Kurkuma kivunlievitykseen: voiko se auttaa?

Kun on kyse kipuamisesta, luonnollinen korjaustoimenpide, jota kutsutaan kurkumaksi, voi auttaa sinua löytämään helpotusta. Saatavana täydentävässä muodossa kurkuma-juurien otteet sisältävät yhdisteitä, joilla voi olla kipua vähentäviä ominaisuuksia.

Ehkä tunnetaan parhaiten curryjauheen keskeisenä ainesosana, kurkumaa on jo kauan käytetty Ayurveda-lähestymistavoissa hoitamaan monenlaisia ​​terveysongelmia.

Näitä ovat mm. Kivun aiheuttamat olosuhteet, kuten väsymys ja hengitysvaikeudet.

Miten kurkuma toimii?

Toisinaan nimitystä Intian sahrami, kurkuma sisältää yhdistettä nimeltä curcumin. Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi vähentää tulehdusta, joka voi auttaa lievittämään kipua.

On huomattava, että useimmat tutkimukset, joissa testataan kurkumaiden kivun lievittäviä vaikutuksia, ovat keskittyneet nivelrikon ja / tai nivelreuman hoitoon. Voit oppia lisää kurkuma-aineen käytöstä niveltulehdussairauden hoitoon täällä.

Tutkimukset kurkuma- ja kipua

Toistaiseksi todisteet kurkumaiden tehokkuudesta ei-niveltulehdukseen liittyvien kivun muotojen rauhoittamisessa ovat hyvin rajalliset. Lisäksi suurin osa näistä todisteista on peräisin suhteellisen pienistä tutkimuksista tai laboratoriotutkimuksista. Seuraavassa tarkastellaan useiden näiden tutkimusten tuloksia:

Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)

Kurkumiini voi auttaa vähentämään premenstruaalisessa oireyhtymässä (PMS) esiintyvien oireiden vakavuutta. Täydentävät hoitomuodot lääketieteessä vuonna 2015.

Näitä oireita ovat useat kivun muodot, kuten selkäkipu, päänsärky, rintojen arkuus ja vatsakipu.

Tutkimuksessa 70 naista, joilla oli PMS, jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai kaksi kurkumin kapselia päivittäin seitsemän päivää ennen kuukautisia ja kolme päivää kuukautisten jälkeen kolmen peräkkäisen jakson ajan, kun taas toinen ryhmä sai lumelääkkeen samana ajanjaksona.

Tutkimuksen päätteeksi kurkumayhdisteen saaneilla oli pienempi PMS-oireiden vakavuus.

Hammaskipu

Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa. T Journal of Oral Rehabilitation vuonna 2018 tiedemiehet totesivat, että kurkumiini saattaa auttaa lievittämään kirurgisen leikkauksen jälkeistä kipua, joka on vaikuttanut kolmansien molaarien leikkaukseen (ts. ”viisaushampaat”). Tutkimuksessa oli mukana 90 osallistujaa, joista jokainen sai leikkauksen jälkeen joko kurkumiinia tai mefenamiinihappoa (ei-steroidista tulehduskipulääkettä). Kun näitä kahta ryhmää verrattiin, todettiin, että kurkumiinin saaneilla oli huomattavasti vähemmän kipua kuin mefenamiinihapolla.

jännetulehdus

Kurkumiini osoittaa lupaa hoitaa jännetulehdusta, kivuliaita tiloja, joilla on jänteen tulehdus tai ärsytys. Tämä on julkaisussa julkaistu tutkimus Journal of Biological Chemistry Vuonna 2011 tutkijat tutkivat kurkumiinin vaikutuksia ihmisen jänne- soluihin. Tulokset osoittivat, että kurkumiini saattaa estää kipua estämällä tiettyjen tulehdusmolekyylien aktivoitumisen.

Onko kurkuma turvallinen käyttää?

Vaikka kurkumaa pidetään yleisesti turvallisena, on huolestuttavaa, että kurkuman suuret annokset (tai pitkäkestoinen kurkuma) voivat aiheuttaa maha-suolikanavan ongelmia, kuten pahoinvointia, huimausta ja ripulia.

Lisäksi kurkumaiden käyttö voi pahentaa sappirakon ongelmia, hidastaa veren hyytymistä ja / tai johtaa veren sokeritason vaaralliseen vähenemiseen diabeetikoilla.

Jos sinulla on krooninen sairaus (tai jos suunnittelet leikkausta), on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kurkuma-aineita.

Jos käytät kurkumaa?

Enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin kurkumaa voidaan suositella minkä tahansa kivun lievitykseen. Kuitenkin on mahdollista, että kurkumaiden sisällyttäminen ruokavalioon voi vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteenne. Tätä varten kurkuma voi lisätä hyvinvointiasi tarjoamalla antioksidanttihyötyjä tulehduksen hillitsemisen lisäksi.

Jos haluat lisätä kurkuma-annosta käyttämättä ravintolisää, kokeile lisätä curryjauhetta sekoitusperunoita, keittoja ja kasvisruokia. Voit myös kuluttaa kurkuma teemuodossa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Buhrmann C, Mobasheri A, Busch F, Aldinger C, Stahlmann R, Montaseri A, Shakibaei M. Curcumin moduloi ydintekijän kappaB (NF-kappaB) -medioidun tulehduksen ihmisen tenosyyteissä in vitro: fosfatidyylinositoli-3-kinaasi / Akt-reitin rooli. J. Biol. Chem. 2011 elokuu 12; 286 (32): 28556-66. DOI: 10,1074 / jbc.M111.256180.
• Gupta SC, Patchva S, Koh W, Aggarwal BB. Kurkumiinin löytäminen, kultaisen mausteen komponentti ja sen ihmeelliset biologiset aktiviteetit. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Mar; 39 (3): 283-99. DOI: 10.1111 / j.1440-1681.2011.05648.x.
• Khayat S, Fanaei H, Kheirkhah M, Moghadam ZB, Kasaeian A, Javadimehr M. Curcumin heikentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita: satunnaistettu, kaksoissokkotutkimus, lumelääkekontrolloitu tutkimus. Täydennä Ther Med. 2015 Jun; 23 (3): 318-24. DOI: 10.1016 / j.ctim.2015.04.001.
• Maulina T, Diana H, Cahyanto A, Amaliya A. Kurkumiinin teho akuutin tulehduksen kipujen hoidossa vaikutusten kohteena olleiden kolmansien potilaiden leikkauksen jälkeisellä poistolla: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. J Oral Rehabil. 2018 kesäkuu 16. DOI: 10.1111 / joor.12679.
• Gupta SC, Kismali G, Aggarwal BB. Kurkumiini, kurkuma-aineosa: maatilalta apteekkiin. Biofactors. 2013 tammi-helmikuu 39 (1): 2-13. DOI: 10.1002 / biof.1079.