Miten kontrolloitu yskä auttaa COPD: tä

Yskä voi olla todellinen veto, mutta se palvelee useita tarkoituksia: Aloittelijoille yskiminen on luonnollinen puolustus vieraita tai myrkyllisiä aineita vastaan, jotka olette hengittäneet keuhkoihin ympäristöstä. Se on myös kehon tapa poistaa limaa hengitysteiltä.

Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), yskärefleksiäsi on kuitenkin heikentänyt pitkäaikainen altistuminen jonkinlaiselle ärsyttävälle aineelle, tyypillisesti tupakansavulle. Tämä voi vaikeuttaa keuhkojen, liman poistamista tai puhdistamista. Ja kun lima saa kerääntyä keuhkojen lämpimässä, kosteassa ympäristössä, se voi tulla bakteerien kuumavesipesäkkeeksi, mikä johtaa infektioon ja lisää keuhkoahtaumataudin pahenemisen riskiä, ​​joka on vakava oireiden vakavuus.

Miten suoritetaan valvottu yskä

Kaikkien yskien luominen ei kuitenkaan ole yhtä suuri. Räjähtävä, hallitsematon hakkerointi tekee hengitysteihin vain vähän. Itse asiassa väkivaltainen yskä voi aiheuttaa hengitysteiden romahtamisen, mikä vaikeuttaa niiden poistamista limasta.

Tehokas yskä on sellainen, jota kontrolloidaan ja joka tulee syvältä keuhkoissa löysäämään ja mobilisoimaan limaa. Se on jotain, jota voit helposti oppia harjoittelemaan. Ja kun olet oppinut tekniikan, voit soittaa siihen aina, kun sitä tarvitset. Nämä Clevelandin klinikan toimet auttavat sinua aloittamaan:

1. Istu suoraan tuoliin tai sängyn reunaan. Aseta jalat tukevasti maahan, nojaa eteenpäin ja ota muutama syvä hengitys, jotta kehosi voi rentoutua.
2. Käännä molemmat kädet vatsasi yli ja hengitä kokonaan nenän läpi.
3. Kun hengität, nojaa eteenpäin hieman ja paina kädet vatsaasi. Avaa suusi hieman ja yskä kaksi tai kolme kertaa. Jokaisen yskän tulisi olla lyhyt ja terävä, ja sinun pitäisi tuntea, että kalvo liikkuu ylöspäin.
4. Hengitä hitaasti nuusuttamalla koko sisäänhengityksen aikana. Tämä estää liman työntämisen takaisin hengitysteihin.
5. Lepo ja toista tarvittaessa.

Saatat haluta yskää kudokseen ja huomata tuodun värin, paksuuden tai yleisen ulkonäön. Jos huomaat merkittäviä muutoksia, kerro lääkärillesi.

Vinkkejä tekniikan täydentämiseen

Jotta saat parhaiten hallittua yskää, sisällytä nämä yksinkertaiset vinkit:

1. Pysy hydratoituna. Sticky limaa voi olla vaikea yskää. Jotta se säilyisi ohuena ja helposti ulottuvana, juo runsaasti vettä koko päivän ajan - vähintään 6–8 lasia.
2. Käytä keuhkoputkia laajentavaa lääkettä ennen kuin kontrolloit yskää. Tämä rentouttaa hengitystietasi, jotta limaa voi liikkua helpommin. lien puhdistuma on vaikeampaa.
3. Hidasta hengitystäsi. Yskä pitää hengityksen hitaana ja matalana. Jos hengität jyrkästi ja nopeasti, se voi häiritä liman liikkumista keuhkoista - juuri sellaista vaikutusta, jota haluat välttää.