Fysioterapia polviniskeille

Jos sinulla on polvikipu meniskin repeämisen takia, saatat hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa palauttamaan normaalin liikkeen polvessasi ja parantamaan yleistä voimaa ja liikkuvuutta. Fysioterapeutti voi näyttää, mitä sinun tarvitsee tehdä - ja mitä sinun pitäisi välttää - auttaakseen sinua toipumaan täysin polven meniskeistä.

Polvikipu voi päästä päivittäiseen toimintaan. Se voi tehdä kävelystä tuskallista, ja se voi rajoittaa kykyäsi kiivetä ja laskea portaita tai nousta ylös istuimelta. Se voi myös estää sinua käyttämästä normaalia työtä tai virkistystoimintaa.

Polvikipu aiheuttaa erilaisia ​​syitä, kuten:

• Polven nivelrikko
• Ligamentti-aivot
• Patellaarinen (polvipiiri) seurantakysymykset tai patellofemoraalisen stressin oireyhtymä
• Iliotibiaalisen bändin kitkaoireyhtymä
• Meniskin kyyneleet

Kun meniskin repeämä aiheuttaa polvikipua, saatat huomata erilaisia ​​oireita, jotka rajoittavat normaalia toimintakykyäsi. Ymmärtääksemme, mitä meniscus on ja miten PT voi auttaa sinua toipumaan meniskin aiheuttaman vamman jälkeen, voit auttaa tekemään parhaan valinnan kun hoidat tilannettasi.

Meniscus-yleiskatsaus

Meniskin on polvesi pieni rusto, joka sijaitsee sääriluun (reisiluu) ja reisiluun (reisiluun) välissä. Jokaisella polvella on kaksi menisciä (monikerta meniskia) - yksi sisäpuolella ja toinen polven ulkopinnalla. Sisäistä meniskiä kutsutaan mediaaliseksi meniskiksi, ja ulompaa kutsutaan lateraaliseksi meniskiksi.

Meniscii ovat puolikuun muotoisia rakenteita, jotka antavat iskunvaimennuksen polviliitoksellesi, ja ne auttavat liittoa liukumaan ja liukumaan kunnolla, kun taivutat ja suoristat polvi.

Miten se vahingoittuu

On joitakin asioita, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa meniskellesi. Näitä voivat olla:

• Trauma, joka sisältää polven kiertämisen, kun jalka on istutettu
• Hyperexting polvesi
• Kulumis- ja degeneratiiviset olosuhteet, kuten polven nivelrikko
• Ei ilmeistä syytä

Joskus ihmiset kokevat polvikipua, joka tulee ilman vahinkoa, ja myöhempi diagnostinen testaus paljastaa meniskin repeytymisen.

Merkit ja oireet

Jos sinulla on polvikipu, sinun kannattaa tarkistaa lääkärisi kanssa, jotta polvesi olisi tutkittu. Hän voi suorittaa polven erityiskokeita kivun syyn selvittämiseksi, ja diagnostiset testit voidaan tilata.

Tyypillisiä polven meniskyn repäisyn oireita voivat olla:

• Polvikipu
• Polvinivelen turvotus
• Napsauttamalla polviasi
• Tunne kuin polvi on "antaa ulos"
• Polvinivelen kivulias lukitus, kun siirrät sitä taivutetusta suoraan asentoon
• Vaikeuksia sellaisten toiminnallisten tehtävien kanssa, kuten nouseminen istumisesta, autoon pääsystä ja autosta nousemisesta tai nousevista ja laskevista portaista

Jos lääkäri epäilee, että meniskin repeämä aiheuttaa polvikipua, hän voi tilata diagnostisia testejä. Yleensä yksinkertaisia ​​röntgensäteitä käytetään yleensä murtuman sulkemiseksi tai polven niveltulehduksen vahvistamiseksi. Meniskiasi ei voi visualisoida röntgensäteellä, joten MRI voidaan määrätä visualisoimaan meniscii-ja polvipiirteet ja arvioimaan, onko repeämä läsnä.

Varovaisuutta koskeva sana: vaikka magneettikuvaus voi auttaa vahvistamaan polven meniskin repeämää, on huomattava, että huomattava määrä ihmisiä, joilla on ei polvikipua ovat verotuksellisia kyyneleitä. Meniskin repeämä ei välttämättä vastaa polvikipua. MRI: tä on pidettävä yhtenä palapelinä, kun hoidat polvikipua.

