Art Therapy ja Mandala Magic: Nämä kirjat voivat tuoda sisäistä rauhaa
Sisällysluettelo:
- Art Therapy ja Mandala Magic: Nämä kirjat voivat tuoda sisäistä rauhaa
- Mandala-värityskirja: Jim Gogarty (iHeartMandalas.comin perustaja)
- Tasapaino: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1, Angie Grace
- Stressi vähemmän väritys: Mosaiikki paisuttaa Adams Media
- Stressi vähemmän väritys: Paisley Patterns By Adams Media
Art Therapy ja Mandala Magic: Nämä kirjat voivat tuoda sisäistä rauhaa
Markkinoilla on nyt paljon stressiä helpottavia värityskirjoja, jotka on suunnattu aikuisten yleisölle eikä esikoulujoukolle, ja olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että tämä suuntaus on ihana! Jo ennen kuin tiesin tutkimuksesta, joka yhdistää värjäys mandalaa ja kuvioita, joissa on ahdistuneisuuden ja negatiivisen mielialahäiriön väheneminen, olin iloinen nähdessäni tämän suuntauksen, koska tiedän mielenterveyden toimintojen eduista (lue lisää tästä tutkimuksesta) ja värikkäitä monimutkaisia kuviot voivat varmasti olla huomaavaisuutta edistävä toiminta. Tein kuitenkin kaivaa hieman pidemmälle ennen tämän arvioinnin kirjoittamista, ja voit lukea lisää tutkimuksesta, joka koskee mandala-värityksen ja muiden taidemuotojen stressiä lieventäviä etuja. Alin rivi: näillä stressiä helpottavilla värityskirjoilla on sekä suullisia että suullisia suosituksia, jotka osoittavat, että ne voivat olla hyviä stressin helpottamiseksi. Miten valita vaihtoehtojen välillä? Olin iloinen voidessani vertailla vertauskuvia ja suosittelen niitä kaikkia. Ne on luotu vakiopainolehdillä, jotka ovat tyhjiä toisella puolella, joten merkkejä voidaan käyttää värjäämään yhtä sivua ilman verenvuotoa toiseen kuvaan; tämä helpottaa myös valmiiden tuotteiden kehitystä, jos valitset. Jokaisella kirjalla on kuitenkin tiettyjä etuja ja haittoja, joten se auttaa vastaamaan kirjaa tarpeisiisi. Seuraavassa on muutamia markkinoiden suosituimmista stressivärjäyskirjoista.
Mandala-värityskirja: Jim Gogarty (iHeartMandalas.comin perustaja)
Mandala-värityskirja sisältää 100 mandala-värityskappaletta vakiopaino-sivuilla. Taiteilija on Jim Gogarty, joka on piirtänyt mandaaleja vuodesta 2005 lähtien, arvostaa mukana olevaa symmetriaa ja pitää kokemusta hengellisenä ja meditatiivisena. Jokaisessa mandalassa on monimutkaisia kuvioita ja muotoja, jotka voivat olla kiinnostavia ja rentouttavia väreihin, vaikka osa niistä vetää silmääsi enemmän kuin toiset persoonallisuutesi mukaan. Nämä mandalat ovat vähemmän yksityiskohtaisia kuin toiset, mutta silti melko monimutkaiset. Suosittelen heitä niille, jotka haluavat harjoittaa 10-20 minuutin värin per mandala, mutta eivät halua työskennellä liian kovasti väritysprosessissa. Nämä mandalat voidaan värjätä nopeammin kuin jotkut, mutta ne voidaan haluttaessa myös värittää erittäin yksityiskohtaisesti. Se, mitä päädytte, on kaunis, ainutlaatuinen luomus, mutta prosessi itsessään on kiinnostava.
Plussat: Kauniita mandaloja voidaan valmistaa suhteellisen lyhyessä istunnossaHaittoja: Sivunumerot sivun alareunassa tekevät näistä mandaleista sopivampia pitämään kirjaa kuin kehystämistä, vaikka ne voidaan leikata pois kirjasta.
Tasapaino: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1, Angie Grace
Angie Gracen tasapaino sisältää 50 mandala-värityssivua, mutta mandalat itse ovat paljon monimutkaisempia kuin mandalat Mandala-värityskirja. Tämä voi olla pro tai con, riippuen siitä, mitä etsit. Olisi vaikeampaa käyttää tiettyjä kyniä näillä mandalilla - hieno kärki on välttämätön markkereille, ja värikynät eivät toimi tässä hyvin - mutta mandalat itse saattavat loppujen lopuksi olla kehysarvoisempia ja pitävät sinut kiireisempinä. (Saatat saada ne valmiiksi osaksi kerrallaan useiden istuntojen aikana, jos sinulla ei ole aikaa pidempiin väritysistuntoihin). Kuten kaikissa mandala-värityskirjoissa, jotkut näistä madalista ovat miellyttävämpiä kuin muut, mutta ne kaikki ovat kauniita, ja niihin liittyy monimutkaisia malleja, ja kaikki voivat tuoda merkittäviä stressiä.
Plussat: Sivuilla ei ole sivunumeroita, joten kuvat on helpompi rajata, jos haluat lopettaa valmiiden tuotteiden jakelun maailman kanssa, tai vain nauttia siitä osana jokapäiväistä elämääsi.Haittoja: Mukana on vähemmän mandaloja, ja nämä mandalsit kestävät kauemmin kuin jotkut, mutta se ei välttämättä ole kaikille sopiva.
Stressi vähemmän väritys: Mosaiikki paisuttaa Adams Media
Stressi vähemmän väritys: mosaiikkimallit sisältävät yli 100 sivua värikykyisiä kuvioita. Nämä sivut eivät sisällä mandalaa, mutta kuvio on samanlainen: symmetriset, kuviolliset mallit kattavat nämä sivut. Ero on, että ne eivät ole järjestetty pyöreiksi kuvioiksi; ne täyttävät koko sivun. Mallit ovat riittävän suuria, jotta ne voivat helposti värittää, mutta monimutkaisia ja riittävän yksityiskohtaisia luomaan mielenkiintoisen kokemuksen. Valmiit tuotteet ovat kauniita.
Plussat: Nämä mallit ovat kauniita ja hauskoja värillisiä, ja ne ovat värillisiä. Ne ovat riittävän suuria, jotta ne voivat helposti värittää, mutta riittävän yksityiskohtaisia, jotta ne voivat olla hauskoja. Paperi on myös hyvälaatuista.Haittoja: On vähemmän tutkimusta tavallisten kuvakuvien värittämisen eduista kuin mandalojen värjäyksestä, ja mandalasilla on myös enemmän historiaa rauhoittavana aktiivisuutena, joten jotkut saattavat tuntea enemmän vetoa mandala-värityskirjoihin. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole "con", koska muutkin saattavat olla kaukana mandalasista myös henkilökohtaisista syistä.
Stressi vähemmän väritys: Paisley Patterns By Adams Media
Stressi vähemmän väritys: Paisley Patterns sisältää myös yli 100 sivua malleja, mutta nämä mallit ovat värillisiä haastavampia, koska ne ovat pienempiä ja yksityiskohtaisempia - kaikki kynät eivät toimi, ja värikynät ja öljypastelit eivät ole hyödyllisiä värjäykseen. paisley-kuvioita, vaikka niitä voidaan käyttää taustojen värittämiseen. Tämän vuoksi suosittelisin tätä kirjaa joku, joka haluaa enemmän haastetta ja keskittyneempää toimintaa, ja joka antaisi kauniita tuloksia.
Plussat: Mallit ovat kauniita, ja paperi on hyvälaatuista. Värillisiä taustavälejä on enemmän, joten paisley-mallit voisivat olla värillisiä yhdessä istumapaikassa, ja taustat voidaan värjätä toisella kerralla, kun olet vähemmän tunnelma keskittyä tarkasti siihen, mitä värit.Haittoja: Jälleen, koska mallit ovat pienempiä ja yksityiskohtaisempia, ne voivat olla värillisiä haastavampia, ja tämä saattaa tuntua vähemmän rentouttavalta joillekin.
E-kirjat pikkulapsille voivat auttaa edistämään lukemista
Vuoden 2017 tutkimus kertoo, että tablettien käyttö e-kirjoissa on edelleen tehokas tapa edistää lukemista pikkulapsissa. Ei syytä tuntea syyllisyyttä näistä näytöistä!
Kirjat voivat auttaa lapsia käyttöönotettujen vanhempien Cope
Tämän luettelon kirjat ovat loistava tapa aloittaa keskustelu lapsesi kanssa siitä, mitä tunteita hänellä voi olla vanhemman käyttöön.
Pikkulasten E-kirjat voivat auttaa lisäämään lukemista
Vuoden 2017 tutkimuksessa sanotaan, että e-kirjojen käyttö on edelleen tehokas tapa edistää lukemista pikkulapsilla. Ei ole syytä tuntea syyllisyyttä näistä näytöistä!