Miten pitää positiivinen asenne syöpään
Sisällysluettelo:
- Ympäröi itseäsi positiivisten ihmisten ja positiivisen energian kanssa
- Minimoi aika, jonka käytät negatiivisilla ihmisillä ja eliminoi myrkylliset suhteet
- Opi uusimaan
- Mieti Mantraa
- Hemmottele itseäsi nauttimalla intohimoistasi, vanhasta ja uudesta
- Vain tee se sinulle
- Houkutella aistillista itseäsi
- On Slumber Party (ne eivät vain tytöille) ja nauraa paljon
- Etsi hopeavuoret
- Antaa takaisin
Are E-Bikes Fun? Road Bike Vs Road E-Bike (Lokakuu 2024)
Miten voit säilyttää positiivisen asenteen ja pitää päänsä syövän hoidossa? Ensinnäkin on tärkeää sanoa, että sinun ei tarvitse aina olla positiivinen. Itse asiassa antamalla itsellesi lohduttaa ja antaa itsellesi aikaa viettää vihaa, turhautumista ja pelkoa hyvän ystävän kanssa on yhtä tärkeää kuin positiivinen. Sinä kunnioitat itseäsi, kun annatte itsesi ilmaisemaan tunteitasi, olipa se positiivinen tai negatiivinen. Ja seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu haluavanne potkia henkilö, joka kertoo sinulle "Kaikki mitä sinun tarvitsee voittaa syöpä on positiivinen asenne", voit sen sijaan ilmoittaa heille, että ei todellakaan ole mitään hyvää näyttöä siitä, että syöpäpotilaat, joilla on hyvä asenne elää kauemmin.
Mutta kohdataan se. Se vain tuntuu paremmalta löytää lasi puoliksi täynnä. Ja jokainen syöpä, joka kohtaa syöpää, ansaitsee varmasti mahdollisimman paljon onnea. Tässä artikkelissa kerrotaan muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nähdä lasin puoliksi täynnä - kun näet sen vain puoliksi tyhjänä. Me kaikki tiedämme, miten tunnelmamme voi muuttua, kun vastaamme puhelimeen tai ystävä tai perheenjäsen putoaa sisään, joten aloitetaan suhteista.
Ympäröi itseäsi positiivisten ihmisten ja positiivisen energian kanssa
Olet luultavasti jo ajatellut niitä ystäviä ja perheenjäseniä, jotka tuovat hymyn kasvoillesi yksinkertaisesti olemalla läsnä. Kun tunnet maailman painoa hartioillasi, he kävelevät auringon säteen tavoin ja keventävät kuormitusta lähes vaivattomasti. Nämä positiiviset ystävät auttavat sinua, kun tarvitset sitä, älä palaa takaisin, kun haluat puhua syvimmistä pelkoistasi ja tuoda esiin parhaansa, antaa sinulle lempeän työn, kun tarvitset sitä. He innostavat sinua olemaan rohkeat, kun tunnet olosi pelkäämään (ja joku, joka väittää, etteivät he pelkää syövän hoitoa, on rehellisesti puhunut), ja tekevät vaikeita päätöksiä ja valintoja vähemmän pelottavia.
Sen lisäksi, että elämässäsi on positiivisia ihmisiä, ympäröi itsesi positiivisella energialla, kuten inspiroivilla kirjoilla ja kohottavalla musiikilla, voi lisätä ylimääräistä liikkuvuutta, jotta voit pysyä pinnassa, kun kohtaat syövän, joka tunnetaan syöpähoitona.
Minimoi aika, jonka käytät negatiivisilla ihmisillä ja eliminoi myrkylliset suhteet
Ennen mielialaa keventämistä on tärkeää selvittää, mikä on elämässämme rikkakasvien. Jotkut saattavat olla ärsyttäviä, mutta ne jäävät parhaiten yksin. Toiset voivat tukahduttaa valon ja haudata kaiken kauneuden.
Joskus on vaikeaa välttää yhteyksiä negatiivisesti ajatteleviin ihmisiin, esimerkiksi jos se on äitisi tai joku muu sukulainen. Naisille tämä voi olla erityisen haastavaa, jos olet se, joka yleensä pelaa välittäjää tai tuomaria perheen dynamiikassa. On yllättävää, kuinka vaikeaa on, että jotkut ihmiset asettavat itsensä ensin - mutta kun taistelet elämäsi puolesta, sinulla ei todellakaan ole valinnanvaraa. Me kaikki tiedämme negatiivisia ihmisiä ja tiedämme, miten negatiiviset huomautukset voivat pistää. Paljonko tämä voi vahingoittaa, kun puolustuksesi ovat laskeneet syövän diagnoosin jälkeen. Ajattele jotakuta elämässänne, jolta voit pyytää, että sinä olette teidän puolestapuhuja, "henkivartijasi" sinänsä. Tämä henkilö, joka voi sanoa "ei" sinulle, kun sinulla on vaikea sanoa ei. Joku, joka voi kohteliaasti sanoa "se on aika lähteä", kun et tunne tarpeeksi vahvaa tehdä niin itse.
Syöpäpotilaille, erityisesti joillekin syöpämuodoille, kuten keuhkosyöpälle, voidaan syyttää potilas, ja kommentit, jotka viittaavat tähän, voivat tuntua, että potkut olisivat potkut, kun olet jo alas.
On ihmisiä, joita ehkä välttää kokonaan, ja jos sinulla on koskaan ollut suhde, joka olisi "myrkyllinen", saatat ymmärtää, missä termi "emotionaaliset vampyyrit" on syntynyt.
Opi uusimaan
Kognitiivinen uudelleenrakentaminen muuttaa yksinkertaisesti tapaa, jolla katsot tilannetta tai ajatella ajatusta. Tilanne ei muutu, mutta teet. Lyhyesti sanottuna se tarkoittaa tapaa löytää näkökulmansiirto niin, että lasin puoli tyhjäksi nähdessäsi lasi on puoliksi täynnä. Esimerkki tai kaksi voi auttaa selittämään tämän:
- Jos olet suunnitellut 8 kemoterapia-istuntoa, miten voit vastata, kun olet puolivälissä? Voit jyskyttää ja puhua pelottavan äänen kanssa siitä, kuinka vielä kohtaat vielä neljä istuntoa. Tai sen sijaan voitte sanoa kevyesti, "Vau - olen tehnyt sen 4 istunnon kautta ja minulla on vain 4 jäljellä!"
- Tai sen sijaan, että kiusaatte kauniita tai vielä täysiä hiuksiasi menettäneitä, voit kiusata niitä ympärilläsi, että toisin kuin ne, sinun ei tarvitse ajella jalkojasi (naiselle) tai kasvoille (miehelle) useille kuukaudet.
Lähes missä tahansa tilanteessa voit tehdä hieman uudelleen muotoilun, vaikka joskus se vaatii vähän huumoria. Et välttämättä aina "usko" uudistettua tilannettasi, mutta yksinkertaisesti sanomalla se ääneen saatat tuntea olosi positiivisemmaksi. (Oikeasti, se oli todella mukavaa olla täysin sileät jalat ottamatta minuutin ajelua tai kärsimystä yhdelle nickille useita kuukausia - vaikka se kesti jonkin aikaa uskoa siihen.) Seuraavan kerran, kun huomaat itsesi korostetuksi tai alaspäin, kokeile näitä strategioita tilanteesta tai ajattelusta.
Mieti Mantraa
Voimme vitsailla ihmisistä "laulamisesta", mutta itsensä vahvistaminen on yksi tapa selviytyä, kun sairaus uhkaa hyvin rehellisyyttä. Jotkut syöpää sairastavat ovat todenneet, että he voivat auttaa kääntämään negatiivisia ajatuksiaan positiiviseen suuntaan toistamalla mantraa tai ilmausta. Voit esimerkiksi oppia käyttämään mantra-meditaatiota stressin helpottamiseksi. Samalla tavoin voi olla hyödyllisiä lausuntoja - lausuntoja, jotka toistatte alitajuisen mielen uudelleen ohjelmoimiseksi tilanteeseen positiivisemmassa valossa - voivat olla hyödyllisiä.
Hemmottele itseäsi nauttimalla intohimoistasi, vanhasta ja uudesta
Mikä tekee sinut onnelliseksi? mitkä ovat intohimosi? Diagnoosin, toisen mielipiteen ja hoitojen keskellä on helppo unohtaa, kuten yksi lapsistani sanoisi; "Sinulla on elämä." Ota hetki sulkea silmäsi ja astua taaksepäin syöpämaailmasta ja unista asioista, joita nautit tekemisestä. Ajatuksesi saattavat yllättää sinut. Jos sinulla on vaikeuksia kuvitella itseäsi tunne intohimoisesti jotain uudelleen, ajattele taaksepäin useiden viimeisten vuosien aikana. Mitkä olivat kohokohtia? Ei, mitä piti olla kohokohtia, mutta mitä todella tuonut sinulle suurimman ilon.
Ajattele nyt asioita, joita et ole koskaan tehnyt, mutta jossakin vaiheessa elämässäsi olet ajatellut, että nautit. Mikä on väärin uudella intohimolla nyt? Loppujen lopuksi olet juuri oppinut uutta kieltä (medicalese) ja pelaat pääosassa oman erikoissairaalan saippuaoopperassa. Hauska harjoitus voi kysyä läheiseltä ystävältä, millaista intohimoa tai harrastusta he uskovat tuovan sinulle mielihyvää. Jälleen kerran saatat olla yllättynyt nopeasti ja menettämästä huomautuksesta, jonka teitte kymmenen vuotta sitten, mutta jotka ovat jo pitkään unohtaneet; yhdessä unelman kanssa.
Vain tee se sinulle
Onko viimeisimpään vihjeeseen perustuen olemassa jotain törkeää (mutta turvallista ja laillista), mitä olet aina halunnut tehdä? Ei ole parempaa aikaa kuin nykyinen. Miksi voit jopa pelata "syöpäkorttia" vähentääkseen perheen ja ystävien tarjoamaa vastustusta. Loppujen lopuksi kuka voi kieltää syöpäpotilaan? (Saatat joutua myös harjaamaan tietäsi omalla vastustuksellasi.) Voit aloittaa pienen. Ehkä tilaamalla hummeri valikosta, vaikka hinta ei ole luettelossa. Kuvittele harrastuksia tai intohimoja, joita et ehkä ole koskaan muuten harjoittanut, jos et koskaan antanut itsellesi hemmotella itseäsi. Mitä tahansa teetkin, ryöstele sinua. Mitä tahansa teet: Just. Tehdä. Se.
Houkutella aistillista itseäsi
Seksuaalisuuden turvaaminen syövän hoidon aikana ei välttämättä tarkoita seksiä. Tällä ei välttämättä ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa tai jopa suhteissa. Naisille, mikä tekee sinusta tuntuu aistilliseksi? Rakastatko kauniin silkki-yöpaidan ihoa vasten? Oletko koskaan mennyt ulos ja ostanut alusvaatteita, jotka tekevät ihostasi laulamaan? Mitä muuta sinusta tuntuu aistillinen; naisellinen kuin nainen tai miehekäs kuin mies? Onko tiettyä tuoksua? Ehkä kynttilöitä? Eroottinen tai Celtic-musiikki, tai ehkä vain ne nuoret ja nuoret, jotka eivät koskaan lakkaa saamasta nuorekkaita ja eläviä?
Syöpä ja sen hoidot voivat tehdä seksuaalisuudesta haastavia ajoittain, mutta jos haluat nauttia seksuaalisuudesta / aistillisuudesta tällä tavalla, se on täyttänyt ottelunsa. Viimeisenä ajatuksena, jos kohtaat syöpää yksittäisenä ihmisenä - tai vaikka olisit naimisissa - miten lähetät itsellesi rakkauskirje? Sinusta, sydämestäsi ja ajatuksistasi on erityisiä ja ihania asioita, jotka vain tiedätte. Se ei voi vahingoittaa antaa itsellesi tietää kirjallisesti?
On Slumber Party (ne eivät vain tytöille) ja nauraa paljon
Kasvaa, milloin ja missä puhutte syvimmistä salaisuuksista, suurimmista unelmista ja piiloista? Tytöille se on saattanut olla nukkua, tai kollegion huoneessasi. Kavereille asetus on erilainen - ehkä keilahalli tai golfkenttä. Mutta läheisyys, ainakin sopeutettuna sukupuolen mukaan, on samanlainen. Kuka voi koota yhteen naurun festivaaliksi tai jopa todelliseksi uneksiajuhlaksi? Aika, jolloin voit nauraa, kunnes sooda tulee ulos nenästäsi?
Emme ole varmoja siitä, miten kukaan voi tehdä sen syövän hoidossa ilman huumorintajua. Muista, että se voi olla sinun, joka alkaa nauraa fest. Rakkaat ystävät pelkäävät usein jakaa syömäänsä värittömiä ajatuksiaan ja tidbittejaan, ellet aseta lavalla. Mutta kun teet … Syöpä on vakava, pelottava tauti. Mutta joskus vähän huumoria - ja varsinkin täysipainoista naurua fest - on paras lääke, jota onkologi voi tilata. Emme tarvitse laboratoriotakkia tietääkseni, että on jotain naurua.
Etsi hopeavuoret
Jopa pahimmissa olosuhteissa on yleensä muutamia hopeanvärisiä vuoria.Voitteko ajatella ystävyyssuhteita, jotka ovat kasvaneet syövän diagnoosin tai ihmisten, joita et olisi koskaan tavannut? Emme tietenkään ole antaneet syöpää, jotta löydettäisiin nämä hopeavaipat, ja kun kaikki on sanottu, en ole varma, että sinulla ei olisi ollut "mahdollisuutta" etsiä hopeaa. Mutta koska pilvet, miksi et etsiä hopea vuorauksia? Se tuo mukanasi muutaman hymyn.
Antaa takaisin
Vain joku, joka on "ollut siellä", voi todella muodostaa yhteyden toiseen kasvavaan syöpään ja jättää heille sen tunteen, joka sanoo; "En ole yksin." Jos olet enemmän kuin muutama viikko hoitoon, olet ehkä jo kuullut mainitsemisen 3 päivän kävelylle tai muille syövänkorvauksille. Joissakin päivissä saattaa olla tarpeeksi vaikeaa edes kävellä postilaatikkoon, ja jos olet kuullut sanan "puolestapuhuja", olet ehkä jo alkanut etsiä luolaa, johon piilottaa.
Mutta liian väsynyt kävelemään, juoksemaan, pyöräilemään, kalliokiipeilyyn, tanssiin, leikekirjaan tai jopa syöpään syöpään voi olla sinänsä erityinen siunaus. Loppujen lopuksi nämä toimet, vaikkakin arvoisat ja kiitolliset, eivät todennäköisesti kosketa hiljaisen, kaljuisen naisen sydäntä, joka on itsetietoisesti ja kyynelten kävelemässä ruokakaupan käytävällä lähistöllä. Yksinkertainen kosketus. Tietävä hymy. Hellävarainen halaus. Ja sitten jättää hänet jatkamaan matkallaan leukansa kanssa vain hieman korkeammalle. Aivan kuten timantti, sellaiset asiat, jotka näyttäisivät pieniltä, voivat loistaa toisen tämän sydämen, joka on tämän taudin edessä jo pitkään.
Positiivinen asenne voi parantaa urheilun suorituskykyä
Fyysinen kunto ja koulutus ovat avain urheilullinen menestys, mutta niin on asenne. Opi tapoja hyödyntää positiivisuuden voimaa, kun kilpailet.
Voiko positiivinen asenne vaikuttaa rintasyövän selviytymiseen?
Monet ihmiset uskovat, että positiivinen asenne voi pidentää rintaa tai syöpää sairastavan henkilön elämää. Se on paljon paineita.
Miten positiivinen huomio voi vähentää käyttäytymisongelmia
Joskus kaikki, mitä se tarvitsee, on päivittäinen annos, joka kiinnittää myönteistä huomiota lasten negatiivisen käyttäytymisen vähentämiseen.