Del Taco Nutrition Facts, valikkovaihtoehdot ja kalorit

Onko sinulla kaipaa Meksikon ruokaa? Jos rikkoilet Del Tacoa, tiedä, että niiden valikkokohdat vaihtelevat voimakkaasti ravintoarvosta ja kaloreiden määrästä. Ainesosaluettelot ovat laaja, ja monet tarjoukset sisältävät useita erittäin jalostettuja ainesosia. Kuten monien pikaruokavalikoiden yhteydessä, natriumlaskut voivat päästä käsiksi. Referenssikohtaa varten American Heart Associationin päivittäinen suositeltu annos natriumin osalta on 2300 milligrammaa.

Lue lisää siitä, mikä Del Taco -tuote on hieno täyttää halu ja joka on parempi hypätä.

Älykkäät valikon vaihtoehdot

Jos Del Taco on teidän suosikkisi pikaruokalaistyyliin meksikolaisille, paina sitten näitä valikkokohteita:

Aamiainen

Paras vedonlyönti aamiaiseksi tarkoittaa ohutta suolaista, jalostettua lihatuottoa, kuten makkaraa, pekonia ja chorizoa, ja valitsevat yksinkertaisemman muna- ja juustoversion burritos, taco ja rullat - laiha, tiiviisti kääritty tortilloja muna, juusto ja punainen kastike 290 kaloria annosta kohden.

salaatit

Toisin kuin monet pikaruokalistat, Del Taco-salaatit tarjoavat todella terveellisiä vaihtoehtoja. Kaikki kolme salaattiaan - kana-pekonia avokado-salaatti, meksikolainen hienonnettu kana-salaatti ja allekirjoittanut Taco Salad-ominaisuus vihannekset ja järkevät alemman rasvan keraukset auttavat pitämään kalorit ja rasvat pääsemästä käsistä. Kaikissa salaateissa on 500-600 kaloria ja noin 1 000 milligrammaa natriumia annosta kohden.

Fresca Bowls

Fresca Bowls ovat riisin, papujen, tuoreiden vihannesten ja avokadon seoksia, jotka voidaan tilata grillattua kanaa tai ilman. Pollo Asado Avocado ja Avocado Veggie Bowls ovat rasvaisia ​​ja niillä on 1 000-1 400 milligrammaa natriumia.

Tacos ja Burritos

Del Taco -valikossa on 11 eri tyyppistä tacoa, joissa on erilaisia ​​kuoria ja täytteitä. Reach yksinkertaisesti pukeutunut Salsa Chicken Taco ja Carne Asada tai Chicken Street Tacos. Näillä hakkeilla on tuoreita vihanneksia, avokadoja ja proteiineja alle 200 kaloria ja 300 milligrammaa natriumia annosta kohden.

Quesadillas ja Nachos

Kevyempiä kyselytuotteita ovat Chicken Spicy Jack tai Chicken Cheddar Quesadilla. Kana-versiot ovat parempi vaihtoehto tässä ylimääräisessä 15 grammassa proteiinia ja kalorimäärä yhteensä 550. Pienempi Chicken Quesadilla Snacker on vain 190 kaloria, mutta varoitetaan, että pieni paketti pakkaa noin 520 milligrammaa natriumia.

Hampurilaisia ​​ja friisejä

Koska ainoat hampurilaisvaihtoehdot päävalikosta ovat Double Del ja Bacon Double Del Cheeseburgers, pääset lasten valikkoon arvokkaalle aterille. Voit houkutella hampurilainen, perunoita ja juoda ja pitää kalorit kohtuullisempana. Yksilöllinen ruoka-annosten järjestys lapsilajista on ainoa todella järkevä valinta 160 kaloria / palvelee.

Juomat ja jälkiruoat

Del Tacossa on runsaasti sokeria ravista ja herkkuja. Älykkäin vedot siirtävät ravistelut. Jos et voi vastustaa jotain makeaa, päästä aterianne 200-kalori-suklaa-sirukynällä tai pienikokoisella pirtelöllä. Mini Shakes on saatavana suklaa-, mansikka- ja vanilja-makuissa, kaikki painavat välillä 220-250 kaloria / annos. Jaa ystävän kanssa!

Vähiten terveitä valikkovaihtoehtoja

Jokaisella Del Taco -menun osalla on myös kohtuullinen osuus kaloripommista! Seuraavassa on joitain pahimpia tekijöitä:

Aamiainen

Etsitkö eeppistä kalorimäärää aamiaisella? Huevos Rancheros Epic Burrito ja Epic Scramblers elävät hypeen vaihtelevasti 960-1120 kaloria ja 54-62 grammaa rasvaa annosta kohti. Runsas kädessä pidettävä aamiainen täyttää myös lähes päivällä natriumia (1,890-2,300 milligrammaa). Kestää kiusausta lisätä puoli-järjestys donitsi puremiin, ei tarvitse ylimääräistä 240 sokeripitoista kaloria.

Platos

Platosissa on joko tacoita ja kastikehukkaita burritoja sekä riisin ja papujen sivujärjestyksiä ja, lopuksi sirun ja salsaa. Jokainen valikosta on yli 1000 kaloria.Kummasta Del Tacos Platosista kalkkuna näyttää olevan parempi vaihtoehto kuin naudanliha, mutta säästät vain 60 kaloria. Kipinä on, että kalkkunan versio on 420 milligrammaa korkeampi natriumia. Se ei ole natriumin junan loppu - Carne Asada ja Chicken Verde Wet Burrito Platos sisältävät kukin yli 3 000 milligrammaa natriumia!

Tacos ja Burritos

Del Tacolla on runsaasti korkean kalorien vaihtoehtoja tässä kategoriassa. Yksi Queso Crunch Taco -pakkaus sisältää 400 kaloria, 23 grammaa rasvaa ja 640 milligrammaa natriumia. On myös parasta välttää flatbread tacos, nämä ylimääräiset paksu kuoret pinoon 100-200 jalostettuja, korkean carb-kaloreita. Jos yrität vähentää rasvaa, vältä maustettua naudanlihaa ja kalkkunan täyttöä, sillä ne ovat korkeammat rasvaisissa kaloreissa.

Quesadillas ja Nachos

Toinen suosittu ja laaja valikkoryhmä on paljon epäterveellisiä quesadilla ja nacho vaihtoehtoja. Suuri määrä Queso Loaded Nachos sisältää paistettua pelimerkkiä, juustokastiketta, kuutioitua tomaattia ja hapankermaa, joka on valittu kana, taco-lihaa tai lihaa. Näiden kuormitettujen nahojen järjestys kouraa asteikkoja noin 1 000 kaloria ja enemmän kuin yhden päivän natriumia! Tacon lihan päällystys on korkein kokonaisrasvassa 55 grammaa.

Hampurilaisia ​​ja friisejä

Burger vaihtoehtoja on rajoitettu, mutta ne ovat kaksinkertainen whammy! Bacon Double Del Cheeseburger sisältää 740 kaloria ja vuorokauden arterian arvo, joka tukkii tyydyttyneitä rasvoja. Poistetaan "macho" -perunoista ja varmasti vastustavat kiusausta tarttua tori-tyyppisten päällysteiden peittämien kuoritun Queso Loaded Friesin sivujärjestykseen ja hukuttamalla kaloreita, rasvaa ja natriumia.

Sides

Ranskanperunoiden lisäksi Del Tacon kävijät voivat valita meksikolaisia ​​innoittamia sivuja. Perunanpoppareita, paistettuja perunoita, jalapenoja ja juustoja tai Freshly Bean and Cheese Cupia. Kuusi kappaletta sisältävä kattilajärjestys, jossa oli 360 kaloria, 21 grammaa rasvaa ja 640 milligrammaa natriumia, voisi olla (ei-niin-terveellinen) ateria yksinään. Voit myös halutessasi siirtää papuja ja juustoa, koska tämä maljakko lisää myös yli 300 kaloria ja 35 prosenttia päivittäisestä natriumista aterianne.

Juomat ja jälkiruoat

Churro Dipper Shake voi tuntua ihastuttavalta jälkiruokalta, mutta sinun tulee upottaa 1010 kaloria; Churrella on 180 kaloria kaikki itsessään! Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 kpl) järjestys ei ole kaukana 910 kalorista ja 55 grammasta rasvaa. Del Tacossa "Premium Shakes" on super kokoisia ja päällystetty kasa kermavaahtoa. Suuri suklaa on 870 kaloria ja odottamaton 570 milligrammaa natriumia.

Best Fast Food ateriat alle 500 kaloria

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?