Työpaikkoja, joita et ehkä ole pitäneet

Katsotaanpa sitä kohta, kun on kyse työvoimasta, useimmat ihmiset ajattelevat sairaalaa ja naisia ​​sängyssä, tyypillisesti heidän selkänsä, tai asettamalla sivuilleen. Nämä paikat yleistyivät epiduraalisten anestesiakurssien kasvaessa. Naiset eivät voineet liikkua paljon, joten lopettimme työelämästä prosessina, joka liittyi äitiysposteihin.

Eri tehtäviä työelämässä

Koska monet naiset valitsevat epiduraalipuudutuksen tai ainakin viivästyttää sitä myöhemmin työelämään, he havaitsevat, että kantojen käyttö voi auttaa heitä työskentelemään paljon mukavammin. Jotkut työasemat voivat auttaa korjaamaan vauvaa, joka on vähemmän kuin edullinen työvoiman sijainti. Se voi myös auttaa äitiä luottamaan ja jopa pienentämään työvoiman määrää.

Joten mitä voit tehdä, jotta voisit alkaa miettiä muita työtehtäviä? Ensimmäinen on ajatella selästäsi ja mahdollisimman pystyssä. Muista, että työnteossa painovoima on ystäväsi, joka auttaa tuomaan tuon vauvan maahan ja ulos. Seuraavassa on muutamia nopeita asioita, jotka kannattaa harkita:

• pysyvä: Tämä on hieno tapa olla yksinkertaisesti pystyssä, ilman paljon ajatella. Saatat haluta nojata kumppanisi tai doulan puoleen. Jos olet kallistunut ihmiselle, harkitse huojuntua, kun olet tekemässä sopimusta. Tämä voi lisätä mukavuuttasi. Hangover pallo sängyssä tai jopa kasa tyynyjä.
• Kävely: Tämä on hienoa työtä varten. Vaikka monet ihmiset ajattelevat sitä varhaisesta työstä, voit myös tehdä sen lähes kaikilla työvoimapisteillä. Voit halutessasi pysähtyä supistumisen aikana. Jotkut työtä tekevät ihmiset päättävät nojata jollekulle tai seinälle. Voit myös harkita hitaan tanssin vaihtoehtona supistumisen aikana.
• polvillaan: Tämä on hyvä asema ja yksi, joka voidaan tehdä monissa paikoissa. Ehkä haluaisit polvistua lattialle ja nojata tuolin tai pallon päälle. (Suosittelen polttuneita pehmusteita. Ajattele pyyhe tai puutarhanmatot.) Voit myös polvistua sängyssä ja olla sängyn takaosassa nojata siihen tai ripustaa kätesi selän yli. (Tämä toimii parhaiten, kun siirrät sängyn takaosaa pystyasentoon.)

• Kaikki neljä: Tämä voidaan tehdä myös lattialla tai sängyllä. Se on loistava paikka venyttää selkäsi ja jopa ottaa taukoa. Tämä voi myös auttaa, jos vauva on takana antamalla lapsen siirtyä ulos lantiosta ja pyörimään helpommin. Jotkut äidit myös sanovat, että tämä asema on todella mukava ja tuntuu supistumiselta. Kaikki Fours on myös erinomainen paikka soittaa kumppani tai doula antaa sinulle back hieronta tai käyttää vastapainetta lievittää selkäkipu.
• Istuminen pallolla: Syntymäpallo (tunnetaan myös nimellä fysioterapiapallo tai harjoituspallo) voi olla todella mukava raskauden ja työvoiman kanssa. Pidä pohjasi jotain pehmeämpää kuin tuolit. Myös se, että se liikkuu ympäriinsä, on helppo liikkua. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
• kyykyssä: Monet naiset kuulevat kyyhkytyksestä työvoiman puolesta, mutta alkukevennyksen merkiksi he haluavat kyykistyä. Tämä ei ole ihanteellinen aika. Yleensä tämä on parempi myöhempää työtä ja vielä parempi työntää. Se käyttää painovoimaa tuoda vauva alas. Jos et halua squat lattialla sairaalassa, voit harkita kyykyssä sängyssä. Monet sairaalat ovat sängyt, joilla on erityisiä kyykky baareja, jotta se olisi mukavampaa. Se voi myös auttaa, jos sinua on valvottava hihnoilla.

• vesi: Vesi voi tarkoittaa suihkun, kylpyammeen tai erikoisaltaan. Veden saatavuus riippuu syntymäpaikastasi ja tiloista. Saattaa olla myös syitä, miksi et voi olla vedessä. Vesi voi olla loistava tapa rentoutua, voit seistä, istua tai jopa laittaa veteen. Tämä on erittäin joustava alue, jossa käytetään kahta paikkaa.
• WC: Älä nauraa! WC on hyvä paikka työhön. Voit istua normaalisti tai jopa kääntyä taaksepäin. Kummassakin tapauksessa tyyny, jolla peitetään kaikki altistuvat putket, voi tehdä siitä miellyttävämmän.Useimmat sairaalat antavat sinut poistumaan kylpyhuoneesta, kun työnnät, ellet ole tehnyt muita kohtaloja lääkärisi kanssa. Äiti sanoo, että kyky rentoutua niiden pohjalla on todella hienoa. He eivät ole huolissaan virtsasta tai jakkara.

Monissa töissä käytät todella paljon paikkoja, ei vain yksi tai kaksi. Kokeile yhtä aikaa ja siirry toiseen. Voit myös harkita asioiden muuttamista vähintään tunnin välein. Vaikka sinulla on epiduraalinen, joitain muutoksia voidaan tehdä hoitajasi, doula- ja kumppaniesi avulla. Nouse ylös ja liikkua!