Impulse Control Techniques, joka toimii lapsille

Impulssivalvonnan puute on monien käyttäytymisongelmien perusta. Impulsiivinen 6-vuotias voi osua, kun hän ei saa tiensä, ja impulsiivinen 16-vuotias voi jakaa sopimattoman sisällön sosiaalisen median ajattelematta mahdollisia seurauksia.

Ilman asianmukaista väliintuloa impulsiivinen käyttäytyminen voi pahentua ajan myötä. Mutta hyvä uutinen on, voit opettaa lapsesi impulssivalvontatekniikoita.

Mitä enemmän impulssia ohjataan lapsesi voittoihin, sitä vähemmän todennäköistä on, että hän tarttuu asioista kädestäsi, ja hän todennäköisesti ajattelee kahdesti siitä, että hyväksyy sen, että hän uskaltaa ystävältä.

1

Opeta lapsesi tuntemaan tuntemuksia

Lapset, jotka eivät ymmärrä tunteitaan, ovat todennäköisemmin impulsiivisia. Lapsi, joka ei voi sanoa: "Olen vihainen" voi osua näyttää, että hän on järkyttynyt. Tai lapsi, joka ei voi sanoa sanaa: "Olen surullinen", heittää itseni lattialle ja huutamaan.

Opeta lapsellesi tunnistaa tunteensa, jotta hän voi kertoa teille sen sijaan, että näyttäisi, miten hän tuntee.

Aloita opettamalla lapsesi merkitsemään tunteita, kuten vihainen, surullinen tai peloissaan. Sitten puhu ero tunteiden ja käyttäytymisen välillä.

Varmista, että hän tietää, että on hyvä tuntea vihainen, mutta ei ole OK osua. Kun hän voi puhua tunteistaan ​​mielekkäästi, hänellä on vähemmän todennäköisyyttä toimia heille.

2

Pyydä lapsesi toistamaan reittiohjeet

Joskus lapset käyttäytyvät impulsiivisesti, koska he eivät kuuntele ohjeita. Ennen kuin olet lopettanut ohjeet, he juoksevat toimiin ilman mitään ajatusta siitä, mitä sanoitte.

Opeta lapsellesi kuunnella ohjeita pyytämällä häntä toistamaan ohjeet ennen kuin hän ryhtyy toimiin. Kysy, "OK, mitä vain kerroin tehdä?"

Kun hän voi oikein toistaa sen, mitä sanoit - olipa se puhdistaa huoneensa tai laittaa kotitehtävänsä reppuunsa - anna hänen ryhtyä toimiin.

Saatat joutua aloittamaan ohjeet sanomalla: "Ennen kuin siirryt, haluan sinun selittämään ohjeet takaisin minulle."

3

Opeta ongelmanratkaisutaitoja

Vaikka aivoriihi-ratkaisut kuulostavat yksinkertaiselta, ongelmanratkaisu voi olla yksi tehokkaimmista impulssiohjaustekniikoista.

Opeta lapsellesi on enemmän kuin yksi tapa ratkaista ongelma. Ja on tärkeää arvioida useita mahdollisia ratkaisuja ennen kuin ryhdytte toimiin.

Joten onko lapsi yrittänyt korjata ketjun polkupyörään tai hän ei osaa selvittää matematiikkaongelmiaan, rohkaise häntä löytämään viisi mahdollista ratkaisua ennen toimenpiteiden toteuttamista.

Kun olet löytänyt mahdolliset ratkaisut, auta häntä arvioimaan, mikä ratkaisu on todennäköisesti tehokkaampi. Käytännössä hän voi tottua ajattelemaan ennen kuin hän toimii.

4

Opeta Anger Management Skills

Matala turhautumiskyky voi aiheuttaa impulsiivisia purkauksia. Opeta lapsellesi, miten hallita vihaansa, jotta hän voi käsitellä tunteitaan terveellä tavalla.

Näytä hänelle erityisiä strategioita, kuten muutaman syvään hengityksen ottaminen tai talon käveleminen polttamaan energiaa. Voit jopa luoda rauhoittavan paketin, joka on täynnä työkaluja, jotka auttavat häntä rentoutumaan.

Lähettäkää hänelle aikaa, kun se on tarpeen, mutta opeta hänelle, että hän voi sijoittaa itsensä aikakatkaisuun, ennen kuin hän joutuu vaikeuksiin.

5

Luo kotitaloussäännöt

Käytä arvovaltaista lähestymistapaa vanhemmuuteen. Luo selkeät säännöt ja selitä sääntöjenne syyt.

Tee odotuksesi tunnetuksi ennen kuin lapsi saapuu uusiin tilanteisiin. Kun hän ymmärtää, että hän tarvitsee käyttää sisäistä ääntä kirjastossa ja kävelee jalkoja päivittäistavarakaupassa, hän ei todennäköisesti toimi väärin.

Selitä myös sääntöjen rikkomisen kielteiset seuraukset. Sitten hän pystyy tekemään paremmin tietoisia päätöksiä käyttäytymisestään.

6

Tarjoa rakenne ja olla johdonmukainen

Pidä kurinalaisuutesi yhtenäisenä. Tarjoa muistutuksia, kuten: "Sinun täytyy pitää käteni parkkipaikalla, kun lähdemme autosta", joka kerta kun siirryt myymälään.

Riittävän käytännön mukaan lapsesi on tottunut sääntöihisi ja niiden rikkomisen seurauksiin.

Pidä lapsen rutiini aina kun mahdollista. Vähemmän kaaosta voi myös vähentää impulsiivista käyttäytymistä.

7

Harjoittele viivästettyä tyydytystä

Lapset tarvitsevat mahdollisuuksia harjoittaa tyydytystä. Tee viivästynyt tyydytys hauskaa luomalla palkitsemisjärjestelmä.

Merkkitalouden järjestelmä voi olla hauska tapa tehdä se. Palkitse lapsen hyvä käyttäytyminen tunnisteilla. Sitten anna hänen vaihtaa rahakkeita isompiin palkkioihin, kuten matka puistoon.

Luo pieniä kannustimia, jotka vaativat vain yhden tai kaksi merkkiä ja suuria palkintoja, jotka vaativat 20 merkkiä. Sitten rohkaise häntä tallentamaan merkkinsä suurempiin lipputuotteisiin, kuten elokuviin.

Suurempien palkkioiden säästäminen auttaa häntä harjoittamaan viivästymistä. Se on olennainen taito, joka auttaa häntä vastustamaan kiusauksia, jotka voivat johtaa impulsiivisiin valintoihin.

8

Ole hyvä roolimalli

Lapsesi oppii paljon impulssiohjauksesta katsomalla sinua. Muotoile sopivia tapoja odottaa kärsivällisesti ja sietää viivästettyä tyydytystä.

Osoita impulssivalvontatekniikoita, joita käytät sanomalla, "haluaisin todella ostaa uuden kannettavan tietokoneen, mutta aion säästää rahaa lomalleni ensi kesänä."

Toronton yliopiston tutkijat totesivat, että itsekeskustelulla on tärkeä rooli auttaessaan lapsia hallitsemaan impulsiivista käyttäytymistään. Roolimalli terveenä itseään puhumalla sanomalla: "Tämä on pitkä linja, mutta meidän on odotettava kärsivällisesti vuoromme."

Puhuminen itsellesi ääneen opettaa lapsellesi, miten kehitetään sisäinen vuoropuhelu, joka auttaa häntä hallitsemaan impulssejaan.

9

Kannusta paljon liikuntaa

Kannusta lasta pelaamaan ulkona ja varmista, että hän saa paljon liikuntaa. Lapsi, jolla on ollut mahdollisuus juosta, hypätä ja kiivetä, on paremmin varusteltu itsekuria.

Rajoita lapsesi näytön aikaa ja rohkaise häntä pelaamaan ulkona aina kun se on mahdollista. Etsi myös mahdollisuuksia pelata ulkoisia pelejä yhdessä. Pallon heittäminen, hyppykopin pelaaminen tai tagin pelaaminen saa jonkin verran energiaa.

10

Pelaa Impulse Control-pelejä

Pelit, kuten Simon Says, Red Light Green Light ja Follow the Leader, antavat lapselle mahdollisuuden harjoittaa impulssia. Ja lapsesi nauttii niistä.

Käytännössä lapsesi voi kouluttaa aivojaan parempaan omavalvontaan. Mutta varmista, että käytät hauskaa. Jos pakotat hänet istumaan tai huolehtimaan tylsistä tehtävistä liian kauan, ponnistelut saattavat taantua.

Sana DipHealthistä

On normaalia, että pienet lapset ovat fyysisesti impulsiivisia. Huonekalujen lyöminen, huonekalujen hyppiminen tai päivittäistavarakaupan käyttäminen ovat yleisiä impulssien hallinnan ongelmia.

Kymmenen ja teini-ikäisinä useimmat lapset ovat saaneet määräysvallan fyysisillä impulsseillaan, mutta ne voivat silti olla suullisesti impulsiivisia. Lapsesi voi tuhota asioita ajattelematta, miten hänen sanansa voidaan havaita tai hän voi sanoa epämiellyttäviä asioita, kun hän on vihainen.

Käytännössä ja johdonmukaisella kurinalaisuudella impulssikontrollin pitäisi parantaa ajan myötä. Jos kuitenkin olet huolissasi lapsen kyvystä tehdä terveellisiä päätöksiä tai jos lapsesi näyttää kamppailevan enemmän kuin muut lapsen ikäiset, keskustele lapsesi lastenlääkäriin.

Alustavat olosuhteet, kuten ADHD, voivat häiritä lapsesi kykyä hallita impulsiivista käyttäytymistä. Siksi on tärkeää, että lapsesi arvioidaan, jos hän kamppailee itsekontrollin kehittämisessä.