Luonnolliset hoidot kuiville silmille

Jos saat silmät kuiviksi, tiedät todennäköisesti, kuinka epämiellyttävä ja jopa tuskallinen tila voi olla. Kun silmät eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä pysyäkseen kunnolla voideltuina tai jos kyyneleet ovat huonolaatuisia ja haihtuvat liian nopeasti, saatat saada ärsytystä, tulehdusta ja näön hämärtymistä.

Kuivuus, naarmuuntuminen ja pistely, jonka sinusta tuntuu, voivat johtua ympäristössä olevista tekijöistä (kuten kodin kosteudesta tai tietokoneen näytön asennosta) tai taustalla olevista sairauksista.

oireet

Kyyneleet ovat avainasemassa selkeän näön edistämisessä, infektioiden torjumisessa ja silmän etupinnan pitämisessä puhtaina ja kosteana. Kuivan silmän oireita voivat olla:

• Stinging, polttaminen tai karkea tunne silmässä
• Ylimääräinen silmien kastelu, jota seuraa kuivuusjaksot
• Järkevä päästö silmästä
• Näön hämärtyminen, kaksoisnäkö tai näön menetys
• Valoherkkyys
• Silmän punoitus
• Vähentynyt sietokyky toiminnoille, jotka vaativat pitkäaikaisia ​​näköhavaintoja (kuten lukeminen tai työskentely tietokoneella)
• Silmien väsymys
• Epämukavuutta piilolinssejä käytettäessä

syyt

On olemassa useita syitä, miksi saatat saada kuivia silmät. Ikääntyessään riski kuivua silmiin kasvaa, mutta on olemassa joitakin lääketieteellisiä tiloja, lääkkeitä ja elämäntapa-tekijöitä, jotka voivat saada sinut todennäköisemmin kuivaan silmään:

• Lääkkeet, kuten antihistamiinit, nenän dekongestantit, hormonikorvaushoito, ehkäisypillerit, masennuslääkkeet, retinoidit, diureetit ja verenpainelääkkeet
• Allergiat, jotka vaikuttavat silmiin
• Harva vilkkuu tietokoneen näytön tai elektronisten laitteiden pitkäkestoisesta tuijottamisesta
• Piilolinssien pitkäaikainen käyttö
• Nivelreuman, lupuksen, Sjogrenin oireyhtymän ja muiden autoimmuunihäiriöiden aiheuttamat komplikaatiot
• Krooninen sidekalvotulehdus
• Ihoolosuhteet, kuten psoriaasi tai ruusufinni

• Rasvan imeytymishäiriö tai puutos
• Ravitsemukselliset puutteet (kuten A-vitamiini tai B12-vitamiinin puutos)
• Tupakointi ja tupakointi
• Piilolinssien kuluminen
• Muut olosuhteet, kuten kilpirauhasen häiriöt ja diabetes

Luonnolliset hoidot

Vaikka vitamiineja ja lisäravinteita käyttävien laajamittaisten kliinisten tutkimusten puuttuminen on tällä hetkellä puutteellista, yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että riittämättömien vitamiinien ja ravintoaineiden saaminen voi liittyä kuivan silmän oireyhtymään:

1) D-vitamiini

D-vitamiinin puutos voi olla alttiita kuivalle silmälle useiden tutkimusten mukaan, joissa on tutkittu D-vitamiinin tai D-vitamiinin puutteen ja kuivan silmän oireyhtymän välistä yhteyttä. Esimerkiksi tutkimuksessa, joka sisälsi 17 542 aikuista Koreassa, havaittiin, että D-vitamiinitasot niillä, joilla oli kuiva silmäoireyhtymä, olivat huomattavasti alhaisemmat kuin niillä, joilla ei ollut kuivia silmiä.

Pieni tutkimus julkaistiin Lääketieteen monitori Vuonna 2017 tutkittiin myös D-vitamiinitasojen ja kuivan silmän oireyhtymän välistä yhteyttä ja havaittiin, että kuiva-silmä-oireyhtymää sairastavilla ihmisillä oli alhaisempi taso.

