Luonnolliset hoidot, jotka voisivat auttaa TMJ: tä

TMJ-oireyhtymä on temporomandibulaarisen nivelen häiriö, joka yhdistää leukasi kalloosi. Tunnetaan myös nimellä TMD tai TMJ, kunto voi aiheuttaa kipua säteilemään kasvoja, leukoja ja kaulaa. Usein pahentaa pureskelua tai haukkumista, TMJ-oireyhtymä voi myös aiheuttaa leuan jäykkyyttä tai kivuliaita napsautuksia leukaan. Joissakin tapauksissa TMJ-oireyhtymä muuttaa jopa sitä, miten ylempi ja alempi hampaasi sopivat yhteen.

TMJ-oireyhtymän aiheuttavat tyypillisesti hampaiden hionta, stressi ja käyttäytymistekijät, kuten liiallinen purukumi. Niveltulehdus ja leuan haava voivat myös johtaa TMJ-oireyhtymään.

Leukaluun, jäykkyyden ja napsautuksen tai avautumisen ohella TMJ-oireet ovat korvan ja kaulan kipu, päänsärky ja suun avaaminen kokonaan.

Luonnolliset hoidot TMJ: lle

Toistaiseksi puuttuu tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin luonnollinen korjauskeino voi käsitellä TMJ: tä. Tässä on kolme suosittua luonnollista lähestymistapaa:

akupunktio: Asettamalla ohuet neulat tiettyihin kohtiin kehossasi akupunktion harjoittajat pyrkivät stimuloimaan energian virtausta koko järjestelmässäsi. Tutkimus osoittaa, että antiikin kiinalainen hoito voi edistää endorfiinien vapautumista, jotka ovat aivokemikaaleja, joiden tiedetään helpottavan kipua.

TMJ-oireyhtymän vuoksi akupunktiot voivat lisätä neuloja korvan ja leuan ympärille sekä kyynärpäiden, polvien, suurten varpojen ja muiden alueiden ympärille. Vaikka TMJ: n hoitoon tarvittavien akupunktioistuntojen lukumäärä voi vaihdella potilaasta toiseen (esimerkiksi tekijöiden, kuten oireiden intensiteetin mukaan), tulokset voivat olla huomattavan pitkäkestoisia. Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistussa ruotsalaisessa tutkimuksessa tutkijat totesivat, että suurin osa TMJ-potilaista, jotka olivat saaneet akupunktiota 18 - 20 vuotta aikaisemmin, kokivat oireidensa jatkuvan parantumisen.

biopalaute: Biopalautuskoulutuksen avulla voit oppia hallitsemaan lihasjännitystä ja muita kehon prosesseja, jotka ovat yleensä tahattomia (kuten syke ja hengitys). Erityisen hyödyllinen stressiin liittyvien tilojen hoidossa, biofeedback voi opettaa TMJ-potilaita lopettamaan tiedostamattomasti leukalihastensa. Pitämällä leukalihastasi lieventyneinä, saatat lopulta harjoittaa TMJ-kipua.

Biopalautusta on useita eri tyyppejä, mutta tekniikkaa, jota kutsutaan elektromyografiaksi (EMG), käytetään erityisesti lihasjännityksen mittaamiseen. Yhdessä vuoden 2006 tutkimuksessa TMJ-potilailla, joille tehtiin kuusi viikkoa EMG: n biofeedback-istuntoja, oli huomattavasti pienempi kiputaso ja vähemmän lääkärikäyntejä kuin niillä, jotka saivat vain hammashoitoa sairaudestaan.

Hierontaterapia: Säännölliset hierontaterapeutin vierailut voivat vapauttaa leukasi lihasjännitystä sekä auttaa vähentämään yleistä stressiä, joka aiheuttaa TMJ-kipua. Mutta yksinkertaisen itsehieronnan suorittaminen voi myös mennä pitkälle rauhoittavassa arkuus. Itse asiassa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hieronta (kuuman ja kylmähoidon ohella) tarjosi suurimman kivunlievityksen yleisesti käytettyjen TMJ-hoito-strategioiden joukossa.

Kun koet TMJ: hen liittyvää särkyä, hiero leuan lihaksia pienillä, pyöreillä liikkeillä vähintään kaksi tai kolme minuuttia. Saat lisää helpotusta yrittämällä hieroa märkä, kuuma pesulappu.

Käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä TMJ: lle

Rajoitetun tutkimuksen vuoksi on liian aikaista suositella luonnollista korjaustoimenpiteitä TMJ: lle. On myös tärkeää huomata, että kunto itsestään ja tavanomaisen hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi keskustelemaan mahdollisista riskeistä ja eduista.