Mukautuminen niveltulehduksen aiheuttamiin fyysisiin rajoituksiin

Fyysiset rajoitukset ovat seurausta niveltulehduksesta. Nivelkipu, turvotus, jäykkyys ja epämuodostumat voivat häiritä kykyäsi harjoittaa tavanomaista päivittäistä elämää sekä vapaa-ajan ja työelämää. Itse kipu voi olla rajoittava, minkä vuoksi niin monet niveltulehdushoidot pyritään vähentämään nivelkipuja.

Koska rusto kuluu pois (nivelrikko) tai heikentää tulehdusta (nivelreuma), kyseinen nivel ei enää toimi normaalisti. Liitoksen liikealue vaikuttaa ja et voi liikkua kuin aiemmin. Olet kehittänyt fyysisiä rajoituksia.

Kuinka tunkeilevat ovat fyysiset rajoitukset?

Kuten taudin vakavuus, fyysiset rajoitukset voivat vaihdella pienistä ärsytyksistä suuriin vaikeuksiin. Fyysiset rajoitukset voivat vaikuttaa kykyynne tehdä monien ihmisten itsestäänselvyytenä, kuten:

• Nostaminen 10 kiloa
• Yhden kaupunkilohkon kävely
• Portaiden kiipeäminen
• Pysyvä 15 tai 20 minuuttia
• Taivutus poimia esine lattiasta
• Saavuttaaksesi jotain kaapista
• Pidä kirjoitusväline
• Kahvikupin tai soodakannan pitäminen yhdellä kädellä
• Henkilökohtaiset hygieniatyöt

Siirrä huolellisesti

Oikean kehon mekaniikan ja yhteisen suojauksen käyttö on tärkeää, kun sinulla on fyysisiä rajoituksia. Haluat välttää muiden lihasten ja nivelten korostamista rajoitetun liikkeen vuoksi. Tavoitteena on tehdä tavanomaisia ​​asioita välttäen tietoisesti liiallisten liikkeiden käytöstä ja vaarantaa lisävahinkoja. Tämä voi tarkoittaa sitä, että sinun täytyy tutkia apuvälineitä tai mukautuvia laitteita. Se voi osoittaa vaikean käsityksen siitä, että et voi tehdä kaikkea mitä haluat tehdä tai tehdä. Saatat joutua pyytämään apua, valtuuttamaan tai palkkaamaan apua tarvittaessa.

Kunnioita rajoituksiasi

Suorita tarpeelliset muutokset ympäristöönne tilanteen parantamiseksi sen sijaan, että riskit vahingoittaisit tai saisit lisää yhteisiä vahinkoja jättämällä huomiotta fyysiset rajoituksesi. Laske kohteita korkeammilta hyllyiltä, ​​asenna kaide portaita pitkin, osta ulottuvuus, harkitse ruokosäiliön käyttöä. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä turvallisuutesi varmistamiseksi, kun pysyt aktiivisena ja itsenäisenä.

Terapeutit neuvottelemaan

Työterapeutti voi arvioida, mitkä muutokset ja mukautuvat laitteet ovat parhaita sinulle. Tämä voi parantaa turvallisuutta ja mukavuutta. Fysioterapeutti voi auttaa suosittelemaan harjoituksia, jotka suojaavat nivelesi ja ylläpitävät lihaksia, joustavuutta ja tasapainoa.

Et ole yksin

CDC raportoi, että 23,7 miljoonalla aikuisella 18-vuotiaalla tai vanhemmalla on niveltulehdusvaikutuksia. Vuoteen 2040 mennessä kyseisen määrän odotetaan nousevan 35 miljoonaan aikuiseen. Niveltulehduksesta johtuvien fyysisten rajoitusten vaikutus on merkittävä. Työikäisistä aikuisilla, joilla on lääkäri-diagnosoitu niveltulehdus, 31 prosentin raportti on rajoitettu työstään. Myös 41 prosenttia aikuisista, joilla on niveltulehdus, joka vapaaehtoisesti raportoi, on rajoitettu kykyään tehdä niin niveltulehduksen vuoksi. Ja 27 prosenttia aikuisista, jotka eivät ole vapaaehtoisia, ilmoittavat, että niveltulehdus on syy miksi he eivät.

Sana DipHealthistä

Hyvät uutiset näistä synkistä tilastoista ovat, että yhä useampia adaptiivisia laitteita ja muutoksia kehitetään. Et ole rajoittunut siihen, mitä olette nähneet isovanhempiesi käytössä. Hyödynnä niitä, jotta voitte itsenäisempää elämääsi fyysisistä rajoituksista huolimatta.