Fysioterapia matala selkäkipu raskauden aikana

Selkäkipu vaikuttaa lähes jokaiseen kerralla tai toiseen. Jos olet raskaana, sinulla saattaa olla suurempi mahdollisuus tuntea selkäkipuja, todennäköisesti johtuen siitä, että pieni ilonrunko on ripustettu selkärangan eteen yhdeksän kuukautta.

Fysioterapia on todistettu hoito selkäkipuille. Ihmiset, joilla on selkäkipu tai iskias, voivat hyötyä PT: stä auttamaan parantamaan ryhtiä, oppimaan oikeat harjoitukset ja oppimaan, mitä EI tee kivun aikana.

Mutta entä jos olet raskaana? Onko fysioterapia tehokas raskaana oleville naisille, joilla on selkäkipuja? Mitä hoitoja tai hoitomuotoja pidetään turvallisina käyttää raskauden aikana selkäkipuasi hoidettaessa?

Monille naisille selkäkipu vähenee tai menee pois, kun vauva on syntynyt, mutta noin 1 kolmesta naisesta jatkaa selkäkipuja ensimmäisen partum-vuoden jälkeen.

Fysioterapia on turvallinen ja tehokas hoitomuoto raskaana oleville naisille, joilla on selkäkipuja. PT voi opettaa sinulle erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa ottamaan selkärangan paineen vähentämiseksi.

Erityiset hoidot

Monet fysioterapeutit käyttävät fyysisiä modaliteetteja, kuten ultraääntä tai sähköistä stimulaatiota selkäkipujen hoitoon. Mutta näiden hoitojen käyttö raskauden aikana ei välttämättä ole turvallista sinulle tai syntymättömälle lapsellesi. Siksi on harkittava muita hoitoja. Näitä voivat olla:

• Liikunta
• Tietoa asennon korjauksesta
• Manuaalinen hoito, kuten yhteinen mobilisointi tai hieronta
• Piristävä
• Erilaisten hoitojen yhdistelmä
• Lämpö tai jää

Mikä hoito on paras

Kaikkien käytettävissä olevien hoitojen avulla selkäkipu ja erityisesti selkäkipu raskauden aikana voi olla vaikeaa määrittää oikea hoito sinulle. Fysioterapeutti voi arvioida erityistilanne, jotta voit määrittää parhaan hoidon.

Vuonna 2014 julkistettu tutkimus Ortopedisen ja urheilun fysioterapian lehti tutki, mitkä hoidot ovat sopivimpia raskaana oleville naisille, joilla on selkäkipu. Tutkijat analysoivat tutkimustuloksia, joihin sisältyi liikunta, lujuus, manuaalinen hoito ja yhdistelmähoito. He löysivät tehokkaimmat hoidot selkäkipuille raskauden aikana liikunnan ja potilaskoulutuksen osalta, jotka koskivat toiminnan ja elämäntavan muuttamista, jotta selkäkipu vähenisi.

Muita hoitoja, mukaan lukien manuaalinen hoito ja kiristys, voivat olla hyödyllisiä, mutta tällä hetkellä julkaistut todisteet eivät ole laadukkaita, jotta ne voisivat suositella näitä hoitoja raskauteen liittyvää selkäkipua varten.

Muista, että jokainen on erilainen, ja jokainen vastaa eri hoitomenetelmiin. Siksi on tärkeää työskennellä tiiviisti lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat parasta huolta selkäkipusta ja erityistilanne.

On luonnollista olla hieman ahdistunut, jos olet odottanut vauvaa, ja selkäkipuongelman hoitaminen raskauden aikana voi lisätä ylimääräistä stressiä. Jos olet raskaana ja sinulla on selkäkipu, fysioterapeutin käynti voi olla kunnossa. Hän voi arvioida omaa tilannettasi, määrätä harjoituksia kivun vähentämiseksi ja suositella tilapäisiä elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta raskauden aikana.