Jalkahoito ihmisille, joilla on niveltulehdus

Vuosien kuluminen voi olla kovaa jaloillemme. Sairaus, huono verenkierto, väärin leikatut kynnet ja kengät, jotka eivät sovi kunnolla, voivat aiheuttaa myös jalkaongelmia.

Meidän jalkojemme ongelmat voivat olla ensimmäinen merkki vakavammista sairauksista, kuten:

• Diabetes
• Hermoston häiriöt
• Verenkiertohäiriöt
• Niveltulehdus

Kiinnitä huomiota jalkoihisi

Sinun tulisi tarkistaa jalat säännöllisesti tai tarkista ne perheenjäseneltä. Jalkaterapeutit ja perusterveydenhuollon lääkärit ovat päteviä käsittelemään useimpia jalkaongelmia. Joskus tarvitaan ortopedisen kirurgin tai ihotautilääkärin erityisosaamista.

Estä ongelmat

Se auttaa myös pitämään veren kiertävän jaloillesi mahdollisimman paljon. Voit tehdä tämän seuraavasti:

• Kun asetat jalkasi istuessasi tai makuessasi
• Venyttely, jos olet joutunut istumaan pitkään
• Kävely
• Ottaa lempeä jalkahieronta
• Lämmin jalkahaude

Mitä ei tehdä

Joidenkin toimien tai käyttäytymisen välttäminen voi auttaa estämään jalkaongelmia.

• Yritä välttää kenkien paineita ei sopivat oikein.
• Yrittää ei altistaa jalkasi kylmille lämpötiloille.
• Tehdä ei istua pitkiä aikoja (varsinkin kun jalkasi ovat ylittäneet).
• Tehdä ei savu.
• Mukavat kengät, jotka sopivat hyvin, voivat estää monia jalkahäiriöitä.

Oikea kenkäasennus on välttämätön

Tässä on vinkkejä siitä, että kengät sopivat oikein.

• Jalkojen koko muuttuu ikääntyessäsi. Aina jalat mitataan ennen kuin ostat kenkiä.
• Paras aika mitata jalkasi on päivän lopussa kun jalat ovat suurimmat.
• Useimmilla meistä on yksi jalka, joka on suurempi kuin toinen. Asenna kenkäsi suurempi jalka.
• Tehdä ei valitse kengät kengän sisällä olevan koon mukaan, mutta miten kenkä sopii jalkaasi.
• Valitse kenkä, joka on muotoiltu jalkaasi.
• Varmista, että asennuksen aikana on riittävästi tilaa (3/8 "- 1/2") pisin varvas kunkin kengän lopussa kun seisot.
• Varmista, että jalka sopii mukavasti kengän laajimpaan osaan.
• Älä osta kenkiä tuntuu liian tiukalta ja odottaa, että ne venyvät.

Kannan pitäisi sopia mukavasti kenkään vähimmäismäärällä liukastumisella - kengät pitäisi ei ajaa ylös ja alas kantapäähän, kun kävelet.

Kävele kengissä varmistaaksesi, että ne sopivat ja tuntevat olonsa oikein. Ota ne sitten kotiin ja viettää aikaa matkalla matolle varmistaaksesi, että istuvuus on hyvä.

Lisää kenkäasennusvihjeitä

• Kenkien yläosa on valmistettava pehmeästä, joustavasta materiaalista, joka vastaa jalkasi muotoa.
• Nahasta valmistetut kengät voivat vähentää ihoärsytysten mahdollisuutta.
• Pohjien tulisi olla vankka ja ei olla liukkaita.
• Paksut pohjat pehmentävät jalat, kun kävelet kovilla pinnoilla.
• Matalakorkoiset kengät ovat mukavampia, turvallisempia ja vähemmän vahingollisia kuin korkokengät.

Sieni- ja bakteeriolosuhteet

Sieni- ja bakteeriolosuhteet, mukaan lukien urheilijan jalka, johtuvat siitä, että jalkamme viettävät paljon aikaa kengissä - lämmin, tumma, kostea paikka, joka sopii sienten kasvattamiseen. Sieni- ja bakteeriolosuhteet voivat aiheuttaa:

• Kuiva iho
• punaisuus
• rakkuloita
• kutina
• Kuorinta

Jos sitä ei hoideta välittömästi, infektio voi olla vaikeata parantaa. Jos hoitoa ei hoideta oikein, infektio voi toistua. Infektioiden estämiseksi pidä jalat puhtaina ja kuivina, varsinkin varpaiden välissä. Vaihda kengät ja sukat tai sukat usein, jotta jalkasi pysyvät kuivina. Kokeile pölyä jalkasi päivittäin jalkajauheella. Jos jalkaolosi ei parane 2 viikon kuluessa, keskustele lääkärisi kanssa.

Kuiva iho

Kuiva iho voi aiheuttaa kutinaa ja polttavia jalat. Käytä kevyesti saippuaa pieninä määrinä ja kosteuttava kerma tai voide jalkoihin ja jaloihin joka päivä.Ole varovainen lisäämällä öljyjä kylpyyn. Öljyt voivat tehdä jalat ja kylpyamme hyvin liukkaiksi.

Corns ja Calluses

Corns ja calluses johtuvat kitkasta ja paineesta, kun jalkasi luiset osat hierovat kenkiäsi. Jos sinulla on sarveiskalvoja tai herneitä, ota yhteys lääkäriisi. Joskus kuluvat kengät, jotka sopivat paremmin tai käyttävät erityisiä tyynyjä ongelman ratkaisemiseksi. Sian ja karvojen hoito voi olla haitallista, varsinkin jos sinulla on diabetes tai huono verenkierto. Lääkkeitä sisältävä lääke sisältää happoja, jotka tuhoavat kudoksen, mutta tekevätei käsitellä syytä. Vaikka nämä lääkkeet voivat vähentää kirurgian tarvetta, tarkista lääkäriltäsi ennen niiden käyttöä.

syyliä

Syylät ovat virusten aiheuttamia ihon kasvuja. Syyliä on joskus tuskallista, ja jos niitä ei hoideta, ne voivat levitä. Koska lääkkeitä valmistavat lääkkeet harvoin parantavat syyliä, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi:

• Käytä lääkkeitä
• Polta tai pysäytä syylä pois
• Ota keihäs pois kirurgisesti

bunions

Bunionit kehittyvät, kun ison varpaasi nivelet eivät enää sovi yhteen, koska niiden pitäisi olla ja turvonnut ja pehmeät. Bunionit juoksevat yleensä perheissä.

Lääkäri voi määrätä tulehdusta ehkäiseviä lääkkeitä tai suositella kortisoni-injektioita kivun lievittämiseksi. Leikkaus voi olla tarpeen paineen lievittämiseksi ja varvasliikkeen korjaamiseksi, jos bunion on vakava tai kun muut konservatiiviset hoidot antavat riittämättömän kivunlievityksen.

Kasvanut kynnet

Kasvanut kynnet esiintyvät, kun kynsi palaa ihoa. Tämä voi tapahtua, jos et leikkaa toenails oikein.

Ingrown toenails ovat hyvin yleisiä suuressa varvas. Lääkäri voi poistaa naulan osan, joka leikkaa ihoon. Tämä mahdollistaa alueen parantumisen. Ingrown toenails voidaan usein välttää leikkaamalla toenail suora ja taso varren yläosaan.

hammertoes

Hammertoe johtuu jänteiden liikkumista ohjaavien jänteiden lyhentymisestä. Toe-nilkka on yleensä suurennettu, vetämällä varvas takaisin. Ajan myötä nivel laajenee ja jäykistyy, kun se hieroo kenkiä vasten. Tasapainosi saattaa vaikuttaa. Kengät ja sukat, joissa on runsaasti toe room, ovat hammertoe-hoito. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.

Spurs / osteofyytit

Spurs ovat kalsiumin kasvuja, jotka kehittyvät jalkojesi luut. Ne johtuvat lihasten rasituksesta jaloissa. Asiat, jotka voivat tehdä kannusta pahemmiksi, ovat pysyminen pitkään aikaan, kengät, jotka eivät sovi, ja ylipaino. Joskus houkutukset ovat täysin kivuttomia. Muina aikoina kannustimet voivat olla hyvin tuskallisia. Spurs-hoito sisältää jalkatuet, kantapäät tai kantapää. Kun vakava, leikkaus voi olla tarpeen.

Lisätietoja jalkahoidosta saat ottamalla yhteyttä:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• Amerikkalainen ortopedinen jalka- ja nilkkaliitto (www.aofas.org)