Aktiivinen ja passiivinen kivunhallinta

Kivunhallinta voi olla monissa muodoissa, kuten harjoitusrutiinin käyttöönotto tai kipulääkärin näkeminen. Mutta tiesitkö, että eri kipulääkkeiden eri luokitukset ovat erilaisia?

Itse asiassa leveimmällä tasolla kivunhallintatekniikat voidaan jakaa joko aktiiviseen tai passiiviseen hoitoon. Ihannetapauksessa molempien tyyppien oikean yhdistelmän hyödyntäminen on eniten hyötyä.

Mikä on Active Pain Management?

Aktiivisella kivunhoidolla kipulääkärin on osallistuttava aktiivisesti kipua lievittävään tai kipua hallitsevaan toimintaan saadakseen hyötyä. Esimerkiksi tässä on joitakin aktiivisia kivunhallintatekniikoita i:

• Jooga. Jooga yhdistää sekä fyysiset että henkiset tekniikat kehon rauhoittamiseksi ja vahvistamiseksi. Jooga on vain yksi esimerkki. Jotkut mieluummin Tai Chi tai muut vastaavat tekniikat. Joogan tai tai chin harjoittelu voi parantaa tasapainoa, koordinaatiota, voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta, mikä voi edistää kivun vähentämistä. Ne voivat myös auttaa yksilöitä henkisesti rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
• Hengitysmenetelmät. Joogan lisäksi on olemassa muita erityisiä syvään hengittäviä tekniikoita, joita voidaan käyttää kehon rentouttamiseen ja kivun vähentämiseen. Hengitysharjoitukset voivat myös rauhoittaa mielen, mikä voi auttaa vähentämään kipua ja stressiä.
• Aktiivinen häiriötekijä. Vaikka tämä tekniikka ei poista kipua, se vähentää kivun kokemusta häiritsemällä tarkoituksellisesti itseämme kipusta. Tämä antaa väliaikaisen helpotuksen. Jotkut ihmiset huomaavat, että vain mieleenpainuminen jostain miellyttävästä tai rauhoittavasta voi olla kipua.
• Liikunta. Tämä tuntuu monien vastakkaisilta, koska kroonisen kivun käyttäminen vaikeuttaa liikuntaa - varsinkin alussa. Mutta liikunnan on osoitettu vähentävän kipua ajan myötä ja auttavat pitämään kiputasot alempana. Jopa yksinkertainen kävely ohjelmalla voi olla huomattavia etuja kivun vähentämisessä ja paremmassa yhteistoiminnassa.

• Venytysharjoitukset. Joogan ja tai chin lisäksi yksinkertaisella venyttämisellä voi olla huomattava parannus kipulääkkeissä, riippuen kivun syystä.
• Harjoitusten vahvistaminen. Luonnollisesti harjoitusta, johon liittyy voimaharjoittelua, tulisi keskustella lääkärisi kanssa, mutta monille ihmisille on tärkeää palauttaa toiminta ja välttää tuskallisten tai loukkaantuneiden ruumiinosien liiallista painostusta. Esimerkiksi vahvempi ydin voi tarkoittaa parempaa selkärankaa ja vähemmän selkäkipua.
• Rentoutustekniikat. Tähän sisältyy sekä fyysinen että henkinen rentoutuminen. Lihaksen rentoutuminen ei ehkä kuulosta aktiiviselta, mutta se edellyttää, että yksilö ajattelee aktiivisesti tekniikkaa, jota he käyttävät, ja suorittaa liikkeitä, jotka rentouttavat kehoa. Tämä voi vähentää jännitystä. Psyykkinen rentoutuminen voi tulla meditaation, ohjattujen kuvien tai muun hiljaisen mietiskelyn muodossa.

Mikä on passiivinen kivunhoito?

Passiivinen kivunhoito puolestaan ​​on tyypillisesti joku muu kuin potilas. Tämä tarkoittaa, että he eivät vaadi potilasta käyttämään energiaa hoidon aikana. Esimerkiksi jotkin yleiset passiivisen kivunhoidon tyypit ii sisältävät iii:

• Fysioterapian menetelmät. Tämä voi sisältää esimerkiksi seuraavia asioita:
  • Lämpöpakkaukset tai jääpakkaukset.
  • Lääketieteellinen hierontahoito. Tähän sisältyy syvä kudoshieronta.
  • Ultraääni kuumentamaan kudosten syviä kerroksia.
• Kiropraktiikan säätö. Selkärangan kohdistushoitot voivat auttaa vähentämään kipua monille yksilöille, riippuen kivun lähteestä.
• akupunktio.
• Kipua lievittävä lääkitys kuten:
  • Tiskin kipulääkärit
  • opioidit
  • Hermoston kipulääkkeet
  • Tulehduskipulääkkeet
• TENS (transkutaaninen sähköhermoston stimuloija). TENS-yksikkö lähettää sähköpulsseja kudoksen läpi, mikä voi keskeyttää kipusignaalit ja elvyttää tuskan tunteen. Tämä hoito voidaan tehdä lääketieteellisessä ympäristössä tai TENS-laitetta voidaan käyttää kotona.
• Kortisoni injektiot. Steroideja voidaan pistää tuskallisiin, turvonneisiin niveliin tai noin sytytettyyn selkärangan hermostuneeseen levyyn.
• Hypnoosi. Hypnoosi on kivun häiriötapa. Se voi auttaa yksilöitä vähentämään kipunsa tasoa ja vähentämään tarvetta joihinkin muihin hoitomuotoihin, kuten lääkkeisiin.

Passiivisilla hoidoilla tehokkuus kuluu usein heti hoidon päättymisen jälkeen (tai muutamassa päivässä tai viikossa), joten hoito on edelleen tehokasta. Aktiiviset hoidot suunnitellaan usein pitkän aikavälin vaikutuksiksi, mutta ne voivat kestää enemmän aikaa hyötyä. Kuten näette, kaikilla tämäntyyppisillä kivunhallintatoimilla on oma perusteellinen kivunhoitosuunnitelma. Ihannetapauksessa sekoitetaan sekä aktiivisia että passiivisia tekniikoita, jotta saat parhaan hyödyn ja todella parannetaan elämänlaatua.