D - vitamiinin puutteen korjaaminen näyttää parantavan kuivan silmän oireyhtymää Tieteelliset raportit. Tutkimuksessa D-vitamiinin lisäys edisti repeän erittymistä, heikensi repeämisvaurioita ja vähentänyt silmäsairauden mittauksia kuivan silmän oireyhtymällä, joka ei ollut reagoinut perinteiseen hoitoon.

Tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia, koska kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä alhaisen D-vitamiinin ja kuivan silmän oireyhtymän välillä.

2) A-vitamiini

Merkittävä ongelma kehitysmaissa (kuten Kaakkois-Aasiassa ja Afrikassa), A-vitamiinin puutos aiheuttaa näköhäviötä (varsinkin yöllä), kuivaa silmää, valoherkkyyttä, vieraskehon tuntemusta, sarveiskalvon haavaumia ja sokeutta. Toinen itku on itku ilman repimistä.

A-vitamiinia löytyy vihreistä lehtivihanneksista, appelsiininvihanneksista ja hedelmistä (porkkanat, bataatit, mangot, cantaloupes) ja munista.

Kehittyneissä maissa suurin osa A-vitamiinin puutteesta liittyy tulehdukselliseen suolistosairaukseen, lyhyeen suolen oireyhtymään, kystiseen fibroosiin, krooniseen ripuliin, alkoholismiin, kroonisiin maksasairauksiin, haimatulehdukseen, rasva-imeytymiseen, rajoittavaan ruokavalioon, munuaisten tai maksan vajaatoimintaan, syömishäiriöihin, Sjogrenin oireyhtymään, kasvisruokavaliot ja leikkaus ylemmän ruoansulatuskanavan (ruokatorven, sappirakon ja mahalaukun), kuten bariatrisen kirurgian ja sappirakon poiston.

Kuiva silmä on retinoidien (A-vitamiiniin liittyvät yhdisteet) yleinen haittavaikutus. Retinoidit on yleisesti määrätty ihosairauksiin, kuten akne.

3) Omega-3-rasvahapot

Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että omega-3-rasvahapot dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA) osoittavat lupauksen luonnollisena lähestymistapana kuivasilmäisyyden helpotukseen.

Vuonna 2008 julkaistu tutkimusraportti Lääketieteen monitori vuonna 2014 analysoitiin satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka julkaistiin vuosien 2007 ja 2013 välillä. Vaikka silmän pintataudin indeksiä (12 pisteen astetta kuiva-silmien oireiden arvioimiseksi) ei havaittu eroa, omega-3-rasvahapot liittyivät parempaan repeytymiseen aika ja tulos Schirmerin testissä (mitattaessa kosteutta alemman silmäluomen pussissa).

Omega-3-rasvahappojen lisäyksen havaittiin parantavan kuivaa silmää jonkin verran Lasik-hoitoa saavien henkilöiden mukaan pienen tutkimuksen mukaan. Täydennys paransi repeytymistä, mutta ei vaikuttanut kyynelkalvon stabiilisuuteen.

Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Sarveiskalvo vuonna 2015 kolme kuukautta hoitoa silmätippojen, kannenpyyhkeiden ja omega-3-rasvahappojen kanssa paransi merkittävästi kuivasilmän oireyhtymää ja meibomien rauhasen toimintaa (silmäluomien rauhaset, jotka tuottavat öljyä kyyneliin) verrattuna lämpimiin, märkiin kompresseihin päivittäin.

Omega-3-rasvahappoja löytyy luonnollisesti rasvaisista kaloista (kuten lohi, sardiini, taimen ja makrilli).

