Viimeisin Micro Wellness -asennuksissa

Elossa tungosta alueelta tulee tiettyjä haasteita. Yksi näistä haasteista on paikan ja ajan löytäminen kunto-ohjelman ylläpitämiseksi. Tämän ongelman ratkaisemiseksi innovatiiviset mikro-hyvinvointilaitokset, kuten katumökit ja virtuaalikoulutusratkaisut, auttavat poistamaan joitakin nykyaikaisen kaupunkielämän esteitä.

Suositut Micro Wellness -vaihtoehdot

Syntynyt välttämättömyydestä, kasvava trendi mikroelämää on perustettu kaupungeissa kuten Lontoossa, San Franciscossa ja Tokiossa. Yliasutetut alueet tarjoavat vähemmän tilaa asumiseen, mikä tekee shoebox-tyyppiset huoneistot yleisemmiksi.

Tämä asuintilojen väheneminen on vaikuttanut kykyyn pysyä kunnossa. Esimerkiksi kun vähennämme elintilaa, voimme menettää kykymme tallentaa polkupyörä- tai muut kuntoilulaitteet. Tämän ratkaisemiseksi on syntynyt erilaisia ​​jakamismahdollisuuksia.

Jaetut kuntosali

Jaetut kuntosalihousut alkoivat avautua Kiinan kaduille vuonna 2017, jolloin ihmiset saavat kätevän mahdollisuuden työskennellä liikkeellä. Pekingissä aloittavat yritykset, kuten Misspao, pyrkivät sijoittamaan yli 1000 mikrohenkeä - suuren WC-kaapin koko - kaupunkeihin. Nämä mikro-kuntosalit sisältävät yleensä juoksumaton, näytön, ilmastointi, ilmanpuhdistin sekä muut perusmukavuudet. Pod toimii paljon kuin Uber. Löydät sen omalla sovelluksella ja skannaat QR-koodin sen käytön mahdollistamiseksi.

Näillä pienillä yksiköillä ei todennäköisesti ole kunnollista kuntosaliharjoitusta. Tätä varten tarvitset edelleen terveysklubin jäsenyyden. Aloite saattaa kuitenkin vetoaa moniin ihmisiin, jotka löytävät työterveysklubin kohtuuttoman. Myös palvelun hinta on vain 0,03 dollaria minuutissa; voidaan olettaa, että alhainen käyttömaksu tekee tarjonnan entistä helpommaksi monille muihin ratkaisuihin verrattuna.

Mikro-kuntosalien suuntaus leviää todennäköisesti länteen tulevina vuosina. Itse asiassa jotkut yritykset tarjoavat jo vaihtoehtoa kuntosaleille - kuntosali, joka on täysin yksityinen ja henkilökohtainen. Ne, jotka eivät ole kiinnostuneita tiili- ja laastin kuntosaleista, voivat arvostaa tätä tarjousta. Uudet kuntotaskut ovat usein hyvin varustettuja ja niitä voi varata verkossa ja käyttää koodilla.

Futuristinen kuntosali

Futuristisempaan kunto-podiin kannattaa harkita myös syklisiä muunnelmia Adaptive Conditioning -laitteessa tai CVAC-järjestelmää lyhyeksi (joskus kutsutaan CVAC-hypobariseen kammioon).

CVAC-järjestelmä käyttää tekijän ja elämänvalmentajan Tony Robbinsin ja tennistähden Novak Djokovicin käyttämää henkistä ja fyysistä kuntoa, ja se tarjoaa jatkuvia ja nopeita paineenmuutoksia, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin merenpinnan ja korkeiden vuoristoalueiden välillä. Voit istua ja rentoutua podissa, joka muistuttaa munanmuotoista avaruuskapselia, sitten 20 minuutin ajan koko kehosi puristuu ja rytmittyy.

CVAC-palkat voivat tarjota etuja niille, joilla on väsymystä ja joilla on erilaiset fyysiset rajoitukset. Se voi myös olla hyödyllistä fyysisen palautuksen aikana. Stimuloimalla solujen mitokondrioita ja aineenvaihduntaa, tämäntyyppisen terveydenhuollon teknologian on tarkoitus tarjota terveydellisiä etuja, jotka verrataan voimakkaaseen harjoitteluun. Näiden laitteiden valmistajat väittävät, että pod-istuntojen avulla keho pystyy paremmin mukautumaan ja toimimaan eri ympäristöissä.

Ancdotal-todisteiden lisäksi CVAC: n kaupalliseen käyttöön ei kuitenkaan näytä olevan paljon tieteellistä näyttöä. Kun selitetään, miten CVAC-järjestelmä toimii, tiedemiehet mainitsevat usein ajoittaisen hypobarisen hypoksian myönteiset vaikutukset - tila, jossa elimistöltä on riittämätön happi hyvin lyhyessä ajassa.

Urheilijat käyttävät usein ajoittaista hypoksista koulutusta suorituskyvyn parantamiseksi erityisesti tieteenaloilla, jotka vaativat korkeaa aerobista ja / tai anaerobista kestävyyttä. Väitettä, joka liittyy jaksottaiseen hypoksiseen harjoitteluun, ovat parempi verenkierto, lisääntynyt punasolujen määrä ja stimuloitu kantasolujen tuotanto.

Jotkut eliittiurheilijat kouluttavat hypobarisia kammioita voidakseen lisätä happea. Chilen yliopiston - maan, jossa monet ihmiset elävät ja työskentelevät suuressa korkeudessa, jossa he ovat luonnollisesti alttiina hypobarisille tiloille - tutkimus osoitti, että ajoittaiset hypobariset olosuhteet voivat vaikuttaa myönteisesti sydämen toimintaan ja suojata sydän- ja verisuonijärjestelmämme.

CVAC-järjestelmät ovat saatavilla eri paikoissa Yhdysvalloissa ja Kanadassa.

Virtual Reality Fitness

Lisääntynyttä todellisuutta on käytetty yhä enemmän terveydenhuolto- ja kuntotiloissa. Virtuaalinen kunto, mukaan lukien erilaiset mobiili-virtuaalinen kunto-sovellukset, voi tukea käyttäjiä uusilla tavoilla, mikä tuo liikuntaa useille ihmisille, jotka eivät todennäköisesti osallistu perinteisiin terveysklubeihin. Lisäksi tämäntyyppisen koulutuksen tehokkuutta tukevat tieteelliset todisteet ovat kehittymässä.

Esimerkiksi Brasiliassa tehty tutkimus osoitti, että virtuaalitodellisuus (VR) voi olla tehokas tapa kouluttaa lantionpohjan lihaksia postmenopausaalisilla naisilla. Tutkijat käyttivät erityistä protokollaa, jossa edistettiin vatsakalvononteloon keskittyviä harjoituksia. Protokollaan sisältyi valikoima virtuaalisia pelejä. Verrattuna ryhmään, joka käytti kuntosalipalloa lantionpohjan lihaskoulutukseen, VR-pelejä pelaava ryhmä kehittyi lihaksen vahvemmaksi ja osoitti, että keskimääräinen lihasvoima kasvoi enemmän osallistujien keskuudessa.

Black Box VR kehittää uutta innovatiivista ohjelmaa, joka saattaa haastaa perinteiset kuntosalit. Yhtiön virtuaalitodellisuuden kuntosalikokemus lupaa täydellisen upottamisen futuristiseen digitaaliseen maailmaan, joka voi työntää sinut ohi rajoituksesi. Ajatuksena on, että aivosi voivat aktivoida ylimääräistä voimaa ja voimaa, kun se on asianmukaisesti stimuloitu.

Ryan DeLuca ja Preston Lewis, Black Box VR: n perustajat, uskovat löytäneensä voittaneen yhdistelmän täydennettyä todellisuutta, vastustuskoulutusta ja korkean intensiteetin kardioharjoitusta. He väittävät, että kuntotulokset voidaan maksimoida käyttämällä tekoälyä.Kun käytät teknologiaa virtuaalisen videopelin sankariksi, panostat enemmän ja lisääte harrastuksen nauttimista.

Sana DipHealthistä

Uusi teknologia voi pian antaa nykypäivän kuntosaleille dramaattisen makeoverin. Poistamalla asteittain fyysisen tilan ja ajan esteet nämä innovatiiviset tarjoukset vievät kehosi ja mielesi paikkoihin, joita ei ole aiemmin kuvitellut.