Terveysteknologia diabeteksen itsensä hallintaan
Sisällysluettelo:
- Terveellinen ruokavalio
- Liikunta
- Veren glukoosin mittaus
- Muiden terveysmittareiden mittaaminen
- Yksinkertaiset muistutukset
- Sosiaalinen tuki
- Se yhdistetään kaikki yhteen
Miten aikuistyypin eli tyypin 2 diabetes liittyy lihomiseen ja katoaa laihtumisen myötä? (Joulukuu 2024)
Diabetes on krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Lääkärin käyminen ja lääkkeiden ottaminen on tärkeää, mutta ei riitä optimaaliseen hoitoon. Diabetespotilaat voivat vähentää taudin lyhyen ja pitkän aikavälin vaikutusta harjoittelemalla itsehallintoa. Terveysteknologian käyttö helpottaa diabeteksen hallintaa.
Perus diabeteksen itsensä hallinta sisältää terveellisen ruokailun, liikunnan, painonhallinnan, verensokerin (sokerin) seurannan ja lääkkeiden ottamisen. Laitteisto- ja ohjelmistotyökalut helpottavat potilaiden hallintaa.
Terveellinen ruokavalio
Ensimmäinen askel diabeteksen terveelliseen syömiseen on tietää, mitä syö. Tämä merkitsee hiilihydraattien, proteiinien, rasvan, natriumin ja kaloreiden määrän tuntemista elintarvikkeissa. Vasta sitten voit verrata ruoan saantia siihen, mitä diabetekselle suositellaan.
On runsaasti älypuhelinsovelluksia, joilla voi seurata ruokaa. Alkeellisimmalla tasolla on päiväkirjasovelluksia, jotka vaativat syötettävien elintarvikkeiden määrän ja tyypin manuaalista syöttämistä.
Monet sovellukset voivat myös skannata ravitsemusmerkintöjä ja tuoda tiedot ruokapäiväkirjaan. Tämä helpottaa kaloreiden, hiilihydraattien ja muiden keskeisten ravinteiden seurantaa pitkällä aikavälillä.
Mutta entä jos et tiedä mitä ruoassasi on? Kotiruokaa sisältävä illallinen ei sisällä ravintoarvomerkkiä. Nyt on älypuhelinsovelluksia, jotka voivat analysoida ravintoaineiden pitoisuutta valokuvasta. Piilotettujen ainesosien, kuten öljyjen ja voin, vuoksi ne eivät ole täysin tarkkoja, mutta monissa tapauksissa ne tarjoavat hyvän arvion.
Kädessä pidettävä laserlaite tekee saman, mutta eri tekniikalla. Vaikka näiden elintarvikeanalyysityökalujen tarkkuutta on vielä parannettava, mahdollisuus merkitäytymättömien elintarvikkeiden ravinnepitoisuuden nopeaan arviointiin on jännittävä. Tämän vuoden maaliskuussa Spectral Engines Oy: lle myönnettiin Horizon-pääpalkinto edullisen skannerin kehittämisestä, joka voi tarkasti mitata ja analysoida ruokaa. Elintarvikelaitteessa käytetään pieniä, lähellä infrapunaa (NIR) olevia spektrianalyysimoduuleja, jotka voivat nopeasti havaita elintarvikkeen rasvan, sokerin ja proteiinin sekä kokonaisenergian.
Tämä uusi NIR-tekniikka toimii yhdessä kehittyneiden algoritmien, pilviliitettävyyden ja materiaalikirjaston kanssa, joka koostuu suuresta määrästä kuvia. Ruokalaskin voi myös antaa tietoa mahdollisista allergeeneista, joten se voi olla hyödyllistä allergikoille ja elintarvikkeiden herkille.
Liikunta
Diabeteksen fyysisen aktiivisuuden edut ovat verensokeriarvojen hallinta, sydän- ja verisuonisairauden parantaminen, vähärasvaisen ruumiinpainon ylläpitäminen, kehon rasvan vähentäminen ja painon hallinta.
Älypuhelinsovellukset fyysisen aktiivisuuden seurantaan vaihtelevat suuresti. Yksinkertaisin vain antaa sinun syöttää aktiviteettisi päiväkirjaan. Toiset käyttävät puhelimen GPS: ää seuraamaan etäisyyttä ja nopeutta kävellessäsi, juoksellessasi tai pyöräillessänne.
Pedometrit mittaavat askelia, kun taas kiihtyvyysmittarit mittaavat sekä fyysisen aktiivisuuden muut mitat että muut mitat. Monet näistä kannettavista laitteista lähettävät tietoja älypuhelimen sovellukseen tai verkkosivustoon.
Sovellukset voimaharjoituksiin ovat kiinni aerobista liikuntaa varten. Esimerkiksi Runtastic -sovellukset käyttävät puhelimen kiihtyvyysmittaria seuraamaan painallusten, pullojen, kyykkyjen ja istumien toistoja. Sovellukset sisältävät aikatauluja ja muistutuksia toistuvasti lisääntyvistä toistoista.
Veren glukoosin mittaus
Glukoosimittarit (aka glukometrit) ovat pieniä laitteita veren glukoosin tason mittaamiseksi. Useat glukoosimittarit kytkeytyvät kaapelilla tai langattomasti tietokoneeseen, älypuhelimeen tai pilviin sijoitettuihin diabeteksen hallintaohjelmiin. Joissakin järjestelyissä terveydenhuollon tarjoajat voivat tarkastella mittauksia ja antaa palautetta potilaille. Ei-invasiiviset monitorit, jotka mittaavat glukoosia ilman ihoa, ovat olleet töissä jo vuosia ja monissa tyyleissä, mukaan lukien glukoosi.Syyskuussa FDA hyväksyi ensimmäisen jatkuvan glukoositason seurantajärjestelmän aikuisille, Free Style Libre Flash.
