Taco Bell Nutrition Facts, valikkovaihtoehdot ja kalorit

Monet terveet syöjät kaipaavat Taco Bellia. He eivät vain halua myöntää sitä. Taco Bell -ruoka on suolaista, rapeaa ja mausteista, mikä tekee siitä täydellisen lohdulliselle lounaalle tai myöhäisillalle. Mutta onko terveellistä Taco Bell -ruokaa? Ja ovatko Taco Bell kalorit liian korkeita, jos yrität hoikkailla?

Pikaruokaa Meksikon hinta ei ole aina paras ruoka ruokavaliolle.

Voit kuitenkin löytää Taco Bellin vähärasvaiset valikkokohdat, jotka auttavat pitämään ruokasi.

Taco Bell Nutritionin analysointi

Paras tapa pitää Taco Bell kaloria hallinnassa on käyttää ravitsemuslaskin. Verkkotyökalu voi auttaa ravitsemusterapeutteja ja terveellisiä syöjiä löytämään tyydyttävää ruokaa, joka on alhainen rasvassa ja alhaisempi kaloreissa. Ainoa haittapuoli on tietysti se, että sinun täytyy tehdä kotitehtäviä ennen kuin menet. Mutta yksi parhaista tapoista pitää ruokasi ravintolassa on tietää, mitä aiot tilata ennen kuin menet.

Voit esimerkiksi laskea laskimen muokata ruokia ja leikata sekä rasvaa että kaloreita. Voit muokata Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Alkuperäisessä versiossa on 190 kaloria ja 11 grammaa rasvaa. Mutta jos tilaat grillattua kanaa naudanlihan sijasta, poista juusto ja smetana, sinulla on vielä yummy taco 140 kaloria ja vain 6 grammaa rasvaa.

Voit myös muokata hyvin rasvaa ja runsaasti kaloreita.

Hukutettu Burrito alkuperäisessä versiossa on 690 kaloria ja mahtava 34 grammaa rasvaa. Mutta jos teet kanaa naudanlihan sijaan, vähennät rasvan grammoina 28 grammaan. Jos haluat leikata enemmän rasvaa, ohita juusto ja leikkaa vielä 7 grammaa rasvaa.

Lopuksi, jos leikkaat kermaisen kastikkeen, saat Smothered Burriton kalorien määrän 470 ja 13 grammaan rasvaa.

Tietenkin, sinun burrito ei enää "hukkuu", mutta saat kuvan. Verkkolaskuri auttaa sinua tekemään valintoja saadaksesi kaikkein tyydyttävän aterian pienimmille kaloreille ja rasvamalleille.

Suosituimmat Taco Bell Food

Crunchy Taco Supreme ravintoaineistoa
Tarjoilu koko 1 Taco
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 190
Kalorit Fat 100: sta
Rasvojen kokonaismäärä 11g	17%
Kyllästynyt rasva 4,5g	23%
Kolesteroli 30mg	10%
natrium 330 mg	14%
hiilihydraatit 15g	5%
Dietary Fiber 3g	12%
Sokerit 2g
proteiini 8g
A-vitamiini 10% · C-vitamiini 4%
Kalsium 8% · Rauta 6%
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

Taco Bell -menun kulmakivi on taco-valinta. On sekä pehmeitä että rapeita tacoita, joissa on runsaasti erilaisia ​​täytteitä. Taco Bell tacosin kalorien määrä vaihtelee 170: stä tacosta 340: aanDouble Decker Taco Supreme.

Taco Bell Crunchy Taco Supreme on tuuletin suosikki, joka tarjoaa 190 kaloria ja 11 grammaa rasvaa (esitetty). Vaikka tämä ei kuulosta kovin paljon, useimmat ihmiset syövät kaksi, kolme tai jopa enemmän näistä rapeista välipaloista. Jos käytät kolmea, lopputulos on, että käytät 570 kaloria ja 33 grammaa rasvaa.

Jos haluat burritosia, saat kohteita, jotka vaihtelevat 340 kalorista 860 kaloriin. Suosittu Cheesy Bean ja Rice Burrito tarjota 420 kaloria, 17 grammaa rasvaa, 920 milligrammaa natriumia, 6 grammaa kuitua ja 11 grammaa proteiinia.

Pehmeistä raaka-aineista, kuten raudasta, on saatavana, mutta yleensä vihannespitoisuus ei ole liian korkea.

Aamiainen-tuotteet ovat suosittuja myös Taco Bellissa. Neljä pakkausta Cinnabon Delights tarjoaa 310 kaloria, 18 grammaa rasvaa, 35 grammaa hiilihydraattia ja 20 grammaa sokeria.

Terveellisimmät vaihtoehdot

Löydät monia kohteita alle 350 kaloria ja alle 10 grammaa rasvaa Taco Bell. Itse asiassa monet tacoista ovat alle 200 kaloria.Crunchy Taco, esimerkiksi 170 kaloria ja 9 grammaa rasvaa. Tai aKana Soft Taco 160 kaloria ja 5 grammaa rasvaa. Tilaa ne yhdessä ja sinulla on ateria 430 kaloria.

Jotkin paikat tarjoavat myös Fresco-valikon, seitsemän kohdetta, joissa on 350 kaloria tai vähemmän ja alle 10 grammaa rasvaa.Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, jaFresco Pihvi Soft Taco kukin toimittaa vain 140 kaloria.

Vähiten terveitä vaihtoehtoja =

Ennen kuin päätät, mitä aiot tilata pois Taco Bell valikosta, sinun pitäisi tietää, mitkä elintarvikkeet välttää. Jos yrität laihtua, pysy laiha, tai haluat vain elää ilman Taco-Bellin pahoittelua, pysy kaukana näistä elintarvikkeista. Jotkut niistä kuulostavat, että he olisivat hyvä kasvis-täysi valinta, joten muista tutustua lähimpään valikkoon.

• Fiesta Taco Salad: 840 kaloria, 45 grammaa rasvaa
• Chicken Fiesta Taco Salad: 790 kaloria, 38 grammaa rasvaa
• Nachos Bellgrande: 770 kaloria, 44 grammaa rasvaa
• Naudanliha Grillattu Stuft Burrito: 680 kaloria, 30 grammaa rasvaa
• Crunchwrap Supreme: 560 kaloria, 24 grammaa rasvaa

Huonoin Taco Bell -valikon virhe

Suurin virhe, jota voit tehdä Taco Bellissa, on tilata liikaa ruokaa. On helppoa tilata useita tacoja tai yhdistelmä tacoita ja burritoja ja päätyä syömään tapa liikaa ruokaa ja liikaa kaloreita, liikaa suolaa ja liikaa rasvaa.

Joten helpoin tapa välttää katumaan, kun syödä Taco Bell on valita yksi tai kaksi matala-kalori elintarvikkeet vedellä tai ruokavalio sooda.

Sana DipHealthista

Jokainen haluaa rentoutua hetken kuluttua, joten sinun ei pitäisi tuntea huonoa syömistä Taco Bellissa tai pikaruokaravintolassa. Mutta sinun on suunniteltava eteenpäin pitämään Taco Bellin kalorit hallinnassa. Valitse ateriasi ennen matkaa, joten valikkokuviin eivät vaikuta ratkaisua. Sitten syödä pienempi ateria tehdä älykkäämpiä Taco Bell ravitsemusvalintoja ja ohittaa rasvaiset ruokalajit pitämään ateriasi kevyesti.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?