Ovatko antioksidantit hyödyllisiä niveltulehdukselle?

Antioksidantteja on kehitetty hyödyksi niveltulehdukselle ja muille sairauksiin. Ovatko antioksidantit niveltulehduksen hoitoon tai estävät niveltulehdusta, vai ovatko ne vain terveellisiä?

Antioksidantit ovat aineita, jotka vähentävät hapettumisen aiheuttamia vahinkoja (kun kemikaalit tai aineet yhdistyvät hapen kanssa). Tarkemmin sanoen ajatellaan, että antioksidantit suojaavat solujasi vapaiden radikaalien vaikutuksista.

Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka syntyvät, kun kehosi hajottaa ruokaa tai altistuu ympäristölle (esimerkiksi tupakointi tai säteily). Vapaita radikaaleja pidetään epästabiilina yhdisteinä, jotka voivat vahingoittaa solujasi ja mahdollisesti edistää tiettyjä sairauksia.

Onko antioksidantit auttavat niveltulehdusta?

Jotkut tutkijat ovat todenneet, että todisteet A-, C-, E- tai seleenin ottamisesta nivelreuman tai nivelrikon hoitoon eivät ole vakuuttavia. Muut tutkijat suosittelevat ruokavaliota, joka sisältää paljon hedelmiä ja vihanneksia vitamiinilähteinä.

Vaikuttaa siltä, ​​että jos antioksidanteista on hyötyä, se on estää niveltulehdus kuin niveltulehdus.

Mitä elintarvikkeita sisältää antioksidantteja?

Monet elintarvikkeet sisältävät antioksidantteja. Hedelmien ja vihannesten, pähkinöiden, jyvien, siipikarjan, kalojen ja eräiden lihojen ohella myös hyvät antioksidanttien lähteet.

Mausteiden valmistajat väittävät, että tietty mausteinen mausteet lisäävät antioksidantteja millä tahansa välipalalla tai aterialla. Esimerkiksi ½ tl kaneliä aamiaiskahvissa lisää antioksidantteja. Muita ideoita, joita McCormickin mausteet tarjoavat: Lisää ½ tl inkivääriä per kvartsi limonadi tai ¼ tl oreganoa mozzarellalle ja tomaatti-voileipille. Yhtiön verkkosivuilla on myös muita reseptejä punaisia ​​paprikat, rosmariini, timjami ja keltainen curry.

Myydään myös eksoottisia hedelmämehuja (Mona Vie, Seven, Nopalea, Noni-mehu ja muut), jotka ovat voimakkaita antioksidanttisia juomia, jotka voivat parantaa vaivojasi. Onko ne täynnä antioksidantteja? Ehkä. Ovatko he parannuskeinoja? Ei.

Alarivi

On kiistatonta, että antioksidantit ovat terveellisiä, mutta pitävät odotuksesi kohtuullisina sen suhteen, mitä he voivat tehdä.