Asuminen aivosumun kanssa fibromyalgiassa ja ME / CFS: ssä

Kognitiivinen toimintahäiriö (a.k.a fibro-sumu tai aivosumu) on oire, jota monet ihmiset fibromyalgiasta (FMS) ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä (ME / CFS) kamppailevat päivittäin. Se voi tehdä elämästä vaikeaksi, mutta ponnistelujen avulla voit löytää tapoja tehdä siitä vähemmän haittaa.

Jokainen FMS- ja ME / CFS-tapaus on erilainen, joten kaikki nämä menetelmät eivät toimi kaikille. On todennäköisesti aikaa ja kokeiluja, jotta voit löytää sinulle parhaiten sopivat ongelmat.

Töissä

Kun aivot eivät toimi hyvin, työssäolo on kovaa. Jotkut meistä tuntevat, että olemme menettäneet kykymme tehdä työtämme, ja liian usein pomojemme suostuvat siihen.

Jokainen työ on erilainen, joten meidän on löydettävä se, mikä toimii omassa tilanteessamme. Nämä vinkit voivat kuitenkin auttaa ihmisiä, joilla on monenlaisia ​​työpaikkoja:

• Pyydä kirjallisia ohjeita tai kirjoita asioita itse;
• Säilytä yksityiskohtaiset tehtävälistat;
• Toista tiedot itsellesi yhä uudelleen, jotta se auttaa sementtiä muistiin;
• Etsi organisaatiojärjestelmä, joka auttaa sinua pysymään asioiden päällä.

Muista, että kroonista sairautta sairastavana työntekijänä saatat saada kohtuullisen työvoiman työnantajalta.

Out ja About

Joillekin meistä kaikkein stressaavimmat ja jopa pelottavammat aivosumun jaksot tulevat, kun olemme ulkopuolella normaalissa kodissa tai työympäristössä.

Yksi asia, jonka voit tehdä, on kertoa jollekin, mihin olet menossa, ennen kuin lähdet kotiin. Se on varmasti hyvä turvaverkko, jos se on mahdollista. Muita asioita, jotka voivat auttaa:

• Pidä luettelo siitä, missä olet menossa ja miksi;
• Pidä kartat paikoista, jotka säännöllisesti käyvät autossa;
• Muista yrittää pysyä rauhallisena.

Rauhan pysyminen on erityisen tärkeää. Jos saat ahdistusta ja paniikkia, se vain pahentaa tilannetta. Yritä löytää rauhallinen paikka, kuten auto, pukuhuone tai kylpyhuone, jossa voit istua ja puhdistaa päätäsi.

Kotona

Kaikki unohtavat, mistä he laittoivat avaimet nyt, mutta meille voi olla jatkuvaa taistelua muistaa, missä asiat ovat. Samoin kuin työ on, on muistettava, mitä asioita meidän on tehtävä.

Jotkin asiat, jotka voivat auttaa:

• Aseta aina avaimet ja matkapuhelin samaan paikkaan;
• Leikkaa avaimet kukkaroosi;
• Muistion säilyttäminen puhelimessa;
• Organisaatiojärjestelmän luominen, joka toimii sinulle.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?