Hoito kivulias Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis on yleinen syy jalka kipu, ja löytää helpotusta kivuliaita oireita voi olla turhauttavaa monille potilaille. Ei ole harvinaista, että kantapään ja kaaren kipujen oireet jatkuvat kuukausia hoidon aloittamisen jälkeen.

Hyvä uutinen on, että yli 90%: lla potilaista on helpotusta istukka-fasciitis-oireista nonsurgical-hoidoilla. Huono uutinen on se, että hoidot saattavat kestää kuukausia tai kauemmin, ja lääkärit eivät pidä hoitoja tehottomina, paitsi jos oireet jatkuvat vähintään vuoden kuluttua käynnistyksestä - oireiden hallinta on pitkä aika istukka-fasciitis.

Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu istukka-fastsiitti, tarkastele hoitovaihtoehtoja. Aloita yksinkertainen ja älä yritä kaikkia hoitoja kerralla. Jos yrität jotain pari viikkoa tai kuukautta, etkä huomaa etua, siirry eteenpäin ja kokeile jotain muuta. Ja älä unohda, että melkein jokainen, jolla on tämä ehto, löytää lopulta hoidon, joka tarjoaa tehokkaan helpotuksen!

1

Levätä

Oireiden aiheuttaneen toiminnan välttäminen on ensimmäinen vaihe hoidossa. Ota esimerkiksi muutama päivä pois lenkkeilystä tai pitkittyneestä seisomasta / kävelystä. Vain lepo auttaa yleensä poistamaan kaikkein vakavinta kipua ja antaa tulehdukselle mahdollisuuden jäähtyä.

2

Ice-sovellus

Jäänpoisto auttaa vähentämään joitakin oireita ja ohjaamaan kantapään kipua. Vuotaminen on erityisen hyödyllistä oireiden äkillisen kohoamisen jälkeen. On olemassa joitakin luovia tapoja jäätyä talven fasciitis.

3

Venytys ja harjoitukset

Harjoitukset ja venytykset on suunniteltu rentoutumaan kantapään luun ympäröiviin kudoksiin. Jotkut aamulla ja illalla suoritetut yksinkertaiset harjoitukset auttavat usein potilaita tuntemaan paremmin. Monet potilaat työskentelevät fysioterapeutin kanssa, tai voit kokeilla yksinkertaisia ​​toimintoja itse. Jos tarvitset apua, tapaa terapeutti muutaman istunnon aikana oppiaksesi ohjelmaa, jota voit jatkaa itsenäisesti.

4

Tulehduskipulääkkeet

Tulehduskipulääkkeet auttavat sekä kontrolloimaan kipua että vähentämään tulehdusta. Lääkkeitä, joita ei ole saatavilla, on yleensä riittävä, mutta myös reseptivaihtoehdot ovat saatavilla. Tulehduskipulääkkeitä voidaan helposti käyttää yhdessä muiden hoitovaihtoehtojen kanssa.

5

Hieronta

Jalkojen kaaren hieronta on usein hyödyllistä helpottaa plantar-fasciitin oireita. Itsehieronta on usein hyödyllistä, ja myös ammattimainen hierontaterapeutti voi auttaa merkittävästi.

6

Kenkien lisäykset

Kengän sisäkkeet ovat usein avaintekijä istukka-fasciitin hoidossa. Kengän insertit antavat potilaille usein mahdollisuuden jatkaa rutiinitoimintaa ilman kipua. Kengän lisäosat, jotka voivat olla hyödyllisiä, sisältävät geelinsyöttöjä, kaarituet ja mukautetut ortopediat.

7

Night Splints

Yökulmat ovat kuluneet pitämään kantapää venytettynä nukkuessasi. Tällöin jalkakaari ei tule sopimaan yöllä eikä toivottavasti ole niin tuskallista aamulla.

8

Kortisonin ruiskutus

Jos kipu ei ratkea edellä kuvatulla tavalla, kortisonin injektio voi vähentää istukka-fastsiitin tulehdusta. Monet lääkärit eivät kuitenkaan halua pistää kortisonia, koska kortisoni-injektioilla on mahdollisesti vakavia ongelmia kantapään alueella.

Kaksi ongelmaa, jotka aiheuttavat huolta, ovat rasvapatruunan atrofia ja plantar-fascial-repeämä. Molemmat ongelmat ilmenevät hyvin pienessä osassa potilaita, mutta ne voivat aiheuttaa kantakipuongelmien pahenemista.

9

PRP-injektiot

PRP-injektiot ovat uusi hoito, jossa käytetään tiivistettyä veren injektiota kehon stimuloimiseksi parantamaan istukan fasciitia. Tietoja hoidon tehokkuudesta on vain vähän, mutta useampi potilas etsii tätä vaihtoehtoa.

10

Extracorporeal-Shock Wave -terapia

Uutta hoitoa istukan fasciitis-hoitoon kutsutaan ekstrakorporaaliseksi sokki-aaltoterapiaksi tai ESWT: ksi. Tämä hoito käyttää energiapulsseja aiheuttamaan mikrotrukkaa istukan sidoksen kudokseen. Tämän mikrotrauman uskotaan indusoivan kudoksen korjausprosessia elimistössä. ESWT: tä suositellaan potilaille, jotka ovat epäonnistuneet edellä mainituissa hoidoissa, ja harkitsevat kirurgisia vaihtoehtoja.

11

Leikkaus

Leikkausta tarvitaan harvoin potilaille, joilla on istukka-fastsiitti, mutta jos potilaat ovat yrittäneet kaikkia yksinkertaisia ​​vaiheita ja heillä on vielä oireita, se voi olla tarpeen. Leikkausta kutsutaan plantar-fascia-julkaisuksi.

Disclosure

Sähköinen kaupankäynti Sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä, ja saatamme saada korvausta tuotteiden ostamisesta tämän sivun linkkien kautta.