Hauskat sadepäivät sisätiloissa teinille ja tweensille

Hauskan, ei-istumattoman, sisätilojen tekeminen teini-ikäisille ja tweensille ei ole helppoa. Kun he ovat jumissa sisällä sateisena päivänä, pienet lapset voivat juosta, hypätä, kiivetä ja jopa ajaa kolmipyörästään sisätiloissa. Mutta yksikään näistä ei toimi pitkäkestoisille nuorille, ellei olet kuntosalilla. Sen sijaan kokeile näitä käytännön ehdotuksia, jotta teini-ikäiset ja tweensit saavat aktiivisen pelin päivinä, jolloin sää pitää ne sisällä.

1

Liitä videonäkymiin

Vaikka et halua, että teini-ikäsi putosi televisioruudun eteen koko päivän, liikkuvat ohjattavat videopelit (exergames) voivat olla hyvä sateinen päivä. Vaikka pelaajat etsivät edelleen näyttöä, heidän on pysyttävä ja siirrettävä kehonsa valvomaan pelin toimintaa. Kun haluat liikuntaa, valitse urheilusimulaatio tai tanssipeli.

2

Kokeile jotain uutta

Käytä videon suoratoistopalvelua, sovellusta tai online-videoita esittelemällä teini uudelle kuntovaihtoehdolle (esimerkiksi hula hooping tai balettipohjainen harjoitus). On hienoa, jos voit liittyä sisään. Jos ei, kehota teiniä kokeilemaan jotain uutta pyytämällä häntä testaamaan sitä puolestasi.

3

Osoita kuntosalia

Tee väkisin sadepisarat ja ota teini kuntosalillesi tai yhteisökeskuksellesi, jotta voit käyttää laitteita, ajaa radalla, uida, soittaa koripalloa, kiivetä kallioseinään tai mihin tahansa aktiviteettiin. Saatat jopa pystyä työskentelemään ulkopuolella tai ottamaan luokan yhteen. Jos et ole jäsen, tarkista päiväpäiviin tai katso, voitko seurata ystävää, jolla on jäsenyys. Y: llä on melkein aina päiväkirjoja sekä taloudellista tukea perheenjäsenille.

4

Pino-kupit

Onko teini yrittänyt koskaan urheilun pinoamista? Se on kovempaa ja fyysisesti haastavampaa kuin näyttää. Kokeile klassisia kupin pinoamisliikkeitä tai muita muovikupin toimintaa.

5

Puhdas talo

Saat ylimääräisen paukasi sateisen päivän pätkäänsi tekemällä teini-ikäisen kotitaloustyöt. Hän on kiireinen, fyysisesti aktiivinen, ja auttaa perhettänne sujuvasti.Hän voi olla vieläkin motivoituneempi, jos annat hänelle suurempaa tehtävää, kuten korjausta, kaapin uudelleenjärjestelyä tai seinän maalausta. Ehkä tämä sateinen päivä on tilaisuus, jota olet odottanut kunnostamaan huoneitaan.

6

Loft ilmapallo

Vaikka nuoremmat lapset nauttivat rantapallo- ja ilmapallopeleistä, monet heistä voivat olla hauskoja vanhemmille lapsille. Kokeile näitä kahta, jotka sopivat erinomaisesti teini-ikäisille ja tweensille.

• Ilmapallo-kohde: Jokaisen pelaajan pitäisi räjäyttää ilmapallo, mutta jättää se irti. Aseta kevyt kohde, kuten nauha tai paperilevy. Pelaajien on tyhjennettävä ilmapallo ja yritettävä saada se osumaan kohteeseen. Aloita lähelle kohdetta ja askel taaksepäin, kun saat enemmän taitojasi tavoitteenasi.
• Handsfree-ilmapallo:Jaa huone tai leikkipaikka puoliksi nauhalla. Kiinnitä nauha kahden tuolin takaosaan, jotka on sijoitettu huoneen molemmille puolille. Nauhan tulisi olla kolme tai neljä jalkaa maasta. Pelaajat sitten lentävät ilmapalloa edestakaisin "netin" yli käyttäen vain jalkojaan lentääkseen pallon.

7

Poraa urheilutaidot

Jos lapsesi pelaa urheilua, hän voi työskennellä joidenkin taitojensa parissa sisällä, varsinkin jos sinulla on tilaa, joka voi ottaa hieman pelaajan, kuten kellarissa, autotalli tai kuisti. Jalkapalloilijat ja koripalloilijat voivat esimerkiksi työskennellä palloilemalla. Taitoluistimet voivat harjoittaa pyöriään spin-kouluttajalla. Ja lähes kaikki voivat venyttää.