Kuinka käsitellä raskaana olevat rinnat raskauden aikana

Ensimmäisistä, jos ei raskauden ensimmäiset merkit ovat kipeä rintoja ja nännejä. Itse asiassa saatat huomata, että rinnat ovat aching ja turvoksissa ja sinun nännit hyper-sensitive ennen kuin menetät ajan. American Pregnancy Association (APA) mukaan rintojen muutokset voivat alkaa jo 1-2 viikkoa konseptin jälkeen, ja APA-kyselyssä 17 prosenttia kyselyyn osallistuneista naisista ilmoitti, että rinnat olivat ensimmäinen merkki siitä, että he olivat raskaana.

Rintojen ja nännien kipu on todennäköisesti voimakkaampi raskauden alkuvaiheessa kuin ajanjaksolla. Mutta jos olet yrittänyt kuvitella ja odottaa ottavan sitä positiivista koti-raskaustestiä, syleilee tuskaa: Todennäköisesti se tarkoittaa, että odotat. Siksi naisten rinnat ja nännit tulevat niin uskomattomasti raskaaksi raskaaksi ja joitain käytännön tapoja näyttää heille pieni TLC.

Miksi niin kipeä?

Naisten rinnat tulevat raskaaksi raskauden alkuvaiheessa useista syistä. Yksi liittyy estrogeenin ja progesteronipitoisuuden nousuihin, jotka syntyvät konseptin laukaisulla. Ja koko raskauden - aivan alussa - kehosi valmistautuu imetykseen. Lisää verta virtaa rintoihin, tuoreet rasvakerrokset alkavat rakentaa ja maitokanavat alkavat laajentua. Tämä tekee paljon muutoksia lyhyessä ajassa

Jotkut naiset huomaavat, että heidän nänniensä ovat niin herkkiä, että he eivät tuskin pysty kuivumaan kuivumaan pyyhkeen jälkeen suihkun jälkeen. Tämä voi johtua venytyksestä ja pimeydestä, joka tapahtuu nippien tullessa suuremmaksi ja näkyvämmäksi (joten vauva voi nähdä ne helpommin, kun on aika salata).

Vinkkejä Achyn rintojen helpottamiseksi

Tulehdetut rinnat ovat tällainen yleinen ongelma vasta raskaana olevien naisten keskuudessa, että siellä on paljon hyviä neuvoja heidän kanssaan. Seuraavassa on joitakin usein jaettuja strategioita kokeilla. Jos mikään ei auta ja olet todella epämiellyttävää, ota yhteyttä omaan opettajaasi muihin ideoihin.

Kokeile uutta rintaliivettä

Sinun kalvollisen, haalistuneen vyötärömuodon ei tule leikata sitä, kun rintasi kasvavat. Harkitse ammattimaisen sovituksen hankkimista. APA suosittelee etsimään näitä ominaisuuksia ostamalla rintaliivit raskauden aikana:

• Hyvä tuki
• Syväkaula kuppien alla
• Laaja olkahihnat
• Säädettävä suljin takana (mikä antaa sinulle enemmän joustavuutta säätää kuin etuosan kiinnitysnauhat)

Käytä urheilujalkineet

Liikkuminen voi pahentaa arkuutta, joten kaikki, mitä voit tehdä pitämään rinnat irti jyrkästä tai jiggling voi tuoda sinulle hieman helpotusta. Kokeile siirtyä omasta alusvaatteistasi urheilujalkineeksi. Ne on suunniteltu pitämään rinnat lähellä rintakehää minimoimaan liikkeet. Kun laitat urheilullisen rintaliivin ensimmäisen kerran, saatat tuntea epämukavuutta, koska rinnat ja nännit ovat loppujen lopuksi kipeät. Anna se muutaman minuutin. Kun olet tottunut brändiin, saatat ymmärtää, kuinka paljon tukea se tuo.

Kiinnittäkää huomiota siihen, miten rintaliivit sopivat raskauden etenemiseen. Sinun on ehkä noustava koko (tai kaksi), kun rinnat laajentavat enemmän.

Nukkua rintaliivissä

Saattaa huomata, että nukkuminen rintaliivissä minimoi liikkeet ja suojaa hellästi nauloja naarmuilta yöpukuja tai lakanoita vastaan. On olemassa bras, joka on valmistettu erityisesti nukkumiselle, mutta voit myös käyttää urheilullista rintaliivettä tai jopa tavallista (vaikka et todennäköisesti löydä vyötäröä mukavaksi).

Vältä yhteyttä

Luultavasti teet kaiken voitavansa, jotta vältät mitään koskettamasta rintoja vaistomaisesti. Vielä muutamia muistutuksia: Jos turvavyötäsi on epämiellyttävää, säädä hihnaa, joka liikkuu rintakehän yli niin, että se kulkee rintojen välissä eikä yhden ristin yläosassa.

Sama pätee myös sinun kukkaroosi: Jos sinulla on tyypillisesti ristipäällyspussi, harkitse houkuttelevaa reppua. Tämä auttaa myös pitämään vartalosi paino tasaisemmin jakautuneena, kun vatsakuppi alkaa alkaa.

Jos rintojen koskettaminen sukupuolen aikana on epämiellyttävää, älä pelkää puhua ja anna kumppanin tietää. Parempi olla avoin ja avoin keskustelu kuin riski itkeä tuskissa tai aiheuttaa satuttaa tunteita.

Shun the spray-spray

Jopa suihku veden suihkussa suihkussa voi olla tuskallista. Jos suihkupääsi on hellävarainen, kokeile sitä yhtä tai ainakin suoraa virtausta niin, että se ei osu rintakehään suoraan, jos olet sen edessä. Voit myös kokeilla pyyhkimällä pesulappua rintoihinne ja pitämällä sitä paikallaan yhdellä kädellä, kun huuhdotat kehosi etuosasta.

Käytä rintasyöpää

Jos rintaliivin sisäpinta häiritsee sinua, yritä vuoraamalla jokainen kuppi rintatyynyllä suojelemaan nänneesi. Ne tulevat pestävään, uudelleenkäytettävään puuvillaan tai kertakäyttöiseen paperiin ja niitä myydään tyypillisesti suojaamaan vaatteita vuotamasta hoitotyön äideiltä.

Kipeet rinnat eivät ole väistämätöntä

Jos rinnat eivät häiritse sinua, älä huoli. Jokaisella on erilainen raskauden oire ja tämä ei tarkoita sitä, että jotain on väärä.Mutta jos olet todella huolissasi, ota yhteyttä lääkäriisi.