Parhaat kirjat selkäkipuista

Selkäkipukirjat ovat runsaasti markkinoilla. Sama pätee myös vähäisemmässä määrin kaulan kivun kirjoihin. Kuinka monta vaihtoehtoa tiedät, mitä lukeminen on sinulle paras? En koskaan pelkää, olen tarkistanut 9 niistä yksityiskohtaisesti. Jotkut ovat harjoituksia koskevia kirjoja; toiset voivat auttaa sinua ymmärtämään kipua.

Ennen kuin kirjaudut paikalliselle kirjakauppiasrekisteriin, tarkista tämä luettelo. Jos löydät haluamasi selkäkipukirjan, voit ostaa sen verkossa. (Se ei välttämättä ole yhtä hauskaa kuin kirjakaupan selaaminen, mutta se on on kätevämpää.) Joko niin, minun selkäkipukirjojen luettelo voi auttaa sinua valitsemaan lahjan tai löytämään täydellisen viikonlopun.

1

Selkäkipu ymmärsi

Selkäkipu ymmärsi on lyhyt kirjoitettu käsikirja lähes kaikentyyppisistä selkäkipuista. Se tarjoaa miellyttävän lukukokemuksen ja siinä on monia selkeyttäviä kuvia. Se on sekä viitekäsikirja että kirjojen tyyppi, jota haluat lukea kannesta. Kirjoittaja tekee hyvää työtä edustamaan sekä lääketieteellistä että kokonaisvaltaista lähestymistapaa selkäkipuun.

2

Jooga osteoporoosille

Kirja, joka säilyttää hyllysi pitkällä aikavälillä, Jooga osteoporoosille antaa kattavan tarkastelun osteoporoosista lääketieteellisestä näkökulmasta. Sen on kirjoittanut lääketieteen erikoislääkäri ja sertifioitu Anusara-joogaopettaja. Kirja on täynnä faktoja, lukuja ja tutkimustuloksia, jotka luovat perustan erinomaiselle luunrakennuksen joogalle, joka esitellään lopussa. Jooga-ohjelma sopii lähes kaikkiin tasoihin.

3

T-Tapp - Fit ja Fabulous 15 minuutissa

T-Tapp on erittäin suosittu harjoitusohjelma, jonka on kehittänyt kansainvälisesti tunnettu fitness-konsultti Teresa Tapp. Tappin mukaan menetelmä on "kuntoutuva lähestymistapa kuntoon". T-Tapp yhdistää linjausperiaatteet, aerobicin, sävytyksen ja venytyksen koko kehon harjoitteluun. Myös Tapp sisällytti mielensä ja kehon kuntokonseptit (ts. Pilates ja CAM -terapiat) järjestelmäänsä.

4

Läntinen voima

Läntinen voima tarjoaa kokonaisvaltaisen tavan lihas epätasapainon ja kehon tietoisuuden käsittelemiseksi. Vaikka niitä ei ole kirjoitettu nimenomaan selkäkipuina, monet harjoituksista sanotaan onnistuneesti puuttuvan siihen. Läntinen voima keskittyy lantionpohjan lihasten lujuuteen ja joustavuuteen tasapainoisen, helpon ja integroidun kehon asennon perustana. Tämän kirjan käyttö vaatii huomiota ja keskittymistä.

5

Multifidus Back Pain -ratkaisu

Multifidus Back Pain -ratkaisu, esittäjä Jim Johnson, P.T. tarjoaa harjoitusohjelman kroonisille selkäkipuja sairastaville. Ohjelma perustuu todisteisiin siitä, että yhdellä erityisellä selkälihalla, multifidilla, on merkitystä lähes kaikissa ei-neurologisissa selkäkipuissa. Koska kirja on kirjoittanut lisensoitu liittoutuneiden terveydenhuollon ammattilainen, se tarjoaa erinomaisen taustatieton siitä, miksi ohjelma toimii, sekä siitä, miten kuluttajat voivat käsiinsä selkäkipujen hoidosta.

6

Ymmärtäminen kipu American Academy of Neurology

Kivun ymmärtäminen kattaa kivunhallinnan aiheen kaikentyyppisille kipuille, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, selkä- ja niskakipu. Vaikka se on melko tiheä, suosittelen sitä hyvin oppaaksi, joka auttaa sinua hallitsemaan päätöksentekoa kroonisen selkäkipun tai kaulakivun hoidoista. Sen on kirjoittanut alan asiantuntija ja sen on julkaissut arvostettu lääketieteellinen yhdistys, ja se tarjoaa perusteellisen esittelyn kivulääketieteestä.

7

Kivuton

Lääkärit kertoivat Pete Egoscueille, joka oli kärsinyt heikkenevästä lonkkamurhasta Marine Corpsissa, ei ollut mitään tekemistä hänen tuskansa vuoksi. Uhkea Egoscue vei liikkeen tutkinnan parantamaan hänen loukkaantumistaan. Sitten hän alkoi kouluttaa muita.

Vaikka hänen menetelmänsä ovat valtavan suosittuja, hänen väitteitään ei tueta kliinisissä tutkimuksissa ja ne ovat epätavallisia. Egoscueilla oli yleiskoulutusta yleisurheilussa sekä tutkintoa valtiotieteessä.

Vaikka herraEgoscue toteaa muuten, että lääkärisi on parasta tarkistaa ennen tämän tai jonkin harjoitusohjelman aloittamista kroonisen kivun käsittelemiseksi.

8

The Body Broken

The Body Broken on todellinen tarina yhden naisen kokemuksesta kroonisesta kaulakipusta. Koska 19-vuotiaana oli erittäin huono onnettomuus, jossa hän murtui niskassaan niskan, kirjoittaja Lynne Greenberg on viettänyt hyvän osan elämästään lääketieteen, perheen, sosiaalisen ja henkilökohtaisen sokkelon läpi. Kirjallisuusprofessori Greenberg esittelee tarinansa ja arvokkaat oppitunnit, jotka hän kertoi yhdistelmänä uudessa / käytännöllisessä autobiografiassa. Sisään The Body Broken, hän on ystävä, taiteilija, esimerkki muille kipua sairastaville ja mahdollisten ratkaisujen lähde kipujen jokaisen näkökohdan hallintaan.

9

Healing Pain

Voin vain kuvitella, millaista on jakaa teetä lääkärini kanssa. Ajattelen, kuinka hämmästyttävää olisi olla lääkärin läsnä ollessa, joka ei jätä huomiotta minun kipueni emotionaalisia tai hengellisiä näkökohtia, eikä sen lieventäviä elämänolosuhteita - viettää aikaa sellaisen henkilön kanssa, joka on yhtä hyvin perehtynyt, kuten myös sitoumukseni, kipuni teknisten näkökohtien parantaminen, koska ne ovat minun kärsimykseni luonne. Tohtori Ann Berger on tällainen lääkäri. Hänen kirjansa, Healing Pain, on mahdollisuus virtuaaliseen vierailuun.