Käynnistyspisteet ja fysioterapia

Liipaisupiste kuvaa luurankolihaksen kireää nauhaa, joka sijaitsee suuremmassa lihasryhmässä. Liipaisupisteet ovat pehmeitä ja voivat koskettaa kipua kehon kaukaisiin osiin. Potilailla voi olla alueellista, pysyvää kipua, joka aiheuttaa liikeradan vähenemisen vaurioituneissa lihaksissa. Hieronta, ruiskutus ja venytys sekä injektiot ovat muutamia tekniikoita liipaisupisteen kipua vähentääkseen.

Mitä ovat liipaisupisteet?

Trigger-pisteet tuntuvat vähän ihon alla olevista marmoreista tai solmuista. Kun painat laukaisupisteitä, monet ihmiset eivät tunne kipua tai epämukavuutta. Joskus liipaisupisteet tulevat hyvin herkiksi, ja jotkut ihmiset tuntevat merkittävää kipua alueilla, joilla niillä on liipaisupisteitä.

Oletko koskaan ollut Charlie-hevonen lihassa? Jos näin on, niin tiedät miten tämä tuntuu: koko lihas menee tuskalliseen kouristukseen, ja ainoa asia, joka näyttää auttavan, on lieventää ja venyttää lievästi. Ajattele nyt liipaisupisteitä kuin pieniä Charlie-hevosia lihassasi. Nämä ärsyttävät kohdat eivät aiheuta koko lihaksen kouristusta, vain hyvin pieni osa siitä. Mutta jos sinulla on tarpeeksi liipaisupisteitä, saatat tuntea voimakasta kipua ja kokemusta rajoitetusta lihasliikkuvuudesta.

Missä ihmiset saavat käynnistyspisteitä?

Liipaisupisteet ja lihaskoukut voivat esiintyä missä tahansa kehossasi. Missä on lihaskudosta, kudoksen jännitys voi olla pieni. Tämä voi olla laukaisupiste. Kehon alueet, joissa liipaisupisteet ovat yleisempiä, voivat sisältää:

• Ylempi trapezius-lihaksesi kaulan kummallakin puolella aivan hartioiden yläpuolella
• Sinun matalat selkänne lihakset
• Hamstringit
• Sinun vasikan lihakset
• Iliotibiaalisella bändilläsi

Voit saada liipaisupisteitä missä tahansa elimistössäsi, ja jos niitä esiintyy liikaa, saatat kokea kroonista kipua ja myofascial kipuoireyhtymää.

Myofascial Pain Syndrome ja Trigger Points

Kuvantaminen, jossa on pieni leikkaus sormellasi. Yksi leikkaus, yksi sormi. Se voi vahingoittaa hieman, varsinkin jos jokin pyörii pienen leikkauksen tai siirrät sormea ​​juuri oikeaan suuntaan. Mutta leikkaus ei ole mitään vakavaa, ja se on vain väliaikaista haittaa.

Kuvittele nyt koko käsi ja kaikilla sormillasi on pieniä leikkauksia. Nämä leikkaukset ovat niin lukuisia, että he vahingoittavat ja vahingoittavat pahasti. Ja koska leikkaukset ovat niin lukuisia, jokainen liike (ja jotkut lepoasemat) aiheuttaa kipua. Tämä on myofascial kivun oireyhtymä. Sinulla on niin paljon pieniä lihas- ja fascial-liipaisupisteitä, joita kehosi lihakset ovat jatkuvasti tuskallisessa tilassa.

Myofascial kivun oireyhtymä voi olla vaikea hoitaa; kipu on niin laajalle levinnyt ja niin salaperäinen, että hoidon aloittaminen voi olla vaikeaa.

Onko tiede tukipisteitä ja laukaisupiste-hoitoa?

Tutkimukset osoittavat, että kukaan ei oikeastaan ​​tiedä, mikä on tarkka kudos, joka saa sinut tuntemaan liipaisupisteet. Ei ole myöskään tiedossa, miksi jotkut ihmiset tuntevat kipua koskettamalla lihaksia ja jotkut eivät.

Nykypäivän tiede ei voi selittää, miksi jotkut liipaisupisteet vahingoittavat ja jotkut liipaisupisteet ovat yksinkertaisesti lihaksia. Teoreettinen on se, että liipaisupisteet, lihas- ja sidekudoksen tiukat vyöhykkeet tulevat niin kireiksi, että raja veren virtaus lihaskudokseen. Tämä luo lihaskudoksessa metabolisen kriisin; on kipua ja tiiviyttä, joka vaatii hapen ja ravintoaineiden parantumista, mutta nämä ravintoaineet eivät pääse lihaskudokseen, koska verenkierto vähenee tiiviyden vuoksi. Kivun alentunut verenkierto-kipusykli alkaa ja tämä sykli voi olla vaikea keskeyttää.

Aktiiviset ja passiiviset käynnistyspisteet

On olemassa kahdenlaisia ​​laukaisupisteitä, joita fysioterapeutit käsittelevät: aktiiviset ja passiiviset liipaisupisteet. Passiiviset liipaisupisteet vahingoittavat vain niiden tarkkaa sijaintia. Jos sinulla on tuskallinen lihas solmu teidän hamstring ja joku painaa sitä, kipu tuntuu oikealle, jos paine on solmu.

Aktiivinen liipaisupiste viittaa kipuun toiseen kehon osaan. Jos joku painaa aktiivista laukaisupistettä olkapäähän, saatat tuntea olkapääsi kipua rinnassa tai käsivarressa.

Riippumatta siitä, millaista liipaisupistettä sinulla on, tai siitä, että emme täysin ymmärrä, mitä tapahtuu, kun liipaisupisteiden muoto on, voit hyötyä fysioterapiasta ongelman hallitsemiseksi.

Miten fysioterapia auttaa?

Jos etsit hoitoa fysioterapeutilta liipaisupistehoitoa varten, älä mene tavoitteeseen poistaa liipaisupisteesi. Pikemminkin keskittyä oppimisstrategioihin, jotta voit hallita tuskallisia laukaisupisteitä. Fysioterapia lihasten solmuihin voi auttaa sinua hallitsemaan kipua ja auttamaan määrittämään kehon mekaniikan, joka voi tehdä lihaksen solmuista tuskallista.

On olemassa monia erilaisia ​​fysioterapiahoitoja liipaisupisteille. Näitä voivat olla:

• Harjoitukset, jotka auttavat muuttamaan asennoitasi ja kehosi liikkumista
• Kinesiologinen nauha
• Terapeuttiset menetelmät, kuten ultraääni ja sähköinen stimulaatio
• Kuiva neula
• Hieronta

Myofascial-vapauttamistekniikat ja liipaisupistehoito voivat olla hyödyllisiä lihasten solmuihin ja liipaisupisteisiin. Myofascial-vapauttamisen uskotaan auttavan lihaksia ympäröivää fassiota kohdentamaan oikein. Tämä voi parantaa lihastesi liikkumista ja normaalia liikettä.

Käynnistyspistehoito suoritetaan ottamalla PT: n painalluksella ja pitämällä kiinni liipaisupisteistä lihaksissa. Tämä katkaisee väliaikaisesti verenkierron kudokseen. Tämä verenkierron katkaisu lisää kudoksessa kemiallista nimitystä typpioksidi. Typpioksidi ilmaisee kehollesi avata mikrokapillaareja ja tuo siten enemmän verenkiertoa ja rikkoo kipu-kipu-sykliä.

Kotona Trigger Point -terapiassa

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä liipaisupisteidenne kohdalla, on oppia itse hallitsemaan tilannettasi. Tähän voi kuulua itsehieronta-liipaisupisteiden suorittaminen. Näitä voivat olla:

• Back-Nobberin avulla voit painaa liipaisupisteitäsi
• Kierrä tennispalloa painamaan laukaisupisteitäsi
• Vaahto, joka liikkuu lihaksiasi, auttaa tasoittamaan fascial-kudosta

Tutkimukset osoittavat, että lihassolmuihin ei ole olemassa parasta hoitoa. Yksi asia on varmasti harjoittaa aktiivista hoito-ohjelmaa posturaalista korjausta ja liikunta on parempi kuin passiiviset hoidot liipaisupisteille. Tarkista fysioterapeutin kanssa, että saat täydellisen arvioinnin tilastasi saadaksesi tietoa itsepalvelustrategioista liipaisupisteiden hallitsemiseksi.

Sana DipHealthistä

Jos olet tekemisissä tuskallisten lihasten solmujen ja laukaisupisteiden kanssa, älä ensin paniikkia. Liipaisupisteet ovat hyvänlaatuisia eivätkä aiheuta merkittävää vaaraa sinulle tai terveydelle. Ne aiheuttavat vain kipua, joka voi rajoittaa normaalia liikkuvuutta.

Jos haluat hallita kivuliaita lihaksia, tarkista lääkärisi kanssa, jotta kipu ei aiheuta mitään tuskallista syytä. Kysy fysioterapiaa, joka auttaa hoitamaan liipaisupisteitä, ja aloita aktiivisen hoito-ohjelman tekeminen, jotta voit vaikuttaa positiivisesti liipaisupisteisiisi. Oppimalla strategioita, joilla voit hallita kipua, voit hallita tilannettasi.