Glucerna-ravitsemus ravistelee diabeetikoille
Sisällysluettelo:
Glucerna-ravitsemukselliset ravistelut ovat Abbott Nutritionin valmistamia diabeettisen aterian korvaavia juomia. Ne formuloidaan alhaisilla glykeemisillä hiilihydraateilla verensokerin paremman kontrollin varmistamiseksi. Juomat ovat ihanteellisia diabeetikoille tai glukoosi-intoleranssille. Niitä käytetään myös osana strukturoitua painonpudotusohjelmaa.
Glucerna-tuotevalikoimaan kuuluu neljä makua:
- Klassinen voita pekaanipähkinä
- Rikas suklaa
- Kotitekoinen vanilja
- Kermainen mansikka
Glucerna tarjoaa myös aterian korvaavia baareja, jotka, kuten ravistelut, ovat vähäisiä sokeria ja hiilihydraatteja, mutta runsaasti proteiinia. Lisäksi Glucerna-tuotteet ovat kaikki gluteenittomia, kosher-, halaalipitoisia ja sopivia laktoosi-intoleranssille.
Ravitsemustiedot
Glucerna shakes on valmistettu American Diabetes Associationin ja American Heart Associationin eritelmien mukaisesti, jotka suosivat monokyllästymättömiä rasvoja ja rajoittavat kaloreita tyydyttyneistä rasvoista neljään prosenttiin.
Glucerna Homemade Vanillan kahdeksan unssia pullolla on seuraavat ravintoarvot:
- 200 kaloria
- 26 grammaa hiilihydraatteja
- 10 grammaa proteiinia
- 5 grammaa kuitua
- 9 grammaa rasvaa
- 5 grammaa monokyllästettyjä rasvoja
- 1 gramman monityydyttymättömiä rasvoja
- 1 g tyydyttyneitä rasvoja
- C- ja E-vitamiinien 100-prosenttisesti suositeltu päivittäinen arvo
- D-vitamiinin suositeltu päivittäinen arvo on 80 prosenttia
- B6-vitamiinin, B12-vitamiinin ja folaatin suositeltu päivittäinen arvo on 50 prosenttia
Punnitseminen plussat ja haitat
Glucerna-tärinät tarjoavat hyötyä ihmisille, jotka yrittävät laihtua tai säilyttää verensokerin tiukemman valvonnan. Mutta niillä on myös muutamia puutteita, erityisesti niille, jotka eivät ole diabeetikkoja. Huomioita:
- Proteiinien osalta yksi kahdeksan unssia sisältävä juoma on noin puolitoista kokonaisia munia. Keskimäärin 46 grammaa proteiinia suositellaan päivittäin aikuiselle naiselle, ja 56 grammaa suositellaan aikuiselle miehelle.
- Glucerna-ravitsemuksellisia ravistelmia voidaan pitää matalana glykeemisenä indeksinä (GI), mikä tarkoittaa, että niissä olevat hiilihydraatit pilkotaan hitaasti ja aiheuttavat vähemmän veren sokeripitoisuutta. (Proteiinit eivät sitä vastoin vaikuta lainkaan verensokeriin.)
- Glucerna-ravisteluissa on kuitenkin kyseenalaista ainesosaa, mukaan lukien fruktoosin ja keinotekoisten makeutusaineiden käyttö. Vaikka fruktoosia pidetään yleisesti turvallisena diabeteksen sairastuneille, ylirasituksen uskotaan lisäävän diabeteksen riskiä ei-diabeetikoilla.
- Sama koskee keinotekoisia makeutusaineita, joissa sukraloosin ja asesulfaamikaliumin kolminkertainen käyttö päivässä (molemmat sisältyvät Glucernaan) on osoitettu heikentävän glukoosivastetta ei-diabeetikoilla vuonna 2017 tehdyn Adelaiden yliopiston tutkimuksen mukaan.
Sana DipHealthistä
Glucerna-ravistelut ovat yllättävän maukasta, vitamiinilla väkevää välipalaa, joka sopii diabeetikoille ja niille, jotka yrittävät laihtua. Tuotteet ovat hyvin tasapainossa alhaisilla hiilihydraateilla ja riittävästi proteiinia ravitsemuksellisen tehostamiseksi.
Vaikka ne eivät tarjoa riittävästi hiilihydraatteja ja kaloreita koko aterian korvaamiseksi, niitä voidaan varmasti käyttää ravintolisänä osana tasapainoista ruokavaliota (erityisesti kun tarvitaan ylimääräisiä kaloreita tai proteiineja).
Vaikka varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että fruktoosi ja keinotekoiset makeutusaineet saattavat aiheuttaa riskiä tyypin 2 diabetekselle, tiedot ovat edelleen epäselviä. Sellaisenaan Glucerna-ravistelujen tulisi olla mieluummin kätevä välipala tai täydennys kuin säännöllinen ruokavalion lähde.
Lopulta on aina parempi syödä todellisia proteiineja kuin jalostetuista elintarvikkeista peräisin olevia proteiineja, myös pakattuja ravistelmia.
Lähde:
Young, R.; Isaacs, N.; Schober, G. et ai. "Keinotekoisten makeutusaineiden vaikutus glykeemiseen kontrolliin terveillä ihmisillä." Euroopan diabeteksen tutkimuksen yhdistyksen 53. vuosikokous.Lissabon, Portugali; 11.-17. Syyskuuta 2017; abstrakti 193.
6 parasta sokerin korviketta tyypin 2 diabeetikoille
Tyypin 2 diabeetikoilla on tarpeen rajoittaa niiden sokerin saanti. Onneksi on olemassa useita sokerin korvikkeita, joilla on vähäinen vaikutus verensokeriin.
Ruokavalio suunnittelu diabeetikoille raskauden aikana
Ota nämä vaiheet esisuunnittelun ja räätälöimällä diabeteksen ruokavaliota raskauden aikana. Miten vastata haasteisiin ja vähentää riskejä?
Kortisonin injektiot diabeetikoille
Kortisoni-injektioita käytetään jännetulehduksen, bursiitin ja niveltulehduksen hoitoon, mutta niillä voi olla mahdollisia sivuvaikutuksia diabetespotilailla.
