Ferber-menetelmä

Dr. Richard Ferber, M.D., "Ratkaise lapsen unihäiriöt" oli yksi ensimmäisistä sleep-kirjoista, joiden avulla vanhemmat saavat lapsensa nukkumaan yön yli. Julkaistiin alun perin vuonna 1985, sitä tarkistettiin vuonna 2006 ja se on edelleen bestseller-vanhemmuuden kirja.

Mutta kun monet vanhemmat vannovat tohtori Ferberin kirjaa ja Ferberin nukkumiskoulutustapaa, sitä usein väärin ymmärtävät toiset, jotka ajattelevat sen yksinkertaisesti kannattavan, että vanhemmat jättävät lapsensa itkemään yksinään koko yön.

On monia univormuja ja menetelmiä, jotka auttavat sinua saamaan lapsesi nukkumaan paremmin ja korjaamaan unihäiriöt, mutta Ferber-menetelmä on ehdottomasti yksi, jota sinun pitäisi harkita.

Ferber-menetelmä ei ole yksinkertaisesti "itkeä" lähestymistapa saada vauva nukkumaan. Sen sijaan, kuten jotkut "no cry" -menetelmät, Dr. Ferberin menetelmät auttavat opettamaan vauvaa nukkumaan ja nukkumaan koko yön ilman itkemään tai vähällä itkemällä.

Miksi Ferber-menetelmällä on niin paljon väärinkäsityksiä?

Voi olla, että monet vanhemmista, jotka eivät hyväksy tohtori Ferberin kirjaa, eivät ole todellakaan lukeneet sitä. Ja muut vain lukevat sen osia, vain lukemalla osaa, joka puhuu lapsen itkemisestä lyhyen aikaa, mutta jättäen huomiot nukkumisvaiheista puhuttavista osista, kuinka kehittää asianmukaisia unihäiriöitä ja hyvää nukkumaanmenoa ja muita asioita joka minimoisi itkemisen ja auttaa lapsiasi:

nukahtaa helposti nukkumaanmenoa
nukkua koko yön
nukahtaa helposti yksin, jos hän herää keskellä yötä
ottaa naps helposti

Bedtime-rutiinit ja unihäiriöt

Lepo-yhdistykset ovat asioita, joihin lapsesi yhdistää unessa tai miten hän on tottunut nukkumaan. Köyhien unihäiriöiden oppiminen ja hyvien unihäiriöiden kehittäminen ovat kaksi Ferber-menetelmän avaimesta ja hyvää yötä varten.

Erityisesti, tohtori Ferber toteaa, että sinun pitäisi opettaa lapsellesi nukahtaa itsestään ja että hän ei saa liittää nukahtamista keinutuella, selkäreunalla tai musiikin avulla jne.

Miksi tämä on tärkeää? Jos lapsesi on tottunut nukahtamaan kun hän hieroo selkääsi tai kun makaa sängyssä hänen kanssaan, hän todennäköisesti tarvitsee lisäapua nukahtaa uudelleen milloin tahansa, kun hän joutuu kevyeen nukkumisvaiheeseen keskellä yötä, kuten me kaikki teemme ja täysin heräämme. Lapset, joilla on hyvät nukkumisjärjestöt ja jotka nukkuvat itsestään, joutuvat yleensä nukahtamaan ilman apua tai vain nukkumaan, kun he siirtyvät vaivatonta unenvaiheeseen.

Ferber-menetelmän ensimmäinen osa on siis varmistaa, että et ole lapsen unihäiriöitä ja että et pidä, rokkaa tai puhu lapsellesi, kun hän menee nukkumaan jne.Hänen selkänsä hankaus, antamalla hänelle kuunnella musiikkia tai juoda pullon maitoa tai mehua, tai mikä tahansa muu ehto, jonka lapsi ei pysty palaamaan itsestään keskellä yötä, olisi muita huonoja unihäiriöitä. Sen sijaan opeta lapsellesi nukahtaa itsestään, sillä hänellä on yhtenäinen nukkumaanmeno-rutiini, joka päätyy sinuun sanomaan hyvää yötä lapsellesi pinnassa tai sängyssä, kun hän on unelias mutta silti hereillä.

Progressiivinen odotus

Ferber-menetelmän toinen suuri osa on Progressive Waiting Approach -menetelmä, jossa käsitellään epäämistä nukkumaan ja heräämiseen keskellä yötä tai mitä jotkut ihmiset ajattelevat "itkeä" osaksi Ferber-menetelmää.

