Ginseng kylmään helpotukseen - se voi auttaa?

Kasviperäisessä lääkkeessä useat ginsengilajit sanovat taistelevan vilustumiseen, mukaan lukien amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius) sekä Aasian tai Korean ginsengin (Panax-ginseng). Ginsenosideina tunnetuilla yhdisteillä uskotaan olevan keskeinen rooli ginsengin mahdollisissa kylmävasvatusvaikutuksissa.

Miksi ihmiset käyttävät ginsengiä kylmille?

Kannattajat viittaavat siihen, että amerikkalainen ginseng ja Panax-ginseng voivat edistää immuunijärjestelmää ja parantaa kehon puolustusta tavallista kylmyyttä vastaan.

Lisäksi ginsengiä pidetään adapogeenina (luokka yrttejä, jotka korostavat kehon vastustuskykyä jokapäiväiseen stressiin). Koska kroonisen stressin uskotaan heikentävän immuunijärjestelmää, sanotaan, että ginseng voi myös taistella vilustumista suojaamalla kehoa stressin kielteisiltä vaikutuksilta.

Ginsengin tutkimukset kylmille

Harvat tutkimukset ovat keskittyneet ginsengin tehokkuuteen vilustumisen ehkäisyyn ja / tai hoitoon. Seuraavassa tarkastellaan käytettävissä olevan tutkimuksen keskeisiä tuloksia:

Saat raportin, joka on julkaistu Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede vuonna 2011 tutkijat tutkivat amerikkalaisen ginsengin tai aasialaisen ginsengin käyttöä vilustumisen ehkäisemiseksi terveillä aikuisilla. Mukana oli viisi kliinistä tutkimusta (yhteensä 747 osallistujaa). Tulokset osoittivat, että ginseng-ryhmässä on matalampi riski sairastua kylmään kylmään verrattuna plaseboryhmään, mutta tutkijat varoittavat, että tulosten epäjohdonmukaisuuden vuoksi tarvitaan lisätutkimuksia.

Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa. T Tuetun onkologian lehti vuonna 2012 293 ihmistä, joilla oli varhaisen vaiheen krooninen lymfosyyttinen leukemia (immuunijärjestelmää heikentävä veren syöpä) otti Panax quinquefolius -uutteen tai lumelääkkeen. Ginseng-uutteen käyttö ei vähentänyt päivien lukumäärää akuutin hengityselinsairauden tai antibioottien käytön kanssa, mutta kohtalaisen tai vaikean hengityselinsairauden ja vähemmän kurkkukipu vähenivät.

Turvallisuushuolet

Vaikka ginsengin lyhytaikainen käyttö voi olla turvallista, kun terveitä ihmisiä käytetään sopivina määrinä, jokainen ginsengin tyyppi liittyy useisiin sivuvaikutuksiin. Esimerkiksi Panax-ginsengin ja amerikkalaisen ginsengin käyttöön liittyvät sivuvaikutukset ovat unettomuus, päänsärky, ripuli ja hermostuneisuus.

Koska ginsengin käyttö voi myös lisätä verenpainetta ja johtaa sydämen rytmin muutoksiin, sinun tulisi välttää sitä, jos sinulla on tai on sydänsairauksien riski.

Vältä myös ginsengiä, jos sinulla on verenvuotohäiriö, hormoniherkkä tila (kuten rintasyöpä), autoimmuunisairaus, skitsofrenia, raskaana olevat tai imettävät, ovat saaneet elinsiirron tai ovat menossa tai toipumassa leikkauksesta.

Monenlaisia ​​ginsengiä voi olla vuorovaikutuksessa useiden yleisesti käytettyjen lääkkeiden kanssa (esimerkiksi sitä ei voida ottaa varfariinin kanssa), joten on tärkeää kuulla lääkärisi kanssa ennen ginsengin ottamista.

vaihtoehtoja

Echinacea ja astragalus ovat muita yrttejä, jotka joskus taistelevat vilustumista vastaan. Valkosipulin ja inkiväärin saannin lisääminen voi myös auttaa torjumaan vilustumista.

Lisäksi on olemassa todisteita siitä, että C-vitamiinin ja sinkin täyttäminen ja D-vitamiinin optimaalisten pitoisuuksien säilyttäminen saattavat alentaa kylmyytesi todennäköisyyttä.

Takeaway

Laajan mittakaavan kliinisten tutkimusten puuttuessa on liian aikaista suositella ginsengiä vilustumisen hoitoon.

Jos tarvitset apua kylmänvapaan oleskelun aikana, pese kädet usein. Monet elintapojen käytännöt (kuten riittävästi unta, säännöllistä liikuntaa ja stressin hallinta) voivat myös auttaa immuunijärjestelmääsi.