Potilaalla on pieni anturilanka, joka on asetettu ihon alle ja käyttää langatonta mobiililukijaa tietojen näyttämiseksi. Muita ei-invasiivisia ratkaisuja voi pian olla saatavilla.
Muiden terveysmittareiden mittaaminen
Terveen painon ja verenpaineen säilyttäminen on tärkeää diabeetikoille. Glukoosimittareiden tapaan vaa'at ja verenpainemittarit ovat käytettävissä vaihtoehdoilla, joiden avulla käyttäjät voivat seurata trendejä ja jakaa tietoja muiden kanssa, mukaan lukien terveydenhuollon tarjoajat.
Yksinkertaiset muistutukset
Sovellukset ja kalenteritoiminnot ovat hyödyllisiä muistuttamaan sinua ottamaan lääkkeitä, käyttämään ja mittaamaan verensokeria. Diabetespotilaat voivat myös hyötyä hälytyksistä, jotka pakottavat heidät säätämään käyttäytymistään esimerkiksi tarkistamalla jalat tai poistumaan jalkansa. Tekscan tarjoaa kaksi laitetta, jotka voivat olla hyödyllisiä diabeetikoille, F-Scanille ja F-Matille. F-Scan on kengänpainemittausjärjestelmä, kun taas F-Mat on paineentunnistusmatto ja sitä voidaan käyttää jalkojen toiminnan ja kävelyn analysointiin.
Sosiaalinen tuki
Diabeteksen selviytyminen voi olla fyysistä, henkistä ja emotionaalista. Monet potilaat hyötyisivät muiden samassa tilanteessa olevien potilaiden tuesta. Verkkoyhteisöt ja älypuhelinsovellukset voivat avata keinoja tukea.
Se yhdistetään kaikki yhteen
Etsi alustoja, jotka muodostavat laitteiden ja sovellusten kanssa yhteyden näyttääkseen tietoja useista itsehallintatoiminnoista yhdessä käyttöliittymässä.
Jos seuraat erilaisia diabeteksen itsensä hallintaan liittyviä parametreja, saatat huomata erilaisia korrelaatioita, esimerkiksi verensokeritasosi, mitä teet ja mitä ja milloin syöt. Monet asiantuntijat uskovat myös, että tavoitteena on pystyä integroimaan itsehallintaohjelmat sähköisiin terveystietoihin (EHR). Jotkut vakuutusyhtiöt näkevät jo mHealth: n keinona vähentää komplikaatioita ja kustannuksia ja tarjoavat ilmaiseksi diabeteksen sovelluksia ja digitaalisia tekniikoita tai alennettuun hintaan.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
- Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. Katsaus ravitsemuksellisen seurannan mobiilisovelluksiin diabetespotilaiden käyttöön. Diabetes Technol Ther. 2016;18(3):200-219.
- Hood JR. C. Diabetes ja mHealth: Älypuhelimien, sovellusten ja muiden tekniikoiden käyttäminen: Voimmeko luoda "älykkäämpiä" diabeettisia potilaita sairauden sähköisellä itsehallinnalla? Podiatry Management. 2017;36(9):61-66.
- Hoppe C, Cade J, Carter M. Arvio älypuhelimille tarkoitetuista diabeteksesta kohdistetuista sovelluksista käyttäytymisen muutostekniikoiden suhteen. J Hum Nutr Diet. 2017;30(3):326-338.
- Kennedy E, Oliver N. diabeteksen kehittyvät teknologiat. Käytännön diabetes. 2017;(7):240-244
- Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartphone-pohjainen elintarvikkeiden diagnostiikkateknologia: arvostelu. Anturit. 2017;17(6
Kuinka edistää lapsen itsensä kehittämistä
![Kuinka edistää lapsen itsensä kehittämistä Kuinka edistää lapsen itsensä kehittämistä](https://img.diphealth.com/img/raising-kids/how-to-promote-self-improvement-in-your-kids.jpg)
Nämä itsensä kehittämisstrategiat auttavat sinua nostamaan lapsi, joka on sijoitettu parhaimpaan ja opettamalla suurimpia mahdollisuuksiaan.
Top 4 sovellukset tyypin 2 diabeteksen hallintaan
![Top 4 sovellukset tyypin 2 diabeteksen hallintaan Top 4 sovellukset tyypin 2 diabeteksen hallintaan](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/top-4-apps-for-managing-diabetes.jpg)
Sovellukset ovat tulleet yhä arvokkaammiksi diabeteksen hallinnassa. Tässä on neljä (GoMeals, Glucose Buddy, SparksRecipe ja BlueStar), joista sinun pitäisi tietää.
Hiilihydraattien seurantaohjelmat diabeteksen hallintaan
![Hiilihydraattien seurantaohjelmat diabeteksen hallintaan Hiilihydraattien seurantaohjelmat diabeteksen hallintaan](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/carbohydrate-tracking-plans-for-diabetes-management.jpg)
Hiilihydraattien seuranta on tärkeää verensokerin hallinnan ylläpitämiseksi diabeetikoilla. Tutustu kolmeen tapaan, jolla voit seurata hiilihydraattejasi.