Tärkeitä sisätiloja pyöräilyn voittoja juhlimaan

Elämme sellaisessa kulttuurissa, joka pyrkii olemaan hyvin eteenpäin ajattelua, koska se jatkuvasti keskittyi seuraaviin tavoitteisiin, tulevaan tapahtumaan tai tulevaisuuden virstanpylvään tilanteeseen. On olemassa lukuisia etuja pysyä läsnä täällä ja nyt harjoittamalla valppautta, mukaan lukien mahdollisuus nauttia entistä paremmin ja kokea mitä teet joka hetki. Mutta on myös järkevää lyödä henkistä taukopainiketta toisinaan arvostaa saavutuksiasi tähän mennessä. Tämä pätee erityisesti haastaviin fyysisiin harrastuksiin, kuten sisäkäyttöön. Hetken hetken, jotta voit arvostaa menestystesi, varsinkin tilanteissa, joissa et kilpaile muita tai mitattavissa olevilla vertailuarvoilla, voi motivoida sinua jatkamaan hyvää työtäsi, jota olette tehneet ja tavoitellessasi uusia henkilökohtaisia ​​parhaillaan.

Tässä mielessä tässä on seitsemän mahdollista voittoa etsimään ja juhlimaan sisätiloissa pyöräilyä:

Voit ylläpitää uuden vastustason.

Kun huomaat, että voit säilyttää korkeamman kestävyyden pidempään - onko pyörälläsi tietokone, joka rekisteröi vaihteesi tai vääntömomentti tai voit yksinkertaisesti tuntea eron - se on merkki siitä, että olet vahvempi ja kehittämä sydän- ja kuntokykyä ja kestävyyttä. Varmista, että tahdasi pysyy turvallisessa vyöhykkeessä, mieluiten yli 50 RPM.

Voit ajaa nopeammin ja / tai pitempään.

Riippumatta siitä, oletteko kilpa-ajopäivänä vai sprinklereilla harjoittelun aikana, pystytte pitämään nopeuden 110 kierrosta nopeammin vastustuskykyä vastaan ​​tai pidemmäksi ajaksi, on merkittävä virstanpylväs. Se tarkoittaa, että kehität vahvuutta ja kestävyyttä sekä nopeutta. Joten kiinnitä huomiota tällaiseen edistymiseen ja ylpeile sitä!

Sinulla on enemmän energiaa sisätiloissa pyöräilyn aikana ja sen jälkeen.

Se kuulostaa vastustavalta, mutta kuluttaa fyysistä energiaa suuritehoisissa toiminnoissa, kuten sisäpyssy voi auttaa sinua saamaan enemmän energiaa. Se on puhdistus, puhdas ja yksinkertainen: Kun kehität sydän- ja verisuonitaudin ja voiman, se kestää kauemmin sinua väsyneenä, kun harjoitat ja kun et ole. Tunne eroa, ja sinua innostaa jatkamaan ratsastusta!

Olet menettänyt painon tai saanut lihasten määrittelyn.

Jos olet pitänyt ruokailutottasi enemmän tai vähemmän samaa, ja olet säännöllisesti pyöräillessä, saatat nähdä positiivisia muutoksia asteikolla (jos haluat laihtua) tai saatat huomata suurempaa lihasääntä ja määritelmää jalat. Molemmat ovat erinomaisia ​​muutoksia. Kasaa niitä!

Sinä tuntuu vahvemmalta, kun kiipeää kukkuloita.

Kun pääset siihen pisteeseen, jossa voit kiihdyttää vastustasi simuloimaan kovaa vuorenkiipeilyä ja voit käsitellä sitä hermolla ja nopeudella 50 tai 60 kierrosta minuutissa tai enemmän, tuntuu hyvältä. Ja hyvästä syystä - se on varma merkki siitä, että olet kehittänyt suurta voimaa jalkojen lihaksissa.

Olet huomannut, että vähemmän hallitseva jalka on vahvistunut.

Ei ole epätavallista, että ihmisillä on lihasepätasapainoa, olivatpa ne sitten oikean ja vasemman jalkansa tai heidän nilkkojensa ja niiden hampaiden välissä. Jos olet vaihtanut ratsastustasi ja pyrkinyt painamaan pedaaleja vähemmän hallitsevalla jalalla (tai anna sen tehdä enemmän työtä satunnaisesti ratsastettaessa), vahvistavat heikompia jalkoja. Se on huomattava saavutus.

Sinusta tuntuu paremmalta ruumiissasi.

Kun tulet vahvemmaksi ja kehittyy enemmän fyysistä kuntoa, saatat tuntea olosi mukavaksi kehossasi. Se on erittäin hyvä asia! Loppujen lopuksi ruumis on koti ja ajoneuvo liikkuvalle maailmalle. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi siinä.