Rintasyövän ehkäisymenetelmät

Rintasyöpä on keuhkosyöpää lukuun ottamatta useimmin diagnosoitu naisten syöpä. On arvioitu, että jokaisesta kahdeksasta naisesta kehittyy elinikäisen invasiivisen rintasyövän. Vaikka tiettyjä riskitekijöitä, kuten genetiikkaa, emme voi muuttaa, on olemassa monia elämäntapamuutoksia, joita voimme tehdä rintasyövän ehkäisemiseksi.

1

Käydä käsiksi

Fyysinen aktiivisuus voi vähentää rintasyövän riskiä. Naisten terveysaloitteen tutkimuksissa todettiin, että naiset, jotka kävivät reippaasti 1-2 tuntia viikossa, vähentivät rintasyövän riskiä 18 prosenttia. Liikunta ei aina tarkoita myöskään perinteisiä kuntosaliharjoituksia.

2

Ohita alkoholi

Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholijuomia juovat naiset kehittävät syöpää korkeammalla. Kuinka paljon on liikaa? Tutkimusten perusteella naisilla, jotka kuluttavat päivittäin kaksi tai viisi juomaa, on noin puolitoista kertaa suurempi riski, että naiset eivät käytä alkoholia.

3

Lopeta tupakoiminen

Vaikka tupakoinnin ja rintasyövän välillä ei ole suoraa yhteyttä, tutkimukset viittaavat siihen, että tupakointi varhaisessa iässä voi lisätä naisen riskiä. Ei vain voi olla riski rintasyöpään, tupakointi on keuhkosyöpään liittyvä riskitekijä.

4

Tunne perheesi historiaa

Perheen tai henkilökohtaisen rintasyövän historia voi lisätä riskiäsi. Jos perheessäsi olevalla naisella on ollut rintasyöpä, on tärkeää kertoa lääkärillesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että rintasyöpä voi olla geneettinen. Geneettistä testausta ja neuvontaa on tarjolla heidän riskinsä hoitaville. Muista, että vain koska äitisi tai sisaresi oli rintasyöpä, se ei tarkoita, että saat varmasti aikaan rintasyövän.

5

Vältä hormonikorvaushoitoa

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyttä pitkäaikaisen hormonikorvaushoidon ja rintasyövän välillä. Tämä yhteys viittaa siihen, että yhdistetyt hormonikorvaushoidot (estrogeeni ja progesteroni) nostavat riskitekijää. Viiden vuoden kuluttua hormonikorvaushoidon lopettamisesta riskitekijä putoaa. HRT: t tekevät myös mammografioita vähemmän tehokkaiksi. Jos tarvitset hormonikorvaushoitoa, keskustele lääkärisi kanssa riskistä ja henkilökohtaisesta tilanteestasi.

6

Tutki rinnat kuukausittain

Rintojen tarkastaminen kuukaudessa ei ehkä vähennä rintasyövän kehittymisriskiä, ​​mutta se voi auttaa havaitsemaan rintasyövän varhaisessa vaiheessa. Mitä aikaisempi rintasyöpä löytyy, sitä vähemmän aggressiivinen hoito.

7

Pidä vähärasvainen ruokavalio

Vähärasvainen ruokavalio ei vain vähennä liikalihavuuden riskiä, ​​se voi vähentää rintasyövän riskiä. Tiedämme, että estrogeenillä on tärkeä rooli rintasyövän kehittymisessä. Rasvakudos sisältää pieniä määriä estrogeeniä ja voi lisätä riskiäsi. Rasvojen saannin ja rintasyövän riskin tutkimukset ovat olleet keskenään ristiriitaisia, mutta kaikki tutkimukset ovat johtaneet siihen, että lihavuus on merkittävä rintasyövän kehityksessä.

8

Hanki Mammogram

Kuten rintojen itsetesti, mammografia ei estä rintasyövän kehittymistä, mutta se voi havaita syöpää. Joskus voi olla vaikeaa tuntea rintakipu ja mammografia havaitsee todennäköisesti murtumia, joita ei voi tuntea. ja mammografia havaitsee todennäköisesti mahdolliset kokkareet, joita ei voi tuntea.

9

Kuvittele aikaisin

Koska lapsia ei ole tai sinulla on ensimmäinen lapsesi kolmekymppinen tai myöhempi, lisää rintasyövän riskiä.

10

Imettää

Tutkijat uskovat, että kuukaudet, joilla ei ole aikaa raskauden ja imetyksen aikana, voivat vähentää naisen rintasyövän riskiä. Tämä liittyy tietoihin, jotka viittaavat siihen, että varhainen vaihdevuodet pienentävät myös riskitekijää. Ohita kaavan syöttö ja mene rintaan!