Onko vaarassa aivohalvaus? Nämä ovat 10 parasta merkkiä

Tiesitkö, olisitko vaarassa olla aivohalvaus? Vaikka ei ole absoluuttista tapaa tietää, että sinulla on tai ei koskaan ole aivohalvausta eliniän aikana, on merkkejä siitä, että sinulla on suuri aivohalvausriski. Hyvä uutinen on, että voit tehdä jotain jokaisesta näistä merkeistä, jotta voit vähentää merkittävästi aivohalvausriskiäsi.

1. Verenpaineesi ei ole hallittavissa

Jos sinulla on jatkuvasti korkea verenpaine tai jos yrität välttää tosiasiallisen verenpaineen selvittämisen, se on huono uutinen. Hyvä uutinen on, että korkeaa verenpainetta voidaan hoitaa lääkkeillä, ruokavalioilla ja elämäntapamuutoksilla, kuten stressin alentamisella ja tupakoinnilla. Varmista, että näet lääkärisi selvittääksesi, mikä on verenpaine ja aloita lääkärisi valvonnassa muutosten tekeminen.

2. Verensokeri on korkea - tai et tiedä mitä se on

Virheellinen verensokeri, kroonisesti kohonnut verensokeri tai hallitsematon diabetes voi vahingoittaa verisuonia, mikä lisää aivohalvauksen riskiä. Pidä säännöllisesti yhteyttä lääkäriin, jotta voit saada asianmukaisen diabeteksen seulonnan ja asianmukaisen hoidon ruokavalion tai lääkityksen avulla.

3. Suitset

Tupakointi on kova tapa rikkoa. Se on yksi merkittävimpiä merkkejä siitä, että sinulla on aivohalvauksen riski. Hyvä uutinen on, että huolimatta tupakoinnin haitallisesta aivohalvauksesta aiheutuvasta vaikutuksesta nämä vaikutukset muuttuvat hämmästyttävän ajoissa tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

4. Et saa tarpeeksi liikuntaa

Harjoitus on helppo jättää huomiotta. Se voi tuntua hässäkkää. Voi olla vaikeaa aloittaa harjoittelu, jos sinulla on kipuja. Mutta riippumatta siitä, mikä on terveydentilanne - olitpa terveellinen tai jos sinulla on jo ollut vakava aivohalvaus - on turvallisia ja helppoja harjoituksia, jotka voivat pitää sinut kunnossa ja samalla vähentää aivohalvausriskiäsi.

5. Sinulla on korkea kolesteroli

Vaikka American Heart Associationin suositukset ravitsemuskolesterolista ovat muuttuneet viime vuosina, sinun täytyy silti pitää yllä suositeltuja tasoja. Optimaalisten pitoisuuksien katsotaan olevan alle 150 mg / dl triglyserideille, alle 100 mg / dl LDL: lle, yli 50 mg / dl HDL: lle ja alle 200 mg / dl kokonaiskolesterolille. Nämä suositukset tunnustavat, että ravitsemuskolesteroli ei ole korkean veren kolesterolin syynä, vaan sen sijaan, että ruokavalion rasva ja geneettiset tekijät aiheuttavat korkeaa kolesterolia. Se on hienovarainen ero, joka todella merkitsee paljon ruokavaliota ja hoidon tarvetta.

6. Juo liian paljon alkoholia

Vaikka yksi juoma päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille katsotaan hyväksyttäväksi, juominen voi nostaa verenpainetta ja triglyseridiä. Se edistää valtimoiden kovettumista (ateroskleroosi) ja lisää aivohalvauksen riskiä.

7. Olet lihavia

Jos olet lihavia, sinulla on suurempi mahdollisuus muiden aivohalvauksen riskitekijöiden kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja diabetes. Toimenpiteet, joilla voit menettää ylipainoa, vähentävät riskiäsi, joten on viisasta aloittaa terveellisen ruokavalion syöminen ja saada enemmän liikuntaa.

8. Älä ota lääkkeitäsi

Useimpia aivohalvauksen riskitekijöitä voidaan hallita, mutta se vaatii lääkkeiden säännöllistä ottamista, reseptien täyttöä ja rutiinitarkastusten tekemistä, jos jokin annoksistasi on mukautettava. Huolehdi terveydestäsi. Sinä ansaitsette sen, vaikka se onkin vähän vaivaa.

9. Et saa lääketieteellistä huomiota sydämesi sairauksiin

Jos sinulla on hengenahdistusta kävellessäsi tai käyttäessäsi itseäsi tai jos sinulla on rintakipua, sinulla on valtava aivohalvaus tai sydänkohtaus. Älä viivytä lääkärin hoitoa, jos olet koskaan kokenut rintakipua.

10. Ohita TIA: t

Useimmat ihmiset eivät tunnista ohimenevää iskeemistä hyökkäystä (TIA). Ota vain muutama minuutti tutustua aivohalvauksen ja TIA-oireisiin. Jos sinulla on ollut jokin näistä oireista tai oireista, sinun on saatava heti lääkärin hoitoa, koska TIA on äänimerkin varoitus, että sinulla on aivohalvauksen riski.

Sana DipHealthistä

Nämä 10 merkkiä, jotka ovat vaarassa joutua aivohalvaukseen, ovat vakavia, eikä niitä pitäisi koskaan ottaa kevyesti. Varmista, että saat oikean aivohalvauksen ennaltaehkäisevää lääkärinhoitoa itsellesi tai jollekin, jolle välität.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Riskitekijät. National Stroke Association.
• Aivohalvausriski. Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset.
• Kuka on vaarassa aivohalvauksessa? National Heart, Lung ja Blood Institute.