Usein kysytyt kysymykset psykoterapiasta

Psykoterapia on koulutetun psykoterapeutin ja potilaan suhde, jonka tarkoituksena on auttaa potilasta joko mielisairauden oireilla tai saavuttamaan halutut muutokset elämässään.

Seuraavassa on vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin.

1

Mitkä ovat psykoterapian tärkeimmät teoreettiset suuntaviivat ja menetelmät?

Psykoterapia perustuu moniin tekniikoihin: käyttäytymishoito, kognitiivinen hoito, eksistentiaalinen hoito, psykoanalyyttinen hoito, psykodynaaminen hoito ja eklektinen hoito. Hoito voi olla yksitellen tai ryhmässä tai perheessä. Lisätietoja siitä, mitä tyyppejä parhaiten käytetään erilaisiin mielialahäiriöihin.

2

Mikä on paras tyyppi psykoterapiaa masennukseen?

Todennäköisimmin masennuksen psykoterapian eniten tutkittu tyyppi on kognitiivinen käyttäytymishoito. Tämäntyyppinen hoito keskittyy ajattelun ja uskomusjärjestelmien rooliin masennuksen juurena.

Tämäntyyppisen hoidon aikana psykoterapeutti työskentelee potilaan kanssa auttaakseen heitä tunnistamaan heidän toimintahäiriöt, ajatuksensa ja käyttäytymisensä ja muuttamaan ne realistisempaan näkökulmaan.

Myös henkilökohtainen hoito, joka keskittyy ihmissuhteisiin ja selviytymään konfliktista perheterapian lisäksi, voi olla myös hyödyllinen tietyissä tapauksissa. Myös psykodynaaminen hoito on osoittautunut hyödylliseksi.

3

Mitä eroa on neuvonnassa ja psykoterapiassa?

Vaikka neuvontaa ja psykoterapiaa pidetään usein samana, näiden kahden välillä on joitakin merkittäviä eroja.

Mielenterveyden yhteydessä "neuvontaa" käytetään yleensä suhteellisen lyhyen hoidon merkitykseen, joka keskittyy eniten käyttäytymiseen.

Toisaalta "psykoterapia" on yleensä pidempi hoito, joka keskittyy enemmän saamaan tietoa kroonisista fyysisistä ja emotionaalisista ongelmista. Sen painopiste on potilaan ajatteluprosesseissa ja tavassa olla maailmassa eikä erityisongelmissa.

4

Miten valitset terapeutin?

Et halua tuhlata aikaa ja rahaa terapeutilla, joka ei täytä tarpeitasi. Miten valitset parhaimman terapeutin sinulle?

Niiden asioiden joukossa, joita kannattaa harkita, ovat mukavuus, joka on hoidon antavan henkilön, heidän valtakirjansa ja asiantuntemuksensa kanssa.

5

Mitkä ovat kaikki ne nimet, jotka alkavat nimien jälkeen?

Voit kertoa paljon henkilön pätevyydestä, joka on nimien mukaisten nimien luettelo, mutta mitä nämä kirjaimet todella tarkoittavat?

6

Mitä sinun pitäisi odottaa ensimmäisen istunnon aikana?

Hermostunut ensimmäisestä vierailustasi terapeutissa? Lue lisää siitä, mitä tapahtuu ensimmäisen vierailun aikana, ja tärkeiden kysymysten lisäksi sinun pitäisi kysyä lääkäriltäsi nimittämisestäsi.

7

Mitä jos haluat tehdä itsetukea terapeutin näkemisen sijasta?

Jos haluat kokeilla itsepalvelun, on todella saatavilla hyvä kirja, jota kutsutaan Hyvä tunne: Uusi Mood Therapy David D. Burns, M.D Tämä kirja selittää kognitiivista hoitoa ja antaa sinulle harjoituksia, joita voit käyttää harjoitellaksesi sitä itse.