Ovatko antioksidantit täydentävät sitä?

Antioksidanttivalmisteita mainostetaan usein taudin ehkäisemiseksi ja ikääntymisen kielteisten vaikutusten torjumiseksi. Antioksidantit ovat aineita, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja (kemialliset sivutuotteet, joiden tiedetään vahingoittavan soluja ja edistävät tiettyjen sairauksien kehittymistä). Antioksidantti-lisäravinteisiin voi sisältyä useita erilaisia ​​vapaaradikaaleja torjuttavia yhdisteitä.

Vitamiinit antioksidanttisäädöissä

Antioksidantit sisältävät usein seuraavia aineita, joita kaikkia pidetään antioksidantteina:

• Beetakaroteeni
• luteiinia
• lykopeeni
• Seleeni
• A-vitamiini
• C-vitamiini
• E-vitamiini

hyötyjä

Antioksidanttien lisäaineiden kannattajat viittaavat siihen, että antioksidanttisisällön lisääminen voi auttaa ehkäisemään kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpäsairauksia. Mutta vaikka tutkimukset osoittavat, että antioksidanttikasvien hedelmien ja vihannesten korkea ruokavalio voi auttaa suojaamaan tautia vastaan, on epäselvää, ovatko antioksidanttiset lisäaineet yhtä tehokkaita sairauksien ennaltaehkäisyyn.

Mahdollinen haittapuoli

On tehty joitakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että antioksidanttituotteet voivat aiheuttaa joitain terveysriskejä. Seuraavassa tarkastellaan useita näistä tutkimustuloksista:

1) Syöpä

Beetakaroteenia sisältävien lisäravinteiden säännöllinen saanti saattaa lisätä syöpätapauksia ja syöpäkuolemia tupakoijien keskuudessa vuonna 2008 julkaistun järjestelmällisen tarkastelun ja meta-analyysin mukaan. Samassa raportissa todettiin myös, että seleenin lisäyksessä voi olla syöpää ehkäiseviä vaikutuksia miehillä, kun taas vitamiini E-lisäyksellä ei ollut vaikutusta syöpätapauksiin ja kuolleisuuteen.

2) Syöpäterapia

Vuonna 2008 julkaistussa raportissa tutkijat varoitti, että syöpäpotilaiden tulisi välttää antioksidanttisten lisäaineiden käyttöä säteilyn ja kemoterapian aikana. Raportin tekijöiden mukaan antioksidanttivalmisteet voivat vähentää terapeuttisten vaikutusten syöpälääkkeitä.

3) Kuoleman riski

Beetakaroteenia, E-vitamiinia ja A-vitamiinia sisältävien antioksidanttituotteiden ottaminen voi liittyä lisääntyneeseen kuolemansyk- seen 2007 vuoden tarkastelun ja 68 tutkimusten meta-analyysin mukaan, mukaan lukien yhteensä 232 606 osallistujaa. Vaikka C-vitamiinivalmisteeseen ei liittynyt lisääntynyttä kuolleisuutta, tutkijat eivät löytäneet mitään näyttöä siitä, että C-vitamiinipitoisuus lisäisi pitkäikäisyyttä. Selenian lisäys puolestaan ​​näytti vähentävän kuoleman riskiä.

Tarve jatkotutkimukseen

Jotkut lääketieteelliset asiantuntijat väittävät, että tutkimukset, jotka osoittavat mahdollisen terveysriski antioksidanttituotteille, ovat olleet virheellisiä suunnittelussa. Esimerkiksi vuoden 2007 katsauksen ja meta-analyysin julkaisemisen jälkeen antioksidanttituotteita lisättiin kuoleman riskin lisääntymiseen. Linus Pauling -instituutin tutkijat julkaisivat Oregon State Universityn tutkijat väittämällä, että tutkimus "jättää huomiotta laajan kokonaisuuden todisteita siitä, että tulee pitkälti päinvastaisiin johtopäätöksiin. " Lausunnon kirjoittajat huomauttavat myös, että antioksidanttien saanti elintarvikkeista tai lisäravinteista on vähentänyt sydän- ja verisuonitautien, eräiden syöpätapausten, silmäsairauksien ja neurodegeneratiivisen taudin riskiä (sekä vahvistavat immuunijärjestelmää).

Antioksidanttien lisäaineiden ottaminen

Apua antioksidanttisen kulutuksen lisäämiseen voi aloittaa lisäämällä antioksidantteja sisältäviä ruokia ruokavaliolle.

Jos aiot lisätä antioksidanttien saantia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, ovatko antioksidantit täydentävät sinua.