Kuinka käsitellä raskauden kadehdinta

Green Eyed Envy Monster ei ole vieraita hedelmällisyyteen haastettu. Tunne raskaus kateus ystäviä, työtovereita ja sukulaisia ​​on normaalia ja yleistä. Voit jopa tuntea kateelliseksi vain nähdä muukalaisen raskaana vatsa!

Mikä aiheuttaa kateutta? Ja miten voit selviytyä?

Ideoita, jotka syötetään raskauden kadehtimiseen

Kateus on normaali tunne. Et ole paha henkilö, ystävä tai sukulaisesi kateellisuuden tunne.

Ymmärrä taustalla olevat ajatukset, jotka ruokkivat kateellisia tunteita, voivat auttaa sinua ymmärtämään itsesi paremmin ja jopa vähentämään näitä epämiellyttäviä tunteita.

Yhteinen kateus Rational # 1: "Olisin paljon parempi vanhempi, mutta Terrible-äiti tulee taas raskaaksi."

Miksi naiset tulevat raskaaksi, jotka eivät "edes yrittäneet?" Miksi työtoverisi tulee vahingossa raskaana, kun et voi tulla raskaaksi kuukausien tai vuosien ajan?

Miksi naapuri on - jonka uskot olevan hirvittävä äiti, joka pystyy pudottamaan lapset helposti, mutta sinä - jonka uskot olevan mahtava äiti - ei voi ajatella, kuinka vaikeasti yrität?

Totuus on, että raskaus ei syrji. Raskaana oleminen ei ole riippuvainen siitä, kuinka "kovaa" yrität, eikä siitä, olisitteko hyvä vanhempi vai huono.

Yleinen kateus Rational # 2: "Kuinka uskalla hän valittaa? Hänellä ei ole aavistustakaan kuinka onnekas hän on."

Mikään ei herättäkää kateutta ja vihaa enemmän kuin kun onnekas ystävä alkaa valittaa aamupahoinvoinnista. Tai on herätä vauvan kanssa keskellä yötä. Kuinka uskaltaisi valittaa, kun antaisit kaiken vauvasta?

No, tässä on pidettävä mielessä: kun olet raskaana, luultavasti haluat myös valittaa.

Jos pakotat itsesi pitämään ulkonäön iloa ulkona raskauden ja synnytyksen jälkeen, voit asettaa itsesi masentuneeksi. Raskaus ja vanhemmat eivät ole helppoa. Pidättämässä kamppailua salaisuutena ei ole hyvä mielenterveyttäsi. Itse asiassa, kun lapsettomuus on ollut, sinulla on suurempi riski synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymiselle.

Kun kuulet ystäväsi valittavan, muista, että myös raskauden ja vastasyntyneen kausaaminen on osa kokemusta. Ei ole, että he eivät arvosta sitä, mitä heillä on - he tekevät. He vain rakastavat myös keskustelua.

Muista myös, että raskaus ja uusi äitiys ovat sekä siunaus ja vaikea kokemus käydä läpi. Valitus ei ole merkki, jota he eivät arvosta - se on osa raskauden ja vanhemmuuden todellisuutta.

Yhteinen kateus Rational # 3: "Miksi hän ja ei minä?"

Tämän takana on kaksi syytä. Yksi on eräänlainen typerä käsitys siitä, että raskaudet ovat riittämättömiä. Melkein kuin jos kaikki ystäväsi tulevat raskaaksi, ei ole tarpeeksi "raskaana" mennä puolestasi. Tämä ei tietenkään ole totta.

Toinen järkevä tämän takana on tarkemmin: "Miksi en minä?" Se on surua, joka ylpeilee mustasukkaisuuden takaa.

Envy kuin vihaa ja surua valehtelee

Monin tavoin on helpompi tuntea kateutta ja ohjata vaikeita tunteita ulospäin kuin katsoa sisäänpäin ja tunnustaa suru.

Kateellisuus on vähemmän ystäväsi tai perheenjäsenesi raskaudesta, ja enemmän oman surun hedelmättömyydestä. Lapsettomuus on turhauttavaa, vaikeaa sairautta. Tunne suru, viha, suru ja pelko ovat yleisiä ja normaaleja.

Viha on erityisesti tunne, joka pitää tavoite. Jos sinusta tuntuu vihainen lapsettomuuteen, ohjaa vihaa työntekijälle, joka tulee raskaaksi, voi olla helpompaa kuin ohjata sitä maailmankaikkeudessa, sillä se ei käsittele sinulle toivottuja raskauskortteja.

Suojaa itsesi raskaudelta - kateus - hukuttaa

Kun olet raskaana raskaana mustasukkaisena, joskus sinun on ryhdyttävä toimiin vähentääkseen altistumista laukaisijoille.

Joitakin asioita voit tehdä:

• Piilota / sulje kaikki Facebook-tilaviestit raskaalta ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi: He eivät koskaan tiedä, että olet piilottanut päivitystietosi, ja voit aina siirtyä sivuilleni niin usein ja etsiä tärkeitä päivityksiä. Lisäksi jos jotain todella tärkeää tapahtuu, he tai joku muu kertoo sinulle.
• Hylkää vauvan suihkutila: Sinun ei todellakaan tarvitse mennä. Rehellinen.
• Pyydä heitä olemaan puhumatta raskaudesta koko ajan: Jos kuulet heidät puhumasta raskaudesta, on tuskallista joko löytää keino vaihtaa aihe tai olla rehellinen ja kertoa heille, että et halua puhua raskaudesta ja miksi. "Olen onnellinen puolestasi, mutta kun kuulet, että puhut raskaudesta, minusta tuntuu äärimmäisen surulliselta, koska en voi tulla raskaaksi. Voimmeko siis puhua niistä asioista, joista puhuimme ennen kuin olet raskaana?"

Kuinka antaa epäedulliselle ystävälle tai suhteelliselle tunne olet raskaana?

Raskauden kateuden oppiminen

Vaikka sinun ei pitäisi pakottaa itsesi osallistumaan jokaiseen suihkuun tai lukemaan kymmeniä Facebookin raskauteen liittyviä tilapäivityksiä, sinun pitäisi yrittää - kun olet valmis - antamaan raskauden kateutta.

Sinun täytyy ehkä päästää irti uudestaan ​​ja uudestaan. Mutta kyky tehdä niin on tärkeää mielenterveydelle. Tulee aika eristää itsesi välttämään raskautta mustasukkaisuutta aiheuttaen enemmän haittaa kuin hyvää.

Kateellisuus voi päästä eroon Awesome Aunt roolista. Kateellisuus voi katkaista sinut ihmisistä, jotka olette kerran rakastaneet hengailemaan. Kateellisuus voi saada sinut tuntemaan itsesi yksin, ja mustasukkaisuus voi saada sinut häpeään (ihmettelevät, miksi et voi päästä yli itsesi.)

Raskauden kestämättömyys kestää kauan, ja joskus tarvitset ammatillista neuvontaa, joka auttaa sinua pääsemään sinne.

Kuten edellä todettiin, mustasukkaisuus syventää surua ja vihaa. Jos et ole kohdannut sisäistä surua, sinulla on vaikeampi aika päästä irti kateudesta.

Joitakin tapoja päästä irti mustasukkaisuudesta ovat …

Kerro joku: Älä pidä tunteitasi salaisena, muuten ne puristuvat ja kasvavat suuremmiksi. Jos raskaana oleva ystäväsi tai sisko on lähellä sinua, voit luottaa niihin. Jos ei, puhu jollekulle, joka ymmärtää. Neuvonantaja voi toimia myös tässä roolissa.

Kirjoita suruksi: Kirjoita hedelmällisyyttä blogiin; kirjoita kirje, jota et koskaan lähetä raskaalle ystävälle. (Tai kirjoita se, jonka lähetät ja ilmaista, kuinka haluat olla onnellinen hänelle, mutta oman tilanne suru tekee siitä vaikeaksi.) Kirjoita yksityiseen lehteen. Kirjoita mitä et voi sanoa.

Lähetä siunaus tai rukous: Kun silmäsi katsovat raskaana olevaa vatsaa, ja sinä tunnet vihreän mustasukkaisuuden hirviön nousevan sisään, kiinnitä huomiota siihen tunteeseen. Ota kaksi syvää hengitystä. Sitten sulje silmäsi ja lähetä siunauksia, viestejä tai rukouksia äidille ja vauvalle.

Rukous voi olla hyvin yksinkertainen, kuten "Pyydä terveellistä ja turvallista toimitusta, etkö tiedä muuta kuin rakkautta ja lämpöä." Tee tämä, kun tuntuu antavan siunauksen ja tee se, kun et ole.

Sitten lähettämällä siunauksen raskaana olevalle naiselle lähetä siunaus itsellesi, hedelmällisyys tai ei. Kuten, "saanko olla rauha, saanko rakastaa" tai "saan pian tietää, millaista on pitää lapsi?" Älä ole yllättynyt, jos tunnet, että mustasukka sulaa pois surun kyyneliin.

Yritä päästää häpeää ja syyllisyyttä tunteitasi: Ainoa huonompi asia kuin huono tunne on tuntuu pahalta noin tuntuu pahalta. Raskaus kateus on yleistä. Et ole ensimmäinen, etkä ole viimeinen, kuulet ystävästä tai perheenjäsenestä, joka on syntynyt ja järkyttynyt. Kun tuntee olevasi vihainen itsellesi kateelliseksi tunteeksi tai olemasta tunne iloa ystävällesi, yritä sanoa itsellesi: "Olen kadehtinut, tämä on normaalia, minä annan anteeksi itseni."

Sana DipHealthista

Kun olet kamppaillut raskaaksi, kateus joku raskaudesta tai vastasyntyneestä on normaalia. Et ole huono ihminen tunne näin. Ei ole, että et ole tyytyväinen ystäväsi tai sukulaisen suhteen. Se, että tuntee surullisen menetyksestänne. Päihittää itseäsi hyvin tavallisesta reaktiostasi ei ole kannattavaa.

Paras tapa selviytyä raskauden kateudesta on hyväksyä, että tunteesi ovat normaaleja, anna itsellesi anteeksi itsestäänselvyys ja päästä tukeen. Varmista, että tukihenkilösi ymmärtää näkökulman. Ketään kateellinen henkilö ei välttämättä ole paras, josta puhut.

Jos et voi päästä yli kadehtesi tunteita tai he häiritsevät kykyäsi nauttia päivittäisestä elämästänne, harkitse neuvontaa. On monia hyviä syitä nähdä ohjaaja hedelmättömyyden aikana. He voivat auttaa sinua käsittelemään kaikkia muita vaikeita tunteita, jotka syntyvät hedelmällisyyshaasteiden aikana.