Kun lääkäri on diagnosoinut meniskin vamman, hän voi saattaa sinut fysioterapiaan hoitoon. Jos näin ei ole, saatat hyötyä pyytämästä viittausta, tai saatat osallistua PT: hen suoran pääsyn kautta.

Fysioterapia

Kun käydään ensin fyysisen terapeutin kohdalla meniskeesi repeytymiseen, hänen on suoritettava alustava arviointi arvioitaessa tilannettasi ja kehitettäessä hoitosuunnitelmaa. Arvioinnin osat voivat sisältää:

• Tarkkaasi ongelman historiaa
• Gait-analyysi
• tunnustelu
• Polven liikealueet (ROM)
• Nilkan, polven ja lonkan voimakkuuden mittaukset
• Tasapainon arviointi
• Arvio toiminnallisesta liikkuvuudesta
• Toteutetaan erityisiä testejä polvellesi

Jotkin arvioinnin osat voivat olla tuskallisia; anna PT: lle tietää, onko siellä kipua tai epämukavuutta, ja hän voi muuttaa tutkimusta vastaavasti. Sinun istunnon terapeutin pitäisi tuntea kuin terapeuttinen liittouma; molemmat teistä työskentelevät yhdessä auttaaksesi sinua liikkumaan paremmin ja tuntemaan olosi paremmin.

Kun alustava arviointi on saatu päätökseen, PT voi työskennellä kanssasi voidaksemme kehittää tavoitteita kuntoutukseen. Hoito voidaan aloittaa ensimmäisen istunnon aikana. Polveen meniskin repeämässä fysioterapian hoitoon voi kuulua:

Harjoitukset

• Liikkuvuusharjoitusten valikoima: Harjoituksia voidaan tehdä polviliikkeiden parantamiseksi. Yksinkertainen kantapään liukumäki voi parantaa flexion-ROM-levyä, ja altis ripustustoiminto voi parantaa ROM-levyä.
• Vahvistavia harjoituksia: PT voi määrätä erityisiä harjoituksia polven ympärillä olevien lihasten vahvistamiseksi. Tämä voi auttaa tukemaan yhteistänne ja pitämään liiallisen paineen loukkaantuneen meniskin. Harjoituksiin voi sisältyä lyhytkaaret, suorat jalan korotukset ja tukeva vahvistaminen vastusnauhalla.PT voi välttää kehittyneitä vahvistusharjoituksia, kuten kyykkyjä tai keuhkoja, koska ne saattavat aiheuttaa liiallista stressiä ja rasitusta polvinivelelle.
• Tasapainotestit: Jos PT tuntee tasapainosi polvikipuasi seurauksena, hän voi määrätä harjoituksia proprioseptin parantamiseksi. Harjoituksiin voi sisältyä yksittäinen jalka-asema tai BAPS-kortti. Tasapainoa parantamalla voit pitää polvisi optimaalisessa asennossa toiminnallisten toimintojen aikana, mikä rajoittaa rasitusta ja rasitusta.

Muista, että jokainen harjoitus ei ole oikea jokaiselle henkilölle, jolla on meniskin vaurio, joten työskentele läheisessä yhteistyössä PT: n kanssa tietääksesi, mitkä polviharjoitukset sopivat parhaiten omaan tilaanne.

Liikkuvuuskoulutus

• Toiminnallinen liikkuvuus: Meniskin vaurio voi aiheuttaa vaikeuksia toiminnallisessa perusliikkeessä, kuten portaiden kiipeämisessä tai noustessa tuolista. PT voi määrätä erityisiä toimia, joilla parannetaan kykyäsi tehdä näitä asioita samalla kun minimoidaan meniskin stressi.
• Hoitokoulutus: Meniscus-repeämän polvikipu voi johtaa siihen, että kävelet limpillä, termillä nimeltä antalginen kävely. PT voi suorittaa erityisiä harjoituksia ja toimia, jotka auttavat palauttamaan kivuttoman matkan. Videokäynnin analysointi voidaan tehdä analysoimalla, miten kävelet ja ohjaat hoitoa kävelylle.

Modulaatiot kivun, tulehduksen tai turvotuksen hallitsemiseksi

• Sähköinen stimulaatio: Erilaisia ​​sähköstimulaatioita voidaan käyttää kuntoutuksen aikana meniskin repiä varten. TENSiä voidaan käyttää kivun vähentämiseen, ja NMES: ää voidaan käyttää parantamaan lihaksia polvisopimuksen ympärillä.
• Lämpö tai jää: PT voi käyttää lämpöä polvillesi parantamaan paikallista verenkiertoa ja jäätä voidaan käyttää turvotuksen ja kivun vähentämiseen.
• Ultraääni: Ultraääniä käytetään PT: ssä verenkierron ja yleisen verenvirtauksen parantamiseksi, ja PT voi käyttää sitä polveakson aikana.
• Kinesiologinen nauha: Jotkut terapeutit käyttävät kinesiologisia nauhoja lihasfunktion parantamiseksi. PT voi käyttää teippiä, jolla parannetaan lihaksia polvisopimuksen ympärillä, tai sitä voidaan käyttää kivun ja turvotuksen vähentämiseen.

Kun PT käyttää tällaisia ​​fyysisiä yksityiskohtia, on käytettävä varovaisuutta. Nämä ovat passiivisia hoitoja, jotka vaativat vain vähän toimia. Monilla näistä hoidoista ei ole osoitettu olevan merkittävää hyötyä polven meniskin kyyneleille. Jos PT päättää käyttää mitä tahansa passiivista fyysistä moduulia kuntoutuksen aikana, varmista, että ymmärrät, mitä odottaa hoidosta. Onnistuneet PT-ohjelmat keskittyvät eniten aktiiviseen sitoutumiseen ja harjoituksiin ja vähemmän passiivisiin hoitoihin, kuten ultraääniin, lämpöön tai jäähän.

koulutus

• Opetustilanne: Fysioterapeutin on annettava tietoa sairaudestasi osana hoito-ohjelmaa. Sinulla on todennäköisesti kysymyksiä meniskin kyynelistä ja yleisestä ennusteestasi. PT: nne pitäisi pystyä vastaamaan kaikkiin kysymyksiin, jotka koskevat polven meniskin repeytymistä.
• Strategiat tulevien ongelmien ehkäisemiseksi: Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä PT: ssä, on oppia estämään polvillesi tulevia ongelmia. Tähän liittyy yleensä oikeanlaisten harjoitusten oppiminen osana harjoitusohjelmaa tai kuntoilurutiinia, joka auttaa pitämään polvet - ja niitä tukevat lihakset - hyvin.

Tyypillinen fysioterapia polven kipuun, joka aiheutuu meniskin repeämästä, kestää noin 4-6 viikkoa. Voit odottaa saavuttavansa täyden polven ja voiman ja palauttamaan kivuttoman toiminnallisen liikkuvuuden. Muista, että jokainen ja jokainen vahinko on erilainen, ja PT-kurssi voi olla lyhyempi tai pidempi. Jotkut meniskin kyyneleet ovat vakavia, ja saatat tarvita enemmän invasiivisia hoitoja, kuten injektioita tai leikkauksia, jotta tilasi voidaan ratkaista kokonaan.

Kirurgian näkökohdat

Kun olet diagnosoitu ensin polven meniskin repeämästä, lääkäri saattaa saattaa sinut ortopediseen lääkäriin harkitsemaan leikkausta. Jotkut kyyneleet vaativat leikkausta, mutta eivät kaikkia niitä. Merkittävä osa ihmisistä on meniscus kyyneleet ei polvikipua, joten yksinkertaisesti meniskin repeytyminen ei tarkoita, että tarvitset leikkausta. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että fysioterapia ja liikunta voivat auttaa välttämään leikkausta, jos sinulla on meniskin repeämä.

Jos osallistut aktiivisesti PT: n kurssiin, joka on meniskin repeytymisesi ja sinulla on edelleen kipua ja rajallinen toimintakyky, lääkärisi voi suositella leikkausta. Tällöin työskentele lääkärisi kanssa, jotta löydät parhaan mahdollisen hoidon sinulle.

Ensimmäiset askeleet

Jos sinulla on polvikipu ja tuntuu, että sinulla voi olla meniskin repeämä, sinun on ryhdyttävä toimiin oikean hoidon aloittamiseksi. Älä paniikkia; usein voit nopeasti palata normaaliin, kivuttomaan toimintaan. Käy lääkäriisi saadaksesi tarkan diagnoosin ja osallistu aktiiviseen PT-ohjelmaan, joka on suunniteltu juuri sinulle. Saatat huomata, että pystyt palauttamaan normaalin liikkeen ja voiman polvillesi, jotta voit palata optimaaliseen toimintakykyyn ja aktiivisuuteen.