Elämäntapa ja ympäristötekijät

Saatat pystyä helpottamaan kuivia silmiä varmistamalla, että tottumuksesi ja koti- ja / tai toimistoympäristösi edistävät silmien terveyttä:

1. Pysy hydratoituna.Joillekin ihmisille tarpeeksi juo nesteitä koko päivän ajan voi auttaa vähentämään silmien kuivuutta koskevia oireita pitämällä limakalvot silmissä kosteina.
2. Vilkkuu useammin.Usein voi vilkkua ja taukoja, kun suoritetaan toimia, jotka vaativat pitkäaikaisia ​​visuaalisia huomioita, kuten tietokonetyö.
3. Aseta näyttö. Jos työskentelet pöytätietokoneessa, saatat hyötyä tietokoneen näytön laskemisesta, joten katseesi on hieman alaspäin. Silmäsi ei tarvitse avata niin laajaa, mikä voi vähentää kuivuutta.
4. Vältä kuivumista tai puhaltaa ilmaa.Vältä kuivia olosuhteita. Käytä kostutinta lisäämään kuivan, sisäilman kosteutta. Pidä ilmaa tuulettimista, lämmittimistä tai ilmastointilaitteista ja savua puhaltamasta silmiin. Käytä aurinkolaseja, kun olet ulkona.

Näet lääkärisi

Vaikka kuivien silmien käyttö voi olla tilapäistä (ja vaikuttaa jokaiseen tai toiseen elämäänsä), joissakin tapauksissa syy voi olla vakavampi ja / tai vaatia lääkärin hoitoa. Jos se jätetään hoitamattomaksi, kuivan silmän oireyhtymä voi aiheuttaa kipua, sarveiskalvon vaurioita ja näköhäviötä.

Seuraavassa on vain muutamia oireita, joiden vuoksi lääkärille tulee soittaa:

• Silmien punoitus ja turvotus
• Kuiva suu
• Päänsärky
• Nivelkipu, jäykkyys tai turvotus
• Näön hämärtyminen, kaksoisnäkö tai näön menetys
• Nähdään haloja
• Kuivuus jatkuu muutaman päivän kuluttua
• Keltainen iho ja silmien valkoiset värit (keltaisuus)
• Silmävamma tai infektio (kuten vaaleanpunainen silmä)

Jos sinulla on ollut äskettäin tehty laserleikkaus, kuten Lasik tai fotorefraktiivinen keratektomia, tai PRK, sinun on otettava yhteyttä kirurgiin tai silmälääkäriin.

Jos sinulla on sairaus (kuten diabetes, hypothyroid, hepatiitti tai munuaissairaus) ja sinulla on kuiva silmä, ota yhteyttä lääkäriisi.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on kuivan silmän oireyhtymä, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, jotta voit selvittää syyn ja keskustella hoitovaihtoehdoistasi. Kuivat silmät ovat yleisiä, mutta hoito riippuu oireistasi ja onko sinulla syytä, johon on puututtava. Vaikka silmien kuivuminen voi olla vain vähäistä ärsytystä, sitä on käsiteltävä asianmukaisesti komplikaatioiden välttämiseksi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. D-vitamiinin lisäys potilaille, joilla on kuiva silmäoireyhtymä, joka on tulehdus tavanomaiselle hoidolle. Sci Rep. 2016 4. lokakuuta, 6: 33083.
• Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Suun omega-3-rasvahappolisäys laserin in situ keratomileusis-assosioituneeseen kuiva-silmään. Sarveiskalvo. 2017 helmikuu 36 (2): 169-175.
• Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Vaikutus kannenpyyhkeiden, silmätippojen ja omega-3-lisäravinteiden yhdistelmän käyttämiselle meibomien rauhasen toiminnallisuudelle potilailla, joilla on lipidipuutteinen / haihtuva kuiva silmä. Sarveiskalvo. 2015 huhtikuu, 34 (4): 407-12.
• Liu A, Ji J. Omega-3-rasvahappojen hoito kuivasilmän oireyhtymälle: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi. Med Sci Monit. 2014 Sep 6, 20: 1583-9.
• Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Alempi seerumin D-vitamiinitaso liittyi kuivan silmän oireyhtymän riskiin. Med Sci Monit. 2017 10. toukokuuta, 23: 2211-2216.