Kinesiologisen nauhan käyttö SI-nivelkipun hoitoon

Jos sinulla on sacroiliac-nivelkipu (SIJ), ymmärrät, kuinka vaikeaa on hoitaa. Selkänsä toisella tai molemmilla puolilla sijaitsevaa kipua näyttää olevan tulossa ja menossa, ja se voi rajoittaa kykyäsi taivuttaa, istua ja tehdä monia vapaa-ajan aktiviteetteja.

Fysioterapeutti voi auttaa hoitamaan SIJ-kipua. Hän voi määrittää kivun syyn ja suunnitella strategioita, joiden avulla voit vähentää SIJ-kipua ja parantaa yleistä liikkuvuutta. Erityisiä harjoituksia SIJ-kipua varten voidaan määrätä, ja terapeuttiset menetelmät voivat olla tarpeen SIJ: n ympärillä olevan kivun ja tulehduksen vähentämiseksi.

Kinesiologisia nauhoja voidaan käyttää myös SIJ-kipusi hoitoon. Kinesiologinen teippi on puuvilla, joustava teippi, jota voidaan käyttää vähentämään kipua ja lihaskrampeja, helpottamaan lihasten toimintaa ja vähentämään lihasten liipaisupisteitä.

Ennen kuin käytät kinesiologista nauhaa SIJ-toimintahäiriön hoitoon, sinun tulee puhua lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista käyttää. Joidenkin erityisolosuhteiden omaavien ihmisten tulisi välttää nauhan käyttöä.

Sinun tulisi myös tutustua eri tyyppisiin kinesiologisiin nauhakaistoihin ja oppia leikkaamaan ja soveltamaan nauhaa oikein. Voit hoitaa SIJ-kipusi kinesiologisella teipillä, jotta voit saavuttaa selkänne. On suositeltavaa auttaa ystävää tai perheenjäsentä.

Miten teippiä käytetään

Voit käyttää kinesiologisia nauhoja hoitamaan SIJ-kipua seuraavasti:

• Leikkaa kolme nostoketjua kinesiologisen nauhan pituudelta 4-6 tuumaa.
• Istu tuoliin ja taivuta kehoa hieman eteenpäin.
• Levitä yksi nostoliuska SIJ: n kulmassa yli 100% nauhalla. Päät tulee olla kiinni ilman venytystä.
• Levitä seuraava nostoliuska, 100% venyttämällä, 45 asteen kulmassa ensimmäiseen kaistaleesi. Sinun pitäisi nyt olla "x" SIJ: n yli.
• Levitä lopullinen nostoliuska, jossa on 100% venytetty kinesiologisen nauhan kahden ensimmäisen kappaleen "x" läpi.

Sinun pitäisi nyt olla tähtikuvioinen teippi tuskallisen SIJ: n yli. Nauha voi pysyä SIJ: ssä 3–5 päivän ajan. Varmista, että nauhan ympärillä on merkkejä ärsytyksestä. Jos ihosi ärsyttää, poista teippi ja tarkista fysioterapeutin kanssa muita hoitovaihtoehtoja SIJ-kipua varten.

Joten mitä nauha todella tekee?

Kun käytät kinesiologista nauhaa, jolla hoidetaan sukroiliaalista kipua, yksi usein kysyttävä kysymys on: "Miten tämä toimii?" On olemassa muutamia teorioita siitä, miksi nauha auttaa vähentämään SIJ-kipua, mutta mitään erityisiä julkaistuja tietoja ei tueta tämän tekniikan käyttämiseksi.

Yksi teoria kinesiologisen nauhan toimintamekanismista on se, että se auttaa nostamaan ylimääräistä kudosta pois kivuliasta SI-liitoksestasi, ja tämä voi auttaa vähentämään paineen ympärilläsi.

Toinen teoria on, että kudosten poistaminen auttaa luomaan paine-eron nauhan alla, ja tämä mahdollistaa lisääntyneen verenkierron SI-nivelesi ympärillä oleviin kudoksiin. Tämä lisääntynyt verenkierto auttaa tuomaan tuoretta verta ja ravintoaineita, ja tämä voi auttaa luomaan ympäristön, jossa optimaalinen paraneminen voi tapahtua.

Lopuksi jotkut terveydenhuollon harjoittajat teorioivat, että kineetiologinen nauha auttaa helpottamaan lihaksen asianmukaista aktivoitumista SI-nivelien ympärillä. Tämä parannettu lihasten aktivoituminen auttaa pitämään lantion ja SI-nivelesi oikeassa asennossa ja siten vapauttaa SIJ-kipua.

Varovaisuus: kinesiologinen nauha on suhteellisen uusi hoito, ja tiukkoja tieteellisiä tietoja nauhan käytön vaikutuksista SIJ-kipuun ei ole vielä julkaistu. Tarkoittaako se sitä, että se ei toimi? Ei välttämättä, mutta on tärkeää ymmärtää, mitä odottaa, kun käytät kinesiologista nauhaa SIJ-kipusi hoitoon.

Jos sinulla on SIJ-kipua, sinun kannattaa käydä fysioterapeutillasi, jotta voit oppia oikeat harjoitukset ja hoidot, jotka auttavat hallitsemaan tilannettasi. Kinesiologinen nauha SI-nivelelle voi olla yksi komponentti, joka voi auttaa vähentämään kipua ja parantamaan yleistä kivuttomuutta.