Vältä toisen käden savua matkustettaessa

Käytettyjen savun välttäminen voi olla tarpeeksi yksinkertaista, kun olet omassa kodissasi, mutta miten voit välttää sen matkalla? Olet alttiina käytetylle savulle, kun hengität savua ja muita tupakkatuotteita sisältäviin ilmaan.

Ihmiset, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti, toisen käden savun altistuminen voi aiheuttaa oireiden pahenemisen, mikä voi johtaa sairaalahoitoon. Matkustaminen voi aiheuttaa keuhkoahtaumataudin sairastavien henkilöiden erityisen altistumisriskin. Niille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia, voit ehkä välttää 7000 kemikaalia ja 70 tunnettua syöpää aiheuttavaa ainetta käytetyssä savussa.

Vältetään altistumista toisen käden savulle matkalla

Vaikka monet kaupungit ja yhteisöt ovat tehneet suurta edistystä tupakoinnin kieltämisessä julkisista rakennuksista, ravintoloista ja puistoista, on edelleen maailman osia, joissa tupakointi on sallittua kaikkialla - myös lennoilla. Paras tapa estää altistuminen käytetylle savulle on suunnitella eteenpäin ja puolustaa itseäsi. Tässä on ehdotettu tapoja välttää käytettyjä savua ja keuhkoahtaumataudin pahenemista, jotka saattavat olla mukana matkoilla.

1. Pyydä savuttomia huoneita

Kun teet varauksen joissakin osissa maailmaa, savuttomuus on oletettu etusija, ellet pyydä tupakointitilaa. Samalla tavalla joissakin paikoissa oletetaan kuitenkin, että haluat tupakointitilan, jos et nimenomaisesti pyydä savuttomia huoneita. Älä ota tilaisuutta. Olitpa sitten varaus hotellihuoneessa tai mökissä risteilyaluksella, pyydä aina savuton huone.

Lisäksi teet herkkyyttä savukkeiden savulle tunnetessasi varauksen yhteydessä ja sisäänkirjautumisen yhteydessä. Hotelli tai aluksen siivousmiehistö voi käyttää suuritehoista ilmansuodatinjärjestelmää puhdistamaan ilmaa huoneessa ennen saapumistasi, jos tupakointi on sallittu aiemmin huoneessa

2. Käytä savunsuodatinmaskia

Jos et voi välttää tupakointia julkisilla paikoilla, älä hengitä sitä peittämällä suusi savun alueille. Suodatinmaski, kuten N95-hengityssuojain, joka on osoitettu estävän 95% ilmahiukkasista, on kätevä ja kevyt menetelmä altistumisen estämiseksi.

Jos olet muotitietoinen, voit peittää maskin kevyellä huivalla. Tai kokeile jotakin uudesta muodikkaasta korkean suodatuksen naamiosta, kuten Vogmaskista, joka on eri väreissä ja kuvioissa.

3. Pidä savua ulos vaatteistasi

Jos et voi pysyä savuttomassa hotellissa, pidä vaatteet tallennettuina vaate- pussiin tai matkalaukkuun, jotta ne eivät tartu tupakansavulle.

• Jos hotellin pukeutuja on vanhempi ja haisee tupakansavua, on parasta tehdä se, jos et käytä sitä ja säilytä vaatteita matkalaukussa.
• Samoin, jos viettää aikaa savun täyttämillä alueilla, mikä aiheuttaa vaatteiden hajua, säilytä ne erillisessä pussissa pois muilta vaatteistasi.

4. Huolehdi terveydestäsi

Älä anna terveydenhoito-ohjelman ottaa lomaa, kun matkustat. Muista pakata ylimääräisiä lääkkeitä ja ota se ohjeiden mukaan. Pysy myös hydratoituna ja älä huijata nukkumaan.

Kuuntele kehoa. Älä työnnä itseäsi liian kovaksi, mikä voi kuluttaa kehosi ja tehdä sinusta herkempiä keuhkoahtaumataudin pahenemiselle.

Varmista myös, että käytät hyvää käsienpesuhygieniaa ja käytät aina käsin puhdistusainetta, jotta vältytään bakteerien tarttumiselta. Tämä on erityisen tärkeää lentokoneilla, risteilyaluksilla ja muilla julkisilla liikennevälineillä.