Asiat, jotka aiheuttavat vähenevän rintojen maidon tarjontaa

Et voi ymmärtää sitä, mutta monet asiat voivat häiritä sitä, miten kehosi tekee äidinmaitoa. Jos imetät ja olet huolestunut siitä, että maidontuotosi hidastuu, tutustu näihin ongelmiin, jotka voivat vähentää maitovalmistusta.

Maidon vähenemisen syyt

Terveysasiat, ruokavalio, elämäntavat ja lääkkeet voivat vaikuttaa äidinmaidonsiirtoon. Ymmärtämällä, mikä voi häiritä maidontuotantoasi, saatat pystyä tekemään muutamia muutoksia päivittäiseen rutiiniasi, kääntymään sen ympärille ja aloittamaan maidontuotannon lisäämisen uudelleen. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka johtavat rintamaidon vähenemiseen ja mitä voit tehdä sen suhteen.

Terveysasiat

Terveydesi ja ruumiin ja mielen tilanne voivat vaikuttaa rintamaidon tuotantoon. Kun olet fyysisesti hyvin, pääset lepoon ja sinulla on terve tukijärjestelmä, kehosi voi keskittyä energiaansa maidon valmistamiseen. Mutta jos kehosi on tasapainossa, koska sinulla on hoitamaton sairaus, olet loppunut tai stressaantunut huomattavasti, voit nähdä tarjonnan vähenemisen. Seuraavassa on joitakin maitotuotantoa koskeviin terveyskysymyksiin.

Ei tarpeeksi lepoa:Uudelleen syntymästä, äitiysvaatimuksista ja vastasyntyneestä imetyksestä voi olla loppumassa. Synnytyksen jälkeinen väsymys ja energian puute voivat häiritä imetystä, ja se on yksi yleisin syy äidinmaidon vähäiseen saatavuuteen. Se ei ehkä ole helppoa ensimmäisten viikkojen aikana, mutta on erittäin tärkeää, että saat tarpeeksi lepoa.

• Vauhtia, kun vauva nappaa.
• Imetät jalkasi ylös tai makuulla.
• Kysy kumppanilta, perheeltä ja ystäviltä avusta vanhemmille lapsille ja askareille. He voivat myös katsella vauvaa vähän aikaa, jotta voit rentoutua ja makaamaan.

Terveydesi huomiotta jättäminen: Infektio tai muut terveysolosuhteet, kuten alhainen kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) ja anemia voivat aiheuttaa ruumiillesi vähemmän rintamaitoa. Kun hoidat syytä, kehosi voi keskittyä tekemään rintamaitoa uudelleen.

• Jos epäilet, että maitotarjosi on vähäinen terveysongelman vuoksi, tutustu lääkäriisi tutkimukseen.
• Jos sinulla on infektio, lääkärisi saattaa joutua määrittämään antibiootin.
• Lääkäri voi turvallisesti hoitaa monia terveysolosuhteita imetyksen aikana. Varmista vain kertoa hänelle, että imetät ennen kuin hän määrittelee hoitoja.

Stressi:Fyysinen, emotionaalinen ja psykologinen stressi voi vähentää äidinmaidon tarjontaa. Jos olet huolestunut yksityisyydestä, kun imetät, saatat tuntea itsesi tietoiseksi tai hämmentynyt. Nämä tunteet voivat häiritä pudotusta. Muita stressin aiheuttajia, kuten ahdistusta, kipua, taloudellisia vaikeuksia ja suhdeongelmia, voivat myös lisätä pienempää määrää rintamaitoa.

• Jos sinulla on kipua, ota kipulääkkeesi ohjeiden mukaisesti. Jos sinulla ei ole kipulääkitystä, kysy lääkäriltä, ​​jos voit ottaa Tylenolin tai Motrinin.
• Jos olet epämiellyttävä imetyksen ympärillä, on hyvä ottaa vauva pois vierailijoilta ja mennä toiseen huoneeseen imetykseen.
• Kun tunne stressaantuneena, ota syvään henkeä. Jos voit turvallisesti käydä muutaman minuutin kuluttua, ota aikaa mieleesi.
• Keskustele tunteistasi luottamustasi kohtaan.

Tulossa raskaaksi jälleen:Jos tulet raskaaksi uudelleen imetyksen aikana, uuden raskauden hormonien tiedetään aiheuttavan laskuasi maidontuotannossa.

• Ei ole paljon voit tehdä maidontuoton lisäämiseksi, kun olet raskaana.
• Jos imettävä lapsi on alle vuoden vanha, saatat joutua täydentämään äidinmaidonkorviketta varmistaakseen, että hän saa kaiken ravitsemuksen, jota hän tarvitsee. Yli vuoden ikäisiä lapsia, jotka ravitsevat enemmän kiinteistä elintarvikkeista, eivät ehkä tarvitse täydentämistä. Sinun pitäisi puhua lapsesi lääkärille siitä, mitä lapsesi tarvitsee.

Ruokavalio

Syöminen voi vaikuttaa yleiseen terveyteesi ja maitovalmistustasi. Tietyillä yrtteillä on kielteinen vaikutus maidontuotantoon ja eräisiin elintarvikkeisiin, joilla voi olla myönteinen vaikutus.

Ei kiinnitä huomiota ruokavaliosi:Mitä imettävää äiti syö ja kuinka paljon vettä hän juo ei ole näyttänyt aiheuttavan merkittävää vähenemistä rintamaidon tarjonnassa. Äidit kaikkialla maailmassa voivat tehdä tarpeeksi rintamaitoa vauvoilleen, vaikka heidän ruokavalionsa on rajallinen. Kuitenkin terve ateriohjelma ja riittävä juoksutus ovat tärkeitä terveydelle.

• Jos sinulla on alempi rintamaidon tarve, se ei varmasti haittaa syödä paremmin ja juoda runsaasti nesteitä päivän aikana.
• Päivittäisen ruokavalion lisääminen ruuanvalmistukseen voi auttaa lisäämään ruokavaliota. Kokeile kaurapuita, manteleita, kahviherneitä ja tumman lehtivihanneksia, jotka ovat ravitsevia ja niillä on ominaisuuksia, jotka tukevat rintamaidon tuotantoa.

Kuinka syödä oikein kun imetät

Yrttien ja mausteiden liiallisten määrien käyttäminen: Pienet määrät yrttejä tai mausteita eivät saisi aiheuttaa ongelmia. Voit jatkaa keittämällä suosikkiherkkuja ja mausteita käyttäen. Kuitenkin, kun otetaan suuria annoksia, jotkut yrtit voivat vähentää rintamaidon tarjontaa.

• Piparminttu ja salvia ovat yleisimmin liittyvät rintamaidon vähenemiseen. Naiset käyttävät niitä jopa maidon kuivumisen aikana vieroituksen aikana. Pidä tämä mielessä, jos nautit mentolia yskänlaskua, hengitysmallia ja piparminttikastiketta säännöllisesti.
• Muita yrttejä, joilla vältetään suuria annoksia, ovat persiljaa, oreganoa, jasmiinia ja yarrowa.
• Käytä sen sijaan jotain yrttejä, jotka saattavat lisätä tarjontaasi, kuten fenkoli, sinimailas, valkosipuli ja inkivääri.

Lifestyle valinnat

Sinun ei tarvitse luopua kaikista asioista, joita rakastat, kun imetät. Voit silti nauttia aamukahvia ja jopa alkoholijuomaa joskus. Kaikki ei yritä liioittelua. Tässä ovat elämäntapavalinnat, jotka häiritsevät imetystä.

Liian paljon kofeiinia:Soda, kahvi, tee ja suklaa ovat kunnossa. Kuitenkin suuret määrät kofeiinia voivat dehydratoida kehon ja alentaa tuotannon rintamaitoa. Liian paljon kofeiinia voi vaikuttaa myös vauvaasi. Jotkut kofeiinista kulkevat vauvalle maidon läpi. Se voi kasvaa lapsesi kehossa aiheuttaen ärtyneisyyttä ja unihäiriöitä. Jos vauva on ärtynyt ja imetystä ei ole, sillä voi olla kielteinen vaikutus tarjoukseen.

• Jos juot runsaasti kahvia tai soodaa päivällä, yritä leikata yksi tai kaksi päivässä.
• Kokeile kofeiiniton kahvia tai vihreää teetä iltapäiväkahvin ja kuohuviinin sijaan soodan sijasta.

Kofeiini ja imetys

Tupakointi savukkeet:Tupakointi voi häiritä oksitosiinin vapautumista elimistössäsi. Oksitosiini on hormoni, joka stimuloi hajotettua refleksia. Pudotuskyky vapauttaa rintamaidon rintojen sisäpuolelta ja antaa sen virrata ulos kehosta ja vauvan suuhun. Jos äidinmaitoa ei vapauteta, se ei pääse irti rintamaistasi ja kannustaa elimistöä tuottamaan enemmän.

• Parasta on, jos et tupakoi, mutta jos teet, sinun ei pitäisi tupakoida lähellä vauvaa.
• Jos haluat auttaa estämään, yritä välttää savuketta kahden tunnin kuluessa imetyksestä.
• Yritä lopettaa, ja jos tarvitset apua, keskustele lääkärisi kanssa.

Tupakoinnin vaikutukset imetykseen

Juoda alkoholia:Alkoholi, kuten tupakointi, voi päästä tippuneen refleksin tielle. Alkoholi voi myös muuttaa äidinmaidonmakuasi, jolloin vauva imettää vähemmän. Jos lapsesi imee harvemmin, et tee yhtä paljon rintamaitoa. Ei vain se voi pienentää rintamaidon tarjontaa, mutta ylimääräinen alkoholi voi vaikuttaa kykyisi suhtautua lapsen tarpeisiin. Alkoholi kulkeutuu myös maideseesi, joka voi aiheuttaa vauvan kehittymisviiveen.

• Ajoittaista juomaa pidetään kunnossa, mutta ei ole suositeltavaa juoda alkoholia säännöllisesti kun imetät.

Alkoholi kun rintaruokinta

Lääkehoito

Monet lääkkeet ovat turvallisia, kun imetät. Jotkut eivät kuitenkaan ole. Jotkut saattavat edes edistää matalaa maitotarvetta. Joten, haluat aina tarkistaa lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, ennen kuin otat lääkkeitä, mukaanlukien huumeet.

Tiettyjen lääkkeiden ottaminen: Jotkut reseptilääkkeet ja over-the-counter-lääkkeet voivat häiritä hajotettua refleksia ja rintamaidon tuotantoa.

• Kylmät, sinus- ja allergialääkkeet, jotka sisältävät dekongestanttia, jota kutsutaan pseudoefedriiniksi, kuten Sudafed, Advil Cold ja Sinus tai Claritin-D, voivat auttaa kuivumaan vuotava nenä, mutta ne voivat myös auttaa kuivaamaan maitovarat.
• Kerro lääkärillesi, että imetät ennen kuin hän määrää lääkkeitä. Oireiden perusteella lääkäri voi suositella turvallista tuotetta, jota voit käyttää imetyksen aikana.

Kysy lääkäriltä tai apteekkihenkilökunnalta, ennen kuin käytät lääkkeitä, ja tarkasta aina ainesosat. Kerro aina lääkärillesi, että imetät, jotta kaikkia reseptejä voidaan muuttaa vastaavasti.

Ehkäisypillerit:Jos olet alkanut käyttää ehkäisyvalmisteita ehkäisemään toisen raskauden, se voi vaikuttaa äidinmaidonsiirtoon. Jotkut syntyvyyden muodot sisältävät estrogeenia, hormonia, joka voi heikentää maidontuotantoa.

• Voit silti käyttää ehkäisyä imetyksen aikana, mutta sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppisiä synnytyksen hallintaa imetyksen aikana äideille on turvallista.
• Ei-hormonaaliset vaihtoehdot, kuten kalvo, kondomit tai ei-hormonaaliset IUD ovat hyviä valintoja, koska niillä ei ole hormoneja, jotka voivat häiritä maidontuotantoa.
• Pelkkää progestiinia sisältävät menetelmät sisältävät pienen määrän hormonia (synteettinen progesteroni), mutta ne eivät sisällä estrogeenia, joten ne ovat myös hyvä valinta imettäville naisille.

Sana DipHealthista

Jos rintamaidon tarjonta laskee ja sinusta tuntuu, että yksi tai useampi tähän luetteloon liittyvä asia voisi olla siihen vaikuttava, niin voit usein lisätä äidinmaidon tarjontaasi yrittämällä korjata ongelman. Kun hoidat itseäsi, yrität vähentää stressiä tai käsitellä stressiä terveellisemmällä tavalla, ja muutamat elämäntapamuutokset voivat tehdä maailmasta eron. Lisäksi voit yrittää tehdä enemmän rintamaitoa imettämällä tai pumppaamalla useammin.

Tietenkin, joskus on asioita, joita et voi muuttaa, kuten uusi raskaus tai erityiset terveysongelmat. Tällöin keskustele lääkärisi ja vauvan lääkärin kanssa. Suurimman osan ajasta voit jatkaa imettämistä, mutta sinun on ehkä lisättävä täydennys, jotta lapsi saisi tarpeeksi rintamaitoa.