Aromaterapia - hyödyt ja käyttötarkoitukset

Aromaterapian käytäntöihin kuuluu erittäin keskittyneiden, haihtuvien kasviöljyjen ("eteeriset öljyt") käyttö hyvinvoinnin edistämiseksi. Kussakin laitoksessa on erillisiä aromaattisia yhdisteitä, jotka antavat kasville ominaispiirteen.

Jotta öljyä voidaan kutsua eteeriseksi öljyksi, se on purettava ainutlaatuisella prosessilla. Erilaisia ​​osia voidaan käyttää, kuten kukkia, lehtiä, hedelmiä, kuorta ja juuria, kasvien mukaan.

Kasvien eteeristen öljyjen käyttö on peräisin muinaisesta Egyptistä, Intiasta ja Kiinasta. Ranskalainen apteekki Rene-Maurice Gattefosse loi ensimmäisen kerran termin "aromaterapia" 1937-kirjastaan Aromatherapie sen jälkeen, kun on todistettu, että laventelin eteerinen öljy hyödyttää ensimmäistä kertaa.

Nykyään aromaterapiaa harjoitetaan laajalti Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa, ja se on usein integroitu hierontahoitoon ja muihin spa-hoitoihin, kynttilöihin ja vartalonhoitotuotteisiin.

Miten aromaterapia voi toimia

Kun eteerinen öljy hengitetään, tuoksumolekyylit tulevat nenäonteloon ja stimuloivat limbistä järjestelmää, joka on aivojen alue, jolla on merkitystä tunteissa ja käyttäytymisessä. Molekyylit stimuloivat myös hermostoa, joka auttaa säätelemään sykettä, verenpainetta, stressiä ja hengitystä.

Paikallisesti käytettynä tuoksumolekyylit imeytyvät ihon läpi ja hengitetään.

Aromaterapian tutkimus

Vaikka aromaterapian tutkimus on melko vähäistä, tutkimuksissa on tutkittu eteeristen öljyjen etuja tietyissä olosuhteissa. Tässä on joitakin saatavilla olevien todisteiden havaintoja:

Kuukautiskivut

Aromaterapiahieronta vatsan yli voi auttaa kuukautiskivun lievittämisessä vuonna 2008 julkaistun raportin mukaan Täydentävät hoitomuodot kliinisessä käytännössä Vuonna 2017 tutkijat analysoivat aiemmin julkaistuja kliinisiä tutkimuksia ja totesivat, että aromaterapia-hieronta parani kuukautiskipuja verrattuna hierontaan ilman aromaterapiaa.

levottomuus

Välttämättömän seoksen tuoksun hengittäminen saattaa vähentää ahdistusta naisilla, joille tehdään rintbiopsia. Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Maailmanäkymät näyttöön perustuvasta hoitotyöstä naisille annettiin laventeli-santelipuu, oranssi-piparminttu-seos tai lumelääke. Ahdistuneisuus oli vähentynyt laventeli-santelipuun sekoittamisen avulla.

Pahoinvointi

Aromaterapia voi vähentää leikkauksen jälkeistä pahoinvointia ja oksentelua vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan Anestesia ja analgeesia. Tutkijat havaitsivat, että pahoinvointi väheni merkittävästi inkivääri-eteerisen öljyn aromaterapian tai inkivääri-, keihäs-, piparminttu- ja kardemummien eteeristen öljyjen sekoituksen jälkeen. Eteeristen öljyjen käyttöön liittyi myös vähemmän pahoinvointia torjuvia lääkkeitä.

Kipu

Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Täydentävät hoitomuodot kliinisessä käytännössä vuonna 2016 arvioitiin laventelin aromaterapian tehokkuutta kipuun, ahdistuneisuuteen ja tyytyväisyyteen ihmisillä, jotka saivat laskimonsisäisen (IV) katetrin ennen leikkausta. Osallistujat käyttivät joko laventelin eteeristä öljyä tai lumelääkettä. Menettelyn jälkeen kipu ja ahdistuneisuus laventeliöljyä käyttävillä oli pienempi kuin lumelääkettä käyttäneillä. Tyytyväisyys IV-menettelyyn oli suurempi osallistujilla, jotka olivat käyttäneet laventeliöljyä.

Tapoja käyttää aromaterapiaa

Eteerisiä öljyjä voidaan myös käyttää paikallisesti iholla tai hengittää:

Hengitys

Eteerisiä öljyjä voidaan lisätä diffuusoriin (laite, joka hajottaa öljyt ympäröivään ilmaan). Hajotinta on monenlaisia, kuten keraamiset, ruoko ja ultraäänidiffuusorit. Saatavana on myös korujen hajotin, kuten kaulakoru ja rannekorun hajotin.

Paikallinen käyttö

Yleisin käyttö on hierontaöljyssä. Jotkut ihmiset lisäävät pisaran tai kaksi eteeristä öljyä lämpimään kylpyyn. Eteerisiä öljyjä on saatavilla shampoo- ja ihonhoitotuotteissa.

Sivuvaikutukset ja turvallisuus

Eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä, kun ne otetaan sisäisesti.

Lisäksi joillakin henkilöillä voi esiintyä ärsytystä ja kosketusihottumaa, kun iholle levitetään eteerisiä öljyjä. Ennen kuin käytät uutta eteeristä öljyä, tulee tehdä ihon korjaustesti.

Eteerisiä öljyjä ei saa levittää iholle täydellä lujuudella, käyttää liiallisia määriä tai käyttää pitkään. Ihon ärsytyksen ja kosketusihottuman lisäksi eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi ja voivat olla myrkyllisiä. Öljyt tulee aina laimentaa kantajaöljyihin.

Raskaana olevien ja imettävien naisten ja lasten on kuultava ensisijaisia ​​terveydenhuollon tarjoajiaan ennen eteeristen öljyjen käyttöä.

Lue lisää siitä, miten eteerisiä öljyjä käytetään turvallisesti. Jos aiot yrittää aromaterapiaa sairaudesta, muista ensin kuulla terveydenhuollon tarjoajaa keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle.

Takeaway

Laventelin eteerisestä öljystä teepuun eteeriseen öljyyn on tarjolla laaja valikoima tuoksuja, joita käytetään aromaterapiassa. Jotkut tuoksut pidetään rentouttavina, kun taas toiset virkistävät. Olitpa kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä kotona tai saamaan aromaterapiahierontaa, konsultointi koulutetun aromaterapian harjoittajan kanssa auttaa sinua vastaamaan sopiviin öljyihin ja sekoituksiin.