovat huonompia syömisen jälkeen ja et voi liittää tätä mihinkään muuhun syyn, se voi olla ruoka-allergia. Yleisimmät ruoka-allergeenit ovat:

• munat
• pähkinät
• Vehnä ja vilja, joka sisältää gluteenia (ihmisille, joilla on keliakiaa tai gluteenia)
• Maito
• maapähkinät
• Pähkinät, kuten hasselpähkinät, saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
• soija
• Simpukat ja muut merenelävät: rapu, katkarapu, hummeri, etanat ja osterit

5

Ravitsemukselliset parhaat vedot kun sinulla on COPD

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi varmasti pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita, mutta samalla on olemassa ruokailutottumuksia, jotka liittyvät ensisijaisesti keuhkoahtaumataudin kehittymisen riskiin.

Esimerkiksi vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan. T American Journal of Clinical Nutrition, Kroonisen keuhkoahtaumataudin riskin vähenemiseen liittyy suuri täysjyvätuotteiden, monityydyttymättömien rasvahappojen, pähkinöiden ja pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen saanti sekä vähäinen punaisen ja jalostetun lihan, puhdistettujen jyvien ja sokerilla makeutettujen juomien saanti. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että useamman kalan syöminen saattaa liittyä sairauden kehittymisen pienempään riskiin. Koska nämä ovat älykkäät ruokailutottumukset, mahdollisuus, että ne hyväksytään, voivat suojella sinua sairaudelta, joka on heikentävä kuin keuhkoahtaumatauti, jotta ne voisivat olla entistä miellyttävämpiä.

Lähteet: