Miten menettää paino budjettiin

Laihdutuksen ei tarvitse olla kallista. Voit oppia laihtua budjetista. On olemassa halvat ruokavalion suunnitelmat ja nopeat vinkit, joiden avulla voit pienentää vähemmän rahaa. Itse asiassa, kun teet vyötärölinjasi kutistumaan, voit tehdä lompakostasi suuremman. Käytä näitä vinkkejä, jotta se tapahtuisi.

Syö kotona usein

Tyypillinen amerikkalainen viettää kuukausittain satoja dollareita ravintoloissa. Teet budjetillesi ja vyötärölinjasi suuren suosion syömällä kotona useammin. Ja jos aiot suunnitella etukäteen, voit valmistaa ruokavalioystävällisiä aterioita niin, että terveellinen ruoka on aina valmis menemään.

Kun valmistelet omaa ruokaa, olet täysin aterian hallinnassa. Voit hallita annoskoot, varmista, että syöt oikean määrän ruokaa ja käytät terveellisiä keittoastomenetelmiä kaloreiden leikkaamiseen. Kaikki samalla säästää ylimääräistä rahaa.

Clip Kupongit

Paras tapa säästää rahaa terveellisiin päivittäistavaroihin? Kuponkeja! Jos olet ajatellut kokeilemaan uutta ruokavalioystävällistä tuotetta? Valmistajat antavat usein kuponkeja kiinnostumaan heistä. Kupongin leikkaaminen arjen ostoksille voi todella lisätä, varsinkin jos löydät kauppa, joka kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa kuponkeja.

Ja rahaa säästävät tarjoukset ovat saatavilla myös parhaan ruokavalion ohjelmiin. Tee vähän tutkimusta verkossa, ennen kuin sijoitat laihtuminen ateriohjelmaan. On hyvää mahdollisuutta, että löydät sopimuksen, joka auttaa sinua leikkaamaan kustannuksia.

Harkitse säilykkeitä

Säilykevihannekset ovat yhtä ravitsevia kuin pakastetut ja ne voivat olla paljon edullisempaa. Voit esimerkiksi ostaa suuren tavaratalon kokonaisen ytimen maissin ja saada samasta määrästä annoksia jäädytettynä yhden yksikön monipakkauksessa.

Olet myös todennäköisesti vähemmän tuhlaa, kun ostat säilyketeitä. Nämä niitit kestävät pidempään kuin tuoreet lajikkeet.

Osta tavaramerkkejä

Kauppamerkkituotteiden laatu vaihtelee suuresti. Mutta siellä on hyviä myymälämerkkejä säilykkeitä, pakastettuja vihanneksia ja pastaa. Ne tarjoavat saman ravinnon ja usein saman makunsa kuin kalliimmat tuotemerkit.

Yrität ruokaa ensimmäistä kertaa? Sijoittaa mahdollisimman vähän ostamalla pienimpiä koot niiden houkuttelevien varastokokoisten pakettien sijaan - ne eivät ole parempaa arvoa, jos ne istuvat ruokakodissa uneaten. Toinen oppitunti? Älä koskaan osta uutta tuotetta, ennen kuin olet kokeillut sitä.

Hanki ilmainen harjoittelu

Tiesitkö, että voit löytää uusia harjoituslevyjä ja ruokavalioita paikallisessa kirjastossa? Voit jopa pyytää tai varata tiettyjä tuotteita, joista olet kiinnostunut. Jos löydät saman DVD-levyn tai kirjan useita kertoja, tiedät, että omien kopioiden ostaminen olisi viisas investointi.

Löydät myös hyviä harjoituksia verkossa. Monet niistä ovat halpoja tai ilmaisia ​​ja tarjoavat samat kaloreita palavat edut kuin kalliit boutique-istunnot.

Kävele lisää

On hienoa aloittaa kävelyä. Jos asut tarpeeksi lähellä kävellä kauppoihin tai tehtäviin, harkitse, kuinka paljon rahaa säästät kaasuun. Aloita kävelemällä noin 10 minuuttia kerrallaan (esim. Lähin myymälä ja takaisin) ennen kuin yrität kokeilla tunnin kestävää vaellusta naapurustossa.

Bulk Up With Beans

Pavut ovat kustannustehokas, vähärasvainen ja ravitseva tapa lisätä proteiineja ja kuituja ateriasi, joista molemmat auttavat sinua tuntemaan itsesi kokonaan kauemmin estääkseen ylensyön. Etsi ruokia, jotka käyttävät papuja tärkeimpänä ainesosana tai lisäävät niitä jo nautittaville elintarvikkeille.

Snack älykkäämpiä

Taistele iltapäivän munchiejä ottamalla omat ruokavalion ystävälliset välipaloja kotona eikä lyömästä myyntiautomaatikkoa. On kalliimpaa ostaa yksittäisiä välipaloja koneista kuin jakaa oikeita annoksia täysikokoisista pakkauksista vetoketjupusseiksi. Ja voit ostaa kuuden pakkauksen ruokavaliota, kun ostaa kaksi tai kolme koneesta.

Napauta vesijohtovesiin

Aseta vesisuodattimeen tai hiilihappoa lisäävään vettä kotona. Lopeta sitten näiden pienien vesipullojen osto. Kun olet todella penny-puristava, osto vettä on lisäkustannus, joka on helppo leikata. Voit myös ostaa turvallisen, uudelleenkäytettävän vesisäiliön, joka täyttyy kotona ja vie sinut töihin tai kuntosalille.

Valmista osaan

Osta täysikokoiset suosikki älykkäät välipaloja, kun ne ovat myynnissä. Sitten luo omat pienet välipala pakkauksillesi käyttämällä oikeita osia laihtuminen. Saat paljon enemmän annoksia hintaan verrattuna valmiiksi pakattuihin yksittäisiin annoksiin.