Antioksidantti Berry Smoothie Resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
How To Lower Cholesterol Fast with 4 Smoothie chorus to control cholesterol level (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 268 Rasvaa 1g Carbs 55g Protein 13g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 268 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 1g | 1% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 6mg | 2% |
| natrium 65mg | 3% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 55g | 20% |
| Ravintokuitu 6g | 21% |
| Sokerin kokonaismäärä 43 g | |
| Sisältää 10 g lisättyä sokeria | 20% |
| proteiini 13g | |
| D-vitamiini 2mcg | 10% |
| Kalsium 195 mg | 15% |
| Rauta 2 mg | 11% |
| Kalium 793 mg | 17% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Hanki tehokas antioksidanttityyppi tämän herkullisen, kolmiosaisen antioksidanttisen marja smoothie-reseptin kanssa. Juoma on helppo valmistaa ja tarjoaa herkullista makua sekä keskeisiä terveyshyötyjä.
Marjoja, erityisesti pimeitä, kuten mustikoita ja karhunvatukoita, täynnä antosyaniinia, antioksidanttia, joka antaa marjoille värin ja tarjoaa useita terveyshyötyjä. Antosyaani voi auttaa ehkäisemään syöpää, torjumaan sydänsairaus ja jopa alentamaan verenpainettasi. Granaattiomehun sisältämät antioksidantit, yksi rikkaimmista elintarvikelähteistä, ovat myös osoittaneet alentavan verenpainetta sekä alentavan tulehdusta ja auttavat torjumaan rinta- ja eturauhassyöviä.
ainekset
- 1 säiliö (5,3 oz) sokeripitoinen sekamarjan kreikkalainen jogurtti
- 1 kuppi jäädytettyjä sekoitettuja marjoja
- 1/2 cup 100% granaattiomena mehua
Valmistautuminen
- Aseta kaikki ainesosat tehokkaaseen sekoittajaan ja sekoita tasaiseksi.
- Kaada lasiin ja nauti.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Käytä mitä tahansa makua jogurtti, että sinulla on käsillä.
Voit käyttää mitä tahansa jäätynyttä marjojen lajiketta, mutta pidä mielessä, että mustikat ja karhunvatukat sisältävät useimmat antioksidantit.
Maitovapaa smoothie korvaa suosikkisi maitotonta jogurtti vaihtoehtoa.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Tämä resepti kaksinkertaistuu tai kolminkertaistuu useita annoksia varten.
Tarjoile täysjyvä paahtoleipää ja keitetty muna aamiaiseksi, jossa on enemmän pysyvää voimaa.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Astaksantiini on antioksidantti, joka liittyy A-vitamiiniin
Astaksantiinia löytyy kaloista ja äyriäisistä. Se liittyy A-vitamiiniin ja sillä voi olla antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Kverketiini on voimakas antioksidantti
Tiesitkö, että kvertsetiinirikkaat elintarvikkeet voivat auttaa lihasten tulehduksessa ja kuntoutuksessa? Haluatko kivunlievitystä? Syö omena!
Astaksantiini on A-vitamiiniin liittyvä antioksidantti
Astaksantiinia löytyy kaloista ja äyriäisistä. Se liittyy A-vitamiiniin ja sillä voi olla antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