Kun olet poistanut huonot nukkumisjärjestöt, olet kehittänyt hyvän nukkumaanmeno-rutiinin ja ymmärtänyt, kuinka tärkeää on laittaa lapsiesi nukkumaan itse (hyvät nukkumisjärjestöt), niin sinun on tiedettävä, mitä tehdä, kun hän ei halua mennä nukkumaan tai herättämään.

Ferber-menetelmä suosittelee, että annat lapsesi itkeä vähitellen pitempään aikaa ennen kuin hän tarkkailee häntä. Pidä mielessä, että tavoitteenasi, kun tarkistat häntä, on yksinkertaisesti vakuuttaa itsellesi, että lapsesi on kunnossa ja vakuuttaa lapsellesi, että olet vielä lähellä, eikä hänen tarvitse lopettaa itku tai auttaa häntä nukahtamaan.

Esimerkiksi ensimmäisenä yönä voit tarkistaa lapsellesi, kun hän on itkenyt 3 minuuttia, 5 minuuttia ja sitten 10 minuuttia, 10 minuutin ollessa maksimiväli, jos joudut tarkkailemaan häntä. käynnistä uudelleen 3 minuuttia, jos hän herää myöhemmin. Sitten lisätät välejä muutama minuutti jälleen seuraavana iltana, vaikka tohtori Ferber toteaa, että voit olla joustava näiden välikoiden kanssa, jos et ole tyytyväinen odottamaan niin kauan, niin kauan, että lisäät välejä joka kerta.

Käyttämällä tätä menetelmää Dr. Ferber väittää, että useimmat lapset nukkuvat hyvin kolmannella tai neljännellä yönä.

Laita ja Ferber-menetelmä

Joten jotkut itkevät, kun käytät Ferber-menetelmää, mutta Dr. Ferber toteaa, että "harvoin lapsi itkee useita tunteja." Tyypillisemmin lapsi nukahtaa jonkin aikaisemman välein. Yöstä riippuen hän tarkkailee häntä 10 tai 15 minuutin välein.

Ovatko lapset itkemään, kun käytät muita menetelmiä yrittää auttaa heitä nukkumaan paremmin? Tietenkin he tekevät. Jopa "no-cry" -menetelmällä lapsi kuolee aina joka kerta, kun hän herää. Erona näistä menetelmistä ero Ferber-menetelmään verrattuna on, että he yleensä puolustavat, että vanhemmat rauhoittavat lastaan heti, kun hän alkaa itkeä ilman odotusaikaa. Mutta koska tavoitteena on edelleen opettaa lapsellesi nukahtaa itsestään, myös näiden muiden menetelmien avulla, hän todennäköisesti alkaa taas itkemään, kun hänet palaa alas pinnalle tai sänkyyn tai kun poistut huoneestaan, kunnes hän kehittää hyviä unihäiriöitä.

Mutta pidä mielessä, että lyhyt kauheita itkemistä Progressiivisen Odotuksen aikana ei ole sama kuin antaa lapsi "itkeä" koko yön, kunnes hän nukahtaa.

Ja jos lisäät kaikki itku, jonka lapsi tekee nyt, kun hän herää keskellä yötä, varsinkin jos hän jatkaa sitä vielä useita viikkoja tai kuukausia, on todennäköisesti paljon suurempi kuin mitä hän voisi tehdä Ferber menetelmä. Useimmat asiantuntijat eivät myöskään usko, että tämä itku on haitallista tai pelkkää, vaan pikemminkin siksi, että lapsi on turhautunut, ettei hän voi nukkua.

Ferber Method Tips

Ferber-menetelmä toimii hyvin, jos noudatat suunnitelmasi tiiviisti. Kun se ei toimi, se johtuu yleensä siitä, että vanhempi ei itse asiassa noudata varsinaista Ferber-menetelmää, kuten esimerkiksi he antavat lapsen itkeä ilman tarkkailemista tai he eivät anna lapsensa nukahtaa itsestään.

Toinen syy, jonka mukaan Ferber-menetelmä ei toisinaan toimi, on se, että vanhempi saattaa olla ristiriidassa menetelmän kanssa käyttämällä progressiivista odottelua muutaman päivän ajan, mutta sitten antaa lapselle lapsensa nukkumaan, koska he ovat niin väsyneitä.

Jotta voisit kasvattaa onnistumismahdollisuuksiasi Ferber-menetelmällä, sinun pitäisi:

Lue kaikki Dr. Ferberin kirja "Ratkaise lapsen unihäiriö" ennen kuin edes ajattelet aloittamista.
Aloita aikana, jolloin sinulla on varaa menettää nukkumaan itseäsi.
Olkaa johdonmukaisia Ferber-menetelmän kanssa, kun olet alkanut, mikä tarkoittaa, että teet samoja asioita aamulla, nukkumaanmenoon ja jos lapsesi herää keskellä yötä.
Siirrä lapsesi nukkumaan aikaa, jolloin hän yleensä nukahtaa. Esimerkiksi, jos hänellä on lepoaika klo 20.30, hänen nukkumaanmenoonsa vedetään ulos klo 9.30 ja itkemään ja lapsesi päästä sänkyyn, sitten siirtää hänen nukkumaanmenoaan myöhemmin, sanomalla hyvää yötä ja käynnistämällä progressiivinen odotustasi noin 21.30.
Opi asettamaan rajoja, kuten saada lapsesi yöpyä huoneeseensa, lukematta toista nukkumaanmenoa tai jättämään hänelle toisen juoman vettä, kun hän on sängyssä jne., Mikä on toinen tärkeä osa Ferber-menetelmää.
Käytä tarroja tai muita palkitsemisjärjestelmiä vanhemmille lapsille, jotka pysyvät sängyssä ja antavat huonoja unihäiriöitä
Harkitse ajastimen käyttämistä, kuten iPhonessa, kun käytät Progressive Waiting Approach -ohjelmaa.
Tarkasta lähestymistapasi, jos et näe parannusta kolmen tai neljän yön jälkeen.

Tohtori Ferber

Richard Ferber, M.D. on Harvardin lääketieteellisen koulun neurologian apulaisprofessori.

Vanhempien miettien, pitäisikö heidän luottaa tohtori Ferberin menetelmiin, tulee olla vakuuttunut siitä, että hänellä on myös todistus pediatrian ja unihäiriöiden lääkkeestä, ja hän on lasten lastensairauskeskuksen johtaja Bostonin sairaalassa, jossa hän on hoitanut lapset, joilla on unihäiriöitä vuodesta 1978 lähtien.

Ferber-menetelmä Q & A

Milloin voit aloittaa Ferber-menetelmän?

Dr. Ferber korostaa, että et saa aloittaa liian nuoria, mutta todennäköisesti voit aloittaa näiden menetelmien käyttämisen noin viiden kuukauden iässä, jos lapsesi ei nuku hyvin, koska se on aika, jolloin monet lapset voivat nukkua yö.

Milloin vauvat voisivat nukkua yöllä?

Useimmat imeväiset voivat nukkua yöllä, kun he ovat noin viisi kuukautta - kuusi kuukautta vanhoja.

Onko Sucking on Pacifier Good Sleep Association?

Ei yleensä, varsinkin pikkulapsille ja esikoululaisille, sillä jos tytär putoaa, niin he todennäköisesti itkevät sinua keskellä yötä.

Onko Ferber-menetelmä kaikille?

Ei. Niin kuin lapsilla on erilaiset temperamentit, vanhemmilla saattaa olla sellainen luonne, joka tekisi heille sopivimman menetelmän, kuten Elizabeth Pantelyn "No Cry Sleep Solution" tai "No Cry Sleep Solution for Toddlers". Myös progressiivisen odotustilan menetelmä on pääasiassa lapsille, joilla on huono unihäiriöitä. Se ei todennäköisesti toimi niin hyvin, jos lapsesi nukkuu huonosti muusta syystä.

Kuinka kauan Ferber-menetelmä vie töihin?

Tohtori Ferber toteaa, että sinun pitäisi tavallisesti nähdä "merkitsevä parannus" lapsellesi "muutamassa päivässä viikossa".

Onko tohtori Ferber vastakohtana?

Tohtori Ferber näyttää tukevan kaikkea, mikä sopii parhaiten perheelle ja tarjoaa monia etuja ja haittoja nukkuvan. Hän neuvoo nukkumaan, jos et halua ja yksinkertaisesti, koska et voi saada lapsesi nukkumaan itse.