8 Ennaltaehkäisevät toimenpiteet virusinfektioille

Tavallisten virusinfektioiden, kuten kylmyyden tai flunssan, ehkäiseminen tulee entistä tärkeämmäksi, kun ikääntyvät, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai sydänsairaus. Infektiot, joita voit torjua viikon aikana, kun olit nuorempi, tulevat vakavammiksi ikääntyessäsi ja voivat johtaa vaarallisempiin komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen tai dehydraatioon.

Miten välttää virusinfektiot

Täällä Yhdysvalloissa talvi on ensiarvoisen tärkeää sairauden vuoksi. Kylmän ja flunssa-kausi alkaa yleensä lokakuussa, huiput helmikuussa ja voivat kestää vasta toukokuussa.

Kuten useimpien sairauksien kohdalla, paras lähestymistapa kylmä- ja flunssakausi on ehkäisy. Nämä kahdeksan vinkkiä voivat auttaa sinua pysymään terveenä myös vastenmielisten virusten edessä.

Hanki flunssa

Kun kyse on sairauden ehkäisemisestä kylmän ja flunssa-kauden aikana, useimmat ihmiset ajattelevat influenssarokotetta. Flunssarokote sisältää suojan tyypin A ja tyypin B influenssakantoja vastaan, jotka on tunnistettu yleisesti kyseisenä vuonna.

Vaikka influenssan laukaus ei välttämättä suojaa virusten asiantuntijoiden rogue-kantoja vastaan, influenssan laukaus säilyy parhaana mahdollisuutena pysyä flunssavapaana.

Toisin kuin flunssa, rokotetta ei ole tavallista kylmää.

Pese kätesi

Usein käsipesu estää sairauden siirron.

Kylmä virus käsilläsi voi pysyä hengissä jopa kolme tuntia. Jos sinä aikana kosketat silmääsi tai nenääsi, saatat tartunnan.

Vältä koskettamasta silmäsi tai nenääsi

Käsien peseminen on usein tärkeää, mutta et välttämättä pysty pysymään mukana jokaisen kädenpuristuksen, työtason tai hissin painikkeen kanssa. Hanki tapana olla koskettamatta silmiäsi tai nenääsi, ellet ole juuri pestä kädet, koska ne ovat yleisimpiä reittejä flunssan ja kylmän viruksen kohdalla.

Pysy hydratoituna

Kuiva, keskitetysti lämmitetty ilma voi edistää dehydraatiota, joka voi jättää sinut herkemmin sairauksiin. Juo juomia koko päivän ajan, jotta voit pysyä nestemäisenä ja sinulla on lasillinen vettä, kun tuntuu janoisena.

Erityisesti alkoholi voi aiheuttaa kuivumista.

Saada tarpeeksi unta

Infektioita on vaikea taistella, jos elimistösi ei ole kunnossa. Jotta voit nukkua hyvin, yritä pitää säännöllinen rutiini nukkumaan mennessä. Vanhukset tarvitsevat 7–9 tuntia unta per yö.

Vältä lentokoneen infektioita

Kylmän ja flunssa-kauden aikana näyttää siltä, ​​että lennossa on aina ainakin yksi yskä. He voivat jopa istua aivan takanasi. Paras puolustus on pitää hyvin hydratoitu ja käyttää jonkinlaista kosteuttavaa suihkua nenässään, koska koneen ilma on hyvin kuiva. Kuivat nenän kalvot tulevat todennäköisesti halkeilemaan ja avoimiksi infektiolle.

Pysy poissa ihmisistä, jotka taistelevat kylmää

Vaikka ei aina ole mahdollista välttää jokaista kylmän taistelua, yritä välttää yhteyksiä niihin, joiden tiedät sairastavan. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.

Käytä varovaisuutta Buffetit

Syöminen tai perheen nauttiminen voi olla mukavaa, mutta olla vartijalla. Jos joku yskää ruokaa tai joka muulla tavalla saastuttaa ruokaa tai jaettua tarjoiluvälinettä, se voidaan sitten helposti lähettää sinulle.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?