Matalan FODMAP-ruokavalion tehokkuus IBS: lle

Jos sinulla on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), saatat olla valmis kokeilemaan jotakin, mikä helpottaa häiriön epämiellyttäviä oireita, mukaan lukien alhainen FODMAP-ruokavalio. Jos näin on, saatat olla jotakin, sillä uutta teoriaa on ehdotettu pienen FODMAP-ruokavalion tehokkuudesta IBS: lle. Tämän tarkastelun avulla opit, mitä tutkimuksessa sanotaan tämän ruokavalion vaikutuksesta tilaan.

Mikä on FODMAP?

Ennen kuin teet pienen FODMAP-ruokavalion tehokkuuden IBS: lle, on ensin tiedettävä, mitä tämä termi tarkoittaa. FODMAP viittaa vain elintarvikkeisiin, jotka sisältävät tiettyjä lyhytketjuisia hiilihydraatteja. Se tarkoittaa fermentoitavia oligo-, di- ja monosakkarideja ja polyoleja.

FODMAP-teoria viittaa siihen, että kun henkilöt, jotka kärsivät sisäelinten yliherkkyydestä ja / tai motiliteettihäiriöstä, kuluttavat suuria määriä FODMAP-arvoja, on suoliston leviämisen lisääntyminen, mikä edistää ruoansulatuskanavan häiriöitä. Pieni kourallinen tutkimus on löytänyt lupaavia tuloksia ruokavalion vaikutuksesta mahalaukussa, ja kaksi tutkimusta ovat erityisen kiinnostavia IBS-potilaille.

Vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa kehitettiin ruokavalio IBS-potilaille, joilla oli fruktoosi-intoleranssi. Ruokavalio koostui neljästä osasta: elintarvikkeiden, joissa oli paljon vapaata fruktoosia ja "lyhytketjuisia fruktaaneja", välttäminen, fruktoosipitoisuuden rajallinen määrä, elintarvikkeiden, joilla on tasapainoinen fruktoosi / glukoosipitoisuus, ja vapaan glukoosin saanti. Sekä ruokavalion aloittamisen jälkeen että ruokavalion aloittamisen jälkeen tehtiin puhelimen seuranta.

Tulokset osoittivat ihailevaa ruokavaliota 77 prosentin nopeudella. Kannustava 74 prosenttia potilaista koki vatsan oireiden vähenemistä. Nämä tulokset ovat lupaavia, mutta vertailukontrolliryhmän puuttuminen ja tarkkuuden puute kuluneen seuranta-ajan suhteen rajoittavat kykyä yleistää nämä tulokset.

Elokuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa verrattiin korkean FODMAP-ruokavalion vaikutuksia 15 IBS-potilaaseen verrattuna 15 terveeseen yksilöön. Osallistujille annettiin joko korkeita tai alhaisia ​​FODMAP-ruokavalioita kahden päivän ajan. Suuret FODMAP-ruokavalion aiheuttamat ruoansulatusoireet ja letargia IBS-potilailla. Terveiden yksilöiden ilmoittama ainoa oire korkean FODMAP-päivän aikana oli suolistokaasun lisääntyminen.

Bottom Line

Mikä on kaikkein kiehtovampi IBS: n FODMAP-teoriasta, että stressiä ei mainita. Vuosia sitten IBS-tutkimuksessa oli kyse psykologisista tekijöistä, ja ruokavalion osuus on vähentynyt voimakkaasti. Tältä osin tiedemiehet ja potilaat olivat selvästi aidan vastakkaisilla puolilla. FODMAP-teoria yrittää siis käsitellä sitä, mitä IBS-potilaat ovat sanoneet jo vuosia: "Oma IBS on pahempi, kun syömme …".

On niin innostavaa, että alueen jatkotutkimus osoittaa, että alhaisen FODMAP-ruokavalion jälkeen se vähentää tehokkaasti IBS-oireita noin kolmella neljäsosalla potilaista. Tämä viittaa siihen, että tällaisen ruokavalion jälkeen on hyvä vaihtoehto, jos et ole onnistunut lievittämään oireita tavanomaisen lääketieteellisen hoidon avulla.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Ong, D. et.al. "Lyhytketjuisten ravintoketjujen manipulointi muuttaa kaasuntuotannon mallia ja ärtyvän suolen oireyhtymän oireita" Journal of Gastroenterology ja Hepatology 2010 25:1366-1373
• Shepherd, S. & Gibson, P. "Fruktoosin imeytymishäiriö ja ärsyttävän suolen oireyhtymän oireet: suuntaviivat tehokkaalle ruokavalion hallinnalle" American Dietetic Associationin lehti 2006 106:1631-1639