Miten TheraBands käytetään fysioterapiassa

TheraBand-silmukat ovat paksuja, joustavia nauhoja, joiden avulla voidaan vahvistaa lihaksia kotona. Käyttämällä Therabandsin antamaa resistenssiä lihaksia voidaan helposti vahvistaa. TheraBand-vastusnauhat on valmistettu lateksikumista, mutta niille, jotka ovat allergisia lateksille, on saatavilla ei-lateksilajikkeita.

Jos sinulla on vamma tai sairaus, joka johtaa toiminnalliseen liikkuvuuteen liittyviin ongelmiin, fysioterapeutti määrittelee todennäköisesti erityisiä harjoituksia. Osa näistä harjoituksista voidaan määrätä osana kotikäyttöä, ja TheraBandia (tai muita tuotemerkkejä) voidaan käyttää näiden harjoitusten suorittamiseen.

hyötyjä

Käytössä on joitakin etuja, kun käytät vastusnauhoja kotikäyttöön. Näitä voivat olla:

• Ne ovat edullisia. TheraBand-resistenssikaistat maksavat yleensä noin 50 dollaria noin 50 metrin päähän. Tämä tekee niistä erittäin edullisia. Itse asiassa monet fysioterapeutit yksinkertaisesti antavat heille potilaita, jotta he voivat tehdä liikuntaohjelmansa.
• TheraBand on helposti siirrettävissä. TheraBand voidaan taittaa ja kuljettaa mukanasi taskussa. Näin ei ole mitään tekosyytä kodin harjoitusohjelman puuttumiselle.
• Ne tarjoavat vaihtelevan määrän vastusta. TheraBands on eri vastustasoilla, jotta harjoituksesi olisivat haastavampia edistyessäsi.

Jotkut käyttävät TheraBand-silmukoita harjoitusten vahvistamiseen, ja toisinaan kaistoja voidaan käyttää joustavuuteen osana pyyhkeitä tai bändin venytysharjoitusohjelmaa. Riippumatta siitä, mitä käytät, varmista, että kirjaudut sisään PT: hen varmistaaksesi, että käytät niitä oikein ja turvallisesti.

rajoitukset

Resistenssikaistojen käyttämiseen harjoituksissa on joitakin rajoituksia. Näitä voivat olla:

• On vaikea mitata tarkasti käytetyn vastuksen määrää.
• Vastusnauhat voivat helposti rikkoutua tai kulua
• Vahinko voi johtua, jos et käytä TheraBandia oikein

TheraBand-vastuspiirit ja -nauhat näyttävät olevan yksinkertainen harjoitusväline, mutta niitä on käytettävä asianmukaisesti ja varovasti vakavien vammojen välttämiseksi.

Kuinka paljon vastustuskyky on sinun lämpösiirtosi?

TheraBand Loop -järjestelmä tarjoaa eri tasoja, jotta voisit edetä, kun vahvistat. Vastuksen taso kasvaa, kun nauhan väri muuttuu tummemmaksi. Vähintään suurin vastus on seuraava: keltainen, punainen, vihreä, sininen ja musta.

Varmista, että käytät kunnollista vastusta. Liian kevyen bändin käyttäminen tekee harjoituksestasi vähemmän haastavaa ja ehkä turhaa. Liian raskaan käytön käyttäminen voi vaikeuttaa liikuntaa tai aiheuttaa rasitusta ja rasitusta. Muista kirjautua fysioterapeutin puoleen, jos sinulla on kysyttävää vastustusvyöhykkeesi käytöstä.

TheraBands tarjoaa sinulle yksinkertaisen, helppokäyttöisen liikuntatyökalun, jonka avulla voit saada kuntoutuskotiharjoitusohjelmasi nopeasti ja turvallisesti.