Astaksantiini on antioksidantti, joka liittyy A-vitamiiniin

Astaksantiini on luonnollista ainetta, joka löytyy mikroalgaeista, krillistä ja sellaisista merenelävistä kuin lohi, taimen ja katkarapu. Se on karotenoidi, joten se liittyy A-vitamiiniin, beetakaroteeniin ja muihin karotenoidien luteiiniin ja zeaksantiiniin. Se voi olla antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Jos se on totta, astaksantiini saattaa olla osa syytä, mistä kalat ja äyriäiset ovat sinulle hyviä (sekä vähäisiä kaloreita ja runsaasti terveitä omega-3-rasvoja).

Yleensä karotenoidien uskotaan olevan terveydellisiä, koska ne ovat antioksidanttikapasiteettia. Väestötutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät runsaasti karotenoideja, kokevat olevansa pienempi sydän- ja verisuonitauteja. Mutta ei todellakaan ole mahdollista tietää, kuinka paljon tätä hyötyä johtuu tietyistä elintarvikkeista tai karotenoideista.

Lohi, taimen ja katkarapu ovat kaikki hyviä lähteitä astaksantiinia. Heillä on vähän kaloreita ja kokonaisrasvaa, ja ne sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja.

Terveyshyödyt

Astaksantiini voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan sydän- ja verisuonitautia, vatsavaivoja, miehen lapsettomuutta, makuladegeneraatiota ja diabetesta sekä vähentämään vaihdevuosien epämukavuutta. Eläinlaboratoriotutkimus on osoittanut ainakin lupauksia, mutta ihmisillä ei ole kliinisiä tutkimuksia. Vain muutama alustava ja pieni, kontrolloitu koe on julkaistu, joten on liian aikaista tietää, onko astaksantiini todella hyödyllinen terapeuttisena aineena vai ei.

Tietenkään merkittäviä todisteita ei aina ole välttämättä välttämättömiä, jotta luonnollinen aine voidaan uuttaa, pakata pillereiksi ja myydä ravintolisäksi. Astaksantiinia myydään väitteillä, että se tukee lihasten kestävyyttä, parantaa siittiöiden laatua, edistää terveellisempää ihoa ja on hyvä visioosi. Mutta nämä väitteet tehdään vain vähän tai ei lainkaan todisteita.

Astaksantiini näyttää olevan turvallinen, mutta tällä hetkellä ei ole mitään todisteita siitä, että lisäaineet estävät tai hoitavat mitään terveydentilaa. Olet todennäköisesti parempi saada astaksantiini sellaisilta elintarvikkeilta kuin lohi ja taimen ja ohittaa lisäravinteet. Ja aina, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen ravintolisien ottamista.