Plantar-fassiitin hoito kineetiologisella nauhalla

Jos tuntuu jalkakipua tai teräviä kipuja kantapään alapuolella, saatat kärsiä istukka-fasciitista. Saatat hyötyä fysioterapiasta istukka-fasciitille, ja yksi osa rehabista voi olla kinesiologisen nauhan avulla jalka- ja kantapään kipuasi hoitoon.

Plantar fasciitis on plantar-sidekalvon tulehdus tai ärsytys, paksu kudoskaistale, joka kulkee kantapäästä varpaaseen ja antaa muodon ja vakauden jalkasi kaarelle. Jos istukan sidekalvo tulee ärsytetyksi tai liian voimakkaaksi, saatat kokea kipua jalkasi alareunassa tai lähellä kantapäätäsi. Kun näin tapahtuu, toiminnalliset toiminnot, kuten kävely tai juokseminen, voivat tulla rajoitetuksi kivun vuoksi. Fysioterapeutin kanssa työskenteleminen istukka-fasciitin syyn selvittämiseksi ja oikean hoidon löytämiseksi on ensiarvoisen tärkeää hoidon onnistumiselle.

On olemassa monia erilaisia ​​hoitomuotoja, joita fysioterapeutti voi käyttää hoitamaan istukan fasciitisi. Näitä voivat olla ultraääni, sähköinen stimulaatio tai iontoforeesi. Nämä hoidot keskittyvät kipun ja tulehduksellisen prosessin hallintaan, joka tapahtuu plantar-fasciitis-hoidossa.

Keskittyminen ja hoitaminen biomekaniikan ja sen taustalla olevien syiden vuoksi on välttämätöntä hoitaa kunnon kunnossa. Fysioterapeutti voi auttaa määrittämään jalkakivun syyn ja voi määrätä oikeat harjoitukset ja venyttää auttaa vähentämään kipua ja parantamaan yleistä toimintakykyäsi.

Mitä Kinesiologian teippi tekee jalka?

Kinesiologinen nauha on yksi hoito, jota fysioterapeutti voi käyttää helpottamaan istukan fasciitiasi. Kinesiologisen nauhan käyttäminen istukan fasciitiksen tärkeimpinä tavoitteina ovat:

• Vähennä kipua
• Ota paine pois istukasta
• Tukea jalkasi luonnollista kaaria
• Helpottaa jalkaasi ympäröiviä lihaksia antamaan enemmän tukea

Käyttämällä kinesiologista nauhaa jalkaasi, saatat pystyä tarjoamaan paremman tuen kaarellesi ja vähentämään kipua ja paineita istukan fascialle. Tämä voi auttaa sinua palaamaan normaaliin kävelyyn ja juoksuun.

Kinesiologisen nauhan käyttö jalkaasi

Ennen kuin käytät kinesiologista nauhaa jalkaan, puhu fyysisen terapeutin kanssa varmistaaksesi, että käytät teippiä oikein ja että kineetiologinen teippi on turvallinen. Fysioterapeutti voi auttaa määrittämään, hyötyykö kinesiologisen teipin käyttämisestä erityinen tilannetta istukan fasciitilla. Jotkut, joilla on erityisiä sairauksia, eivät saa käyttää kinesiologisia nauhoja, joten ota yhteyttä PT: hen tai lääkäriisi ennen kuin yrität käsitellä istukka-fasciitiasi teipillä.

Jos haluat käyttää nauhaa jalkaasi, saatat tarvita ystävääsi, joka auttaa sinua, ja sinun pitäisi tarkistaa eri tyyppisiä nauhakaistaleita, joita tarvitaan kinesiologisen nauhan käyttämiseen.

Seuraavassa on, miten käytät kinesiologista nauhaa plantar-fasciitis:

• Aseta jalkasi etukäteen ja taivuta jalka ja varpaat varovasti polvillesi.
• Levitä hissinauhaa, jonka pituus on 75-100 prosenttia.
• Kiinnitä nostoliuskojen päät ilman jännitystä jalkasi yläosaan.
• Toista tämä kahdesta kolmeen kertaan, kun jokainen nauha on päällekkäin edellisen kanssa, jotta koko mediaalikaari on peitetty.

Joskus "I" -nauhaa voidaan käyttää jalkasi yläosassa, jotta varmistetaan hissiliuskojen päät, jotta ne eivät irtoa.

Kinesiologisen nauhan tulee olla mukava eikä sitä saa taittaa jalkasi alapuolelle. Voit säilyttää nauhan kaksi tai viisi päivää, ja teippi voi kastua. Jos se alkaa irrottaa, poista teippi.

Muista seurata ihoa kinesiologisen teipin ympärillä ja katsoa punoitusta ja kutinaa, joka saattaa merkitä ärsytystä tai allergista reaktiota nauhalle. Jos näin tapahtuu, poista kinesiologinen teippi varovasti.

Fysioterapeutti voi suositella kinesiologisen nauhan käyttöä muille lihaksille, jotka ympäröivät jalkasi ja nilkkaasi, auttamaan estämään tai helpottamaan niitä lihaksia, jotka saattavat vaikuttaa istukan fasciitiin. Voit sopeutua tilaan täydellisesti, kun otat sinut säären (etu-tibialis), vasikan tai takaosan tibialis-lihaksille.

Onko K-Tape todella toimii?

Muista, että kinesiologinen teippaus on suhteellisen uusi hoito fysioterapiassa ja urheilulääketieteessä, eikä sen vaikutuksia ole täysin arvioitu. Jotkut varhaiset tutkimukset osoittavat, että se voi varmasti auttaa, kun taas muissa tutkimuksissa todetaan, että kinesiologiset teippaukset tarjoavat fysioterapiaohjelmalle vain vähän tai ei lainkaan lisäetua. Siksi on tärkeää keskustella fysioterapeutin kanssa kinesiologisesta teipistä, jotta ymmärrätte teipaukseen liittyvät odotetut tulokset ja hyödyt.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on jalka- ja kantapään kipua istukan fasciitis-hoidon takia, voit hyötyä kinesiologisesta teippauksesta hoitaa hoitosi. Teippi sekä asianmukaiset harjoitukset ja neuvot voivat auttaa vähentämään tai poistamaan kipua ja parantamaan yleistä toimintakykyäsi.