African Mango -hyödyt ja käyttötarkoitukset painonpudotukseen

Afrikkalainen mango (Irvingia gabonensis) on luonnollinen aine, jota markkinoidaan usein painonpudotuksina. Afrikkalainen mango-lisäravinteet sisältävät tyypillisesti afrikkalaisen mango-puun siemeniä (Länsi-Afrikasta peräisin oleva kasvi). Afrikkalaisten mango-siementen tiedetään sisältävän erilaisia ​​ravintoaineita, kuten kuitua, aminohappoja, välttämättömiä rasvahappoja ja mineraaleja.

käyttötarkoitukset

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä afrikkalainen mango on tarkoitettu painonpudotuksen edistämiseen tukahduttamalla ruokahalu, nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja estämällä rasvan muodostumista.

Lisäksi jotkut kannattajat väittävät, että afrikkalainen mango voi auttaa hoitamaan tiettyjä terveysongelmia, kuten korkea kolesteroli ja diabetes.

hyötyjä

Tähän mennessä muutamat tieteelliset tutkimukset ovat testanneet afrikkalaisen mangon terveysvaikutuksia. Kuitenkin jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että afrikkalainen mango voi auttaa suojaamaan liikalihavuutta vastaan ​​ja parantamaan aineenvaihdunnan terveyttä.

Esimerkiksi vuoden 2009 tutkimuksessa vuonna 2003 Lipidit terveydelle ja taudille, tutkijat havaitsivat, että afrikkalaisen mangon joka päivä 10 viikon ajan osallistujat kokivat merkittäviä parannuksia kehon painoon, kehon rasvaan, vyötärökokoon, kolesterolipitoisuuksiin, verensokeriin ja C-reaktiivisen proteiinin (tulehduksen merkkiaine) tasoihin. Tutkimukseen osallistui 102 terveet ylipainoiset tai ylipainoiset ihmiset; puolet osallistujista sai afrikkalaisen mangon, kun taas toinen puoli sai lumelääkettä.

Lisäksi 2008 tutkimus vuonna 2008 Lipidit terveydelle ja taudille osoittivat, että afrikkalaisen mango-ja cissus-yhdistelmä (yrtti, jota käytetään pitkään ayurvedaalisessa lääketieteessä) voi auttaa torjumaan lihavuutta. Joka päivä 10 viikon ajan 72 lihavia tai ylipainoisia osallistujia otti kapseleita, jotka sisälsivät yhtä kolmesta aineesta: plasebo, afrikkalainen mango / cissus-yhdistelmä tai cissus yksinään.Tutkimuksen lopussa afrikkalaisen mango / cissus-ryhmän jäsenet osoittivat suurimman vähenemisen ruumiinpainosta, kehon rasvasta, vyötärön koosta ja kolesterolitasosta.

Eläimiin perustuvassa tutkimuksessa tutkijat ovat todenneet, että afrikkalainen mango voi torjua liikalihavuutta estämällä rasvasolujen kehittymistä.

varoitukset

Afrikan mangon pitkän aikavälin käytön turvallisuudesta on vähän tietoa. On olemassa todisteita siitä, että afrikkalainen mango voi laukaista lieviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, suun kuivumista, unihäiriöitä ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu.

Mistä löytää afrikkalainen mango

Laajasti online-ostoksille, afrikkalaista mangoa sisältäviä ravintolisiä myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä ja ravintoloissa erikoistuneissa myymälöissä.

Afrikkalaisen mangun käyttäminen painonpudotukseen

Tukemattoman tutkimuksen puutteen takia on liian aikaista suositella afrikkalaista Mangoa painonpudotuksen hoitona. Jos aiot laihtua, National Institutes of Health suosittelee seuraamaan painonhallintasuunnitelmaa, joka yhdistää säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion. Ruokapäiväkirjan pitäminen, kahdeksan tunnin nukkuminen joka ilta ja stressin hallinta voivat myös auttaa saavuttamaan terveellisen painon ja ylläpitämään sitä.

Jos harkitset afrikkalaisen mangon käyttöä sairaudelle (kuten diabetekselle), muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat hoitoasi. Afrikkalaista mangoa sisältävän sairauden itsehoito ja välttämätön tai viivästyttävä vakava hoito saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Kansalliset terveysalan laitokset. "Painonhallintaverkosto - Elämän painonpudotus". NIH-julkaisu nro 04-3700. Tammikuu 2009.
• Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, Länsi-Afrikan Irvingia gabonensisin uusi siemenesteri vähentää merkittävästi ruumiinpainoa ja parantaa metabolisten parametrien määrää ylipainoisilla ihmisillä satunnaistetussa kaksoissokkoutetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa." Lipids Health dis. 2009 2. maaliskuuta 8: 7.
• Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Irvingia gabonensis -seeruutteen (OB131) inhibitio adipogeneesin suhteen välittyneenä PPARgamman ja leptiinigeenien alentumisen ja adiponektiinigeenin ylös säädön kautta." Lipids Health dis. 2008 marraskuu 13, 7:44.
• Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis -yhdistelmän käyttö laihtuminen: kaksoissokkoutettu plasebokontrolloitu tutkimus." Lipids Health dis. 2008 31. maaliskuuta, 